Tiene Sentido

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Hoy entrevistamos a Pilar Jericó, doctora en Organización de Empresas, Premio Nacional de Management y autora de más de una docena de libros, entre ellos NoMiedo, el bestseller que vendió más de 200.000 ejemplares y que acaba de reescribir apoyándose en una nueva radiografía del miedo con 668 participantes de 17 países.

Ella misma lo cuenta: empezó a estudiar el miedo cuando la vida se lo puso delante y pasó de dar conferencias por Latinoamérica a llorar cada vez que abría la cuenta corriente. De aquella época oscura nació la obsesión que lleva más de veinte años investigando: por qué el miedo nos paraliza y cómo desmontarlo.

¿Sabías que solo el 8% de nuestros miedos son reales? ¿Que solo dejamos de tener miedo en tres ocasiones: cuando le cambiamos el nombre, cuando hay una lesión cerebral... y cuando estamos muertos? ¿Que el miedo a perder pesa el doble que la ilusión de ganar algo nuevo, y por eso seguimos en relaciones y trabajos que nos hacen daño? ¿Y que tener un propósito reduce el miedo literalmente por química cerebral?

Los 6 miedos que moldean nuestra vida, por qué hemos pasado del miedo al jefe al miedo al espejo, el miedo a la pérdida como raíz de todos los demás, el FOMO, la granularidad para renombrar lo que sentimos, la mentalidad de cambio, el poder del "todavía" y un bloque especial para la mujer: síndrome del impostor, autoexigencia, esa voz interna de "no dar la talla"... y por qué la biología explica el origen de este miedo, pero también cómo salir de él.

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La palabra del año en el mundo de la salud es… inflamación. Y seguro que la has notado: esa hinchazón después de comer, ese bajón de energía a mitad de la tarde o esos días en los que te levantas con cansancio a pesar de haber dormido 8 horas. Y no, no es casualidad. Es tu cuerpo hablándote.

Pero cuando aprendes a escucharlo, la inflamación deja de ser ese enemigo invisible… y se convierte en la señal más clara de cómo estás por dentro. Así que para ayudarte a entenderla y volver a sentirte ligera, hemos recopilado varios de los consejos y técnicas más efectivas que nos han contado en el pódcast para reducir esa inflamación y volver a sentirte bien.

Podrás saber por qué se te hincha la tripa justo después de comer, cuáles son los alimentos que más te desinflaman, cuáles te están inflamando sin que lo sepas, el tipo de ejercicio que más te puede ayudar y cuánta verdad hay en todos esos trucos que hay en Internet para bajarla.

Espero que este episodio especial sea el mejor antiinflamatorio que puedes darle hoy a tu cuerpo.

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Hoy entrevistamos a la Dra. Marta González-Corró, licenciada en Medicina y Cirugía, con posgrado en Psiconeuroendocrinoinmunología y autora de "Un hígado feliz". Ella misma lo reconoce: cuando terminó la carrera, el hígado era "cosa de hepatólogos"... hasta que estudió la microbiota y entendió que no hay salud posible sin cuidar al gran olvidado del cuerpo: el órgano que filtra todo lo que comes, bebes, respiras y hasta lo que te pones en la piel.

¿Sabías que ese dolor en el hombro derecho puede ser tu hígado pidiendo ayuda? ¿Que un solo vaso de refresco de cola necesitaría unos 40 vasos de agua para neutralizar su acidez? ¿Que 12 horas sin comer no es ayuno intermitente, sino simple descanso digestivo? ¿Y que la crema que te aplicas cada mañana también acaba pasando por tu hígado?

Hígado graso, inflamación crónica silenciosa, microbiota, tóxicos cotidianos, ayunos bien y mal hechos y un bloque especial para la mujer a partir de los 40: fuerza, proteína, creatina y por qué el cardio de siempre ya no te sirve igual.

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Miramos al universo preguntándonos si hay vida ahí fuera… mientras el mayor misterio lo llevamos dentro del cráneo. El cerebro es el tema que más hemos explorado en Tiene Sentido, y en este episodio hemos reunido los mejores momentos de todas esas conversaciones para crear lo más parecido a un manual de instrucciones del cerebro que vas a encontrar.

11 expertos (neurocientíficos, médicos, psicólogos y especialistas en rendimiento) responden a las grandes preguntas: ¿a qué hora rinde mejor tu cerebro? ¿Qué alimentos lo cuidan y cuáles lo dañan? ¿Cómo funcionan las corazonadas? ¿Por qué no puedes llorar más de 14 minutos? ¿Y qué le estás haciendo mal sin darte cuenta?

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Hoy entrevistamos a Agus Pedano, asesora de imagen que fue modelo, periodista de radio y televisión y qye hoy ayuda a miles de mujeres a responder a la frase que todas hemos dicho alguna vez frente al armario lleno: "no tengo nada que ponerme".

Y en este episodio me he puesto de modelo y Agus me ha hecho un test de colorimetría en directo, con paños y veredicto incluido. Hemos hablado de qué significa vestir bien de verdad, de por qué tu armario guarda versiones anteriores de ti, de cómo encontrar tus colores, qué gafas y cortes de pelo van con tu rostro, cómo elegir unos vaqueros sin volverte loca y por qué la elegancia tiene más de actitud que de precio.

Yo siempre me llevo conocimiento de cada entrevista, pero esta vez me he llevado algo personalizado para mí... y creo que a ti te va a pasar lo mismo.

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