ASMR para Dormir – Lluvia Relajante Suave (3 Horas)
Sonidos de lluvia que te acompañan para relajarte, dormir, estudiar o darle un clima relajante a tu casa.
Ojalá esta lluvia te regale la misma calma que a mí…
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
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3:00:00
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Meditación para Empezar el Día · 4
Una práctica breve de Aceptación Natural. Respirás profundo, soltás la resistencia a lo inevitable y marcás la intención del día. Para citas y consultas: www.alandisavia.com
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11:05
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Estudiemos Juntos✨ • 3,5 hs • Rendimiento y Recuperación
Estudio profundo con Pomodoro, binaural beats y música neurométrica. Foco prolongado, descanso y equilibrio entre mente y cuerpo. www.alandisavia.com
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3:23:12
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Ritual de Microdosis guiado - Aceptación Natural ⚪️
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. Idealmente jugo exprimido de 1/2 Limón.
INTENSIDAD: MEDIO
BUENO PARA: Fortalecer la capacidad de aceptar lo inevitable sin resistencia, juicio ni explicación.Entrenar la conciencia interoceptiva y metacognitiva. Ahorrar energía mental y restaurar presencia.
Algunas personas creen que estos ejercicios parecen muy simples, que esperan algo más. A ellas solo puedo decirles: seguí las instrucciones y comprobalo por vos mismo. No se puede aprender de otra manera.
Igual que una planta necesita tiempo y sol, vos necesitás práctica constante. Si se le da la luz, la planta crece naturalmente.
No basta con entender; hay que repetir los ejercicios diariamente, uno por uno, hasta dominarlos.
Los primeros efectos suelen sentirse después de cuatro o cinco días: una sensación de respeto por uno mismo, de confianza tranquila, de plenitud física y mental.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
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1:05:00
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Meditación para Empezar el Día · 3
Una práctica breve para despertar con presencia. Respirás profundo, soltás la tensión y marcás la intención del día. Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Pensar con claridad, sentir con criterio y actuar con sentido.
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