090 Special Guest: Eduardo Castro- Fotografo & Atleta Master de Halterofilia
En este episodio del podcast hablamos con Eduardo Castro. @edu_pwr es fotógrafo “por el lao” sin embargo, cubre múltiples eventos de CrossFit, eventos familiares etc. Actualmente Edu también es atleta master de halterofilia, clasificando para competencias internacionales y trabajando para ser parte de la selección nacional de Puerto Rico. En el pasado Edu fue parte de los equipos que fueron a Regionales y Super regionales de CrossFit con Henry Toraño. Esta fue una conversación super relax entre panas, espero la disfrutes.
Temas importantes:
AI y programas de edición de fotos y videos.
Fotografía
¿Qué dijo Henry Toraño de Edu?
Wodapalooza como atleta y como fotógrafo.
Colaboración con La Comunidad en el Wodapalooza.
CrossFit IronHeart
Cambio de CrossFit a Weightlifting
Competencias de Weightlifting
Los secretos de una competencia de Weightlifting
¿Es bueno ser primero en una competencia?
Selección Nacional como Master
Requerimientos para cualificar para una competencia.
¿Que come un Weightlifter?
¿Por qué no hacer powerlifting?
¿El CrossFit es para todo el mundo?
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1:15:16
089 Special Guest: Michael Evander Tellado- Atleta, Coach y Personal Trainer (directamente desde Hawaii)
Michael Evander Tellado parte 2.
En este episodio del podcast hablamos nuevamente con Michael Evander Tellado. En nuestro primer episodio (#25) el audio se dañó, ahora antes de llegar a los 100 episodios me siento nuevamente con él. Esta vez para tener una conversación mas relacionada al coaching y al entrenamiento. Fue súper casual, aproveche que llegó con Lima directamente desde Hawaii y tocamos par de temas entre estos Sector Games y el CrossFit Open. ¡Que lo disfrutes!
Temas importantes:
Beta Alanina, café y estimulantes.
El episodio sin audio de Evander.
Los últimos episodios de MUO Podcast.
“Si levantas pesao’ eres un bacalao”- El Debate.
¿Qué hacer 4 semanas antes de Sector Games?
¿Cómo entrenan en Baseball?
Coaching en Hawaii.
Evander es Certified CrossFit Level 3 Trainer (CFL3).
El Open, los jueces, los afiliados y los no afiliados.
Hacer el Open ¿en Sector Games?
Henry Toraño.
Coaching VS Programación.
El nuevo EP de Michael Evander Tellado.
Saludos a Lima García @lima_garc , gracias por tu apoyo y por el audiobook sobre Finanzas, ya lo terminé y está excelente.
Episodio editado por Altavoz Media @altavoz_media. Altavoz Media provee servicios de fotografía y video para cualquier ocasión. También ofrecen sus servicios para eventos deportivos, CrossFit etc. @hustlemedia.pr. ¡Gracias Jorge!
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1:13:53
088 Special Guest: Manuel Ortiz- Entrenador Personal, Maestro de Yoga y Coach de Kettlebells y Steel Mace Flow
El Maso, Beneficios del Yoga y Personal Training: con Manuel Ortiz
En este episodio del podcast hablamos con Manuel Ortiz. Manuel @optimus_minimalist_pr es Entrenador Personal, Maestro de Yoga y Coach de Kettlebells y Steel Mace Flow. Manuel nos habla de todas sus experiencias en todas estas ramas del fitness. Bullying, Personal Training, como manejar el Maso, Yoga, Baile, meditación, artes marciales entre un montón de otros temas más. Gracias a Manuel por toda la información en este episodio.
Temas importantes:
• Llegar al fitness por medio del bullying.
• Todos tenemos 30 minutos al día.
• ¿Qué es el maso de acero?
• ¿Qué músculos se trabajan con el maso?
• La opinión de Manuel sobre el CrossFit.
• Debate sobre la personalización de los workouts en CrossFit.
• ¿Cómo llegó Manuel al yoga?
• Beneficios del yoga, la respiración y mi cara.
• Diferentes tipos de Yoga.
• El apego y los cambios drásticos.
• ¿Manuel es vegano? Y los beneficios del fasting.
• ¿Qué hacer antes de dormir? El sueño y los naps.
• El yoga es para las mujeres; el Taboo del yoga entre los hombres.
Este episodio es traído a ustedes por Altavoz Media @altavoz_media. Grabamos en sus estudios en la avenida Santa Juanita en Bayamón. Altavoz Media provee servicios de fotografía y video para cualquier ocasión. También ofrecen sus servicios para eventos deportivos, CrossFit etc. @hustlemedia.pr. ¡Gracias Jorge!
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1:12:53
087 Special Guests: Emily Anderson y Josué Maldonado- Atletas Internacionales de Wodapalooza, IF3 y CrossFit Games
Los Grips, Las Competencias y ¿Cómo lavar Ropa? Con: Emily Anderson y Josué Maldonado
En este episodio del podcast hablamos con Emily Anderson y Josué Maldonado. Emily y Josué nos cuentan como se conocieron y del papelón del carro con Diesel que le pusieron gasolina. Luego hablamos de sus inicios en CrossFit y sus mentalidades en cuanto al deporte. También sobre varias situaciones que han ocurrido en los últimos meses, sus opiniones y el impacto de estas en la comunidad a nivel isla y también internacional. Hablamos de los CrossFit Games donde Josué ha participado como atleta en la división Adaptive (condición de Erb’s Palsy) y sobre Wodapalooza donde Emily participó en equipo, entre muchos otros temas más. ¡Espero disfrutes esta conversación tanto como yo!
Temas más importantes:
• ¿Cómo se conocieron? y el carro con Diesel.
• Josué fuera de los CrossFit Games como atleta Adaptive.
• Wodapalooza en Equipo e Individual.
• El “Hate” que recibe Josué y la condición de Erb’s Palsy.
• Emily en la equitación (caballos).
• CrossFit para niños.
• ¿Cómo lavan ropa los atletas?
• La controversia de los grips Velites.
• ¿Qué pasó en la competencia en Caribbean Fitness Box?
• Llamado al apoyo a los atletas.
• El dinero que se gasta representando a PR en competencias.
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1:40:57
086 Special Guest: Illianexise Serrano- Maestra, Atleta, Coach, Militar de Texas
“Yo Con Esto de Entrenar Soy Bien Seria, me Gusta lo que Hago”: con Illianexise Serrano
En este episodio del podcast hablamos con Illianexise Serrano. Illia @serrano_illia es atleta de la programación de Amaury de SouthSide, es de Manatí, pero actualmente vive en Texas. Ella fue quien ganó primer lugar en la competencia de Beetle Extravaganaza en la categoría Beginner en el 2022. Illia es maestra, es militar del Navy, coach de CrossFit CFL1, masajista, coach de soccer, atleta casi full time entre otras cosas. Hablamos de su futuro ya viviendo en Puerto Rico y comenzando a participar en las categorías Intermedio y RX. Illia tiene un excelente sentido del humor, la pasamos muy bien hablando con ella como si nos conociéramos de toda la vida. Hablamos de quesitos. ¡Espero que disfrutes esta conversación!
Time Stamps
00:00:00 Intro
00:05:55 Vivir en Estados Unidos
00:10:33 Personal Training, Coaching Online y Presencial
00:22:42 Competencias de Illia
00:35:02 Rutinas, Entrenar AM y el café
00:45:53 Los Biceps de Illia
00:49:40 Movimientos y Workouts Favoritos
00:52:00 Entrenar en Ayuna y Alimentación para Performance
00:58:10 Suplementos, Preworkouts y las Redes Sociales
01:07:34 ¿Estás segura para RX?
01:12:08 Metas 2024 y Consejos
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