Con intención 🌬
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Episodios disponibles
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Adiestrá tu sistema emocional para calmar la ansiedad
La intención de este episodio es aprender a identificar los 3 estados del sistema nervioso (SEGURIDAD, AMENAZA y ABRUMADO) y aprender habilidades para llevar a tu cuerpo y mente al estado de seguridad con el objetivo de tener mejor control en tus reacciones emocionales desreguladas.
5/6/2023
28:18
Herramienta para trauma infantil o adolescente: los mosquitos del ego
HOJA DE TRABAJO
31/5/2023
11:42
Ritual de Microdosis guiado - Emociones
MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: ALTA
BUENO PARA: Gestión emocional, autoregulación, coherencia, balance.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
30/5/2023
58:01
Hipnosis para dormir - Mayo 2023 ✨
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]
21/5/2023
1:00:00
3 horas de Aceptación Radical
Este mantra nos recuerda que debemos dejar de resistirnos a las cosas que no podemos cambiar o controlar. Tomate tiempo para la transformación, respirá hondo y liberate soltando el control.