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Salud Mental✨ con Alan Disavia

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Alan Disavia
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Episodios disponibles

5 de 314
  • Adiestrá tu sistema emocional para calmar la ansiedad
    La intención de este episodio es aprender a identificar los 3 estados del sistema nervioso (SEGURIDAD, AMENAZA y ABRUMADO) y aprender habilidades para llevar a tu cuerpo y mente al estado de seguridad con el objetivo de tener mejor control en tus reacciones emocionales desreguladas.
    5/6/2023
    28:18
  • Herramienta para trauma infantil o adolescente: los mosquitos del ego
    HOJA DE TRABAJO
    31/5/2023
    11:42
  • Ritual de Microdosis guiado - Emociones
    MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: ALTA BUENO PARA: Gestión emocional, autoregulación, coherencia, balance. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan.
    30/5/2023
    58:01
  • Hipnosis para dormir - Mayo 2023 ✨
    Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares  🎧]
    21/5/2023
    1:00:00
  • 3 horas de Aceptación Radical
    Este mantra nos recuerda que debemos dejar de resistirnos a las cosas que no podemos cambiar o controlar. Tomate tiempo para la transformación, respirá hondo y liberate soltando el control.
    20/5/2023
    3:00:00

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Acerca de Salud Mental✨ con Alan Disavia

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