Meditaciones Mindfulness

Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️
Esta meditación tiene como objetivo regalarte un espacio en la mañana, un momento sólo para ti, como un pequeño gesto de cuidado personal.
Te mando un fuerte abrazo 🧡
Andrés
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A veces sólo necesitamos un momento…
Y estas prácticas más breves pueden servir mucho para agregar un poco de meditación durante el día.
No sólo lo veo como algo práctico, sino también como un gesto de decirle NO a esa expectativa que nos presiona a “tener que meditar más” o a pensar que “tengo que meditar más para que valga”. 🧘‍♂️✨
Te mando un fuerte abrazo,
Andrés
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El día pudo haber sido largo, pero eso no quita el hecho de que puedas darte un espacio para ti. ✨
Espero que esta meditación sea para ti un espacio de transición entre tu día y el momento de comenzar el descanso. ☺️
Te mando un fuerte abrazo,
Andrés.
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Esta es una meditación para quienes quieren priorizar su sueño, verlo como algo serio que hay que cuidar. Porque sí, es una de los grandes pilares para tu salud mental...🧡
Y aprender a dormir, es también aprender a prepararnos para dormir...💤
Te mando un fuerte abrazo,
Andrés.
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El déficit atencional trae varios desafíos, y también el riesgo de patologicemos lo que vivimos. Las distracciones ocurren, son parte de la experiencia, y aprender a relacionarnos con estos idas y vueltas de la atención puede aliviar mucho estrés (que es el que afecta a su vez nuestra atención).
En esta meditación veremos que está bien irnos por momentos; lo importante es volver con gentileza. 🌿🌀
Te mando un fuerte abrazo,
Andrés.
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