Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

• Meditación para equilibrar el segundo chakra

  En este episodio nos enfocamos en activar y equilibrar nuestro segundo chakra Svadhisthana, que le corresponde el color naranja y se asocia a la creatividad y el placer. Respira profundo y visualiza la energía en tu cuerpo!Sígueme en mis redes:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/

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• Meditación para equilibrar el chakra raíz (primer chakra)

  Iniciamos las prácticas de meditación dirigidas a activar y equilibrar nuestros centros de energía (llamados chakras).  Esta práctica está dirigida al primer chakra o chakra raíz llamado Muladhara.Respira profundo y visualiza la energía en tu cuerpo!Sígueme en mis redes:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/

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• Chakras y Aura

  Este es un episodio enfocado a compartir información.  En esta ocasión no hay cuento ni meditación.  Quise abordar un poco el tema (que es muy amplio) sobre los centros de energía en el cuerpo, a manera de introducción o referencia para las prácticas de meditación que estaré subiendo en los siguientes episodios.¡Gracias por seguir escuchando!Sígueme en mis redes:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/

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• Cuento "Vida y muerte"

  Este es un episodio cortito, se trata de un cuento que nos invita a reflexionar sobre cómo vivimos.Sígueme en mis redes:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/

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  3:30

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• Meditación para observar tus emociones

  Cuando aprendemos a aceptar las emociones sin juzgarlas, sin resistirlas, sino abriendo la puerta para poder observarlas como huéspedes, vamos desarrollando un espacio en nuestro interior para ser menos reactivos y aprender a gestionarlas.Te invito a hacer esta meditación durante al menos 3 semanas de manera diaria y cuéntame cómo te sientes.Sígueme en mis redes:@ErikaAguilarMeditacion

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