Tiene Sentido

• Experta en Cerebro: "tu atención se entrena en 3 fases… ¡y estás saltándote la más importante!"

  Este episodio cuenta con la colaboración de AXA: https://www.axa.es/seguros-empresas-----------------------------------📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos a Marta Romo, escritora y pionera en aplicar la neurociencia al bienestar. Lleva dos décadas traduciendo cómo funciona el cerebro para enseñarnos a vivir mejor en un mundo que va demasiado rápido.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Marta Romo?► Visita su web: https://martaromo.es/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/martaromo► Compra su libro "Entrena tu cerebro":https://amzn.to/3SRmwft------------------------------------Capítulos00:00 Intro02:01 Anuncio: cómo protegerte de la incertidumbre03:31 Por esto tu cerebro no está preparado04:17 Los límites de tu cerebro en el siglo XXI05:56 Esto es lo que más afecta hoy a nuestro cerebro07:54 ¿Un cuerpo sedentario crea un cerebro sedentario?10:58 El gran superpoder infravalorado del cerebro12:15 Sin este hábito, jamás tendrás un cerebro saludable15:29 El cerebro quiere que duermas esta cantidad de horas16:43 Lo que el dolor social le hace a tu cerebro18:25 ¿Conoces el impacto real del ejercicio en tu cerebro?19:49 "Al cerebro no le gusta que ayunemos"22:07 Estos alimentos fortalecen a tu cerebro24:55 Después de esto, no volverás a extranocharte31:04 La clave para mantenerte enfocado34:30 Ejercicios para desarrollar un supercerebro36:58 Así se pone tu cerebro cuando trabajas bajo estrés38:51 Técnica inesperada para que tu cerebro se concentre con facilidad43:21 ¿El cerebro se sobrecalienta de tanto pensar?47:05 Así funciona el cerebro al tomar decisiones51:07 Por esto te cuesta tanto desapegarte del resultado56:31 Extraña decisión de los magnates para cuidar su cerebro57:52 Así influye lo que te dices en tu cerebro01:00:20 Técnica del calcetín01:02:40 Si te cuesta mantener tus hábitos, aquí la solución01:06:15 ¿El cerebro realmente necesita azúcar?01:07:13 Esta disciplina te vuelve una máquina de productividad01:08:16 Mejor técnica para entrenar tu fuerza de voluntad01:10:09 Con esta técnica dejarás de procrastinar01:12:13 La agenda que le encanta a tu cerebro01:17:05 Cómo impacta la espiritualidad en tu mente01:19:43 ¿Las corazonadas comienzan en el intestino?01:22:38 Sesgos cognitivos que más influyen en tu mente01:28:01 Cuidado con estas 2 preguntas y tu futuro01:31:23 Por esto tienes más energía los viernes que los domingos01:32:34 Esto te hará replantearte tus metas a largo plazo01:33:47 Marta se sincera con este tema01:36:29 Esta ley ayuda a Marta a estar siempre motivada01:38:25 Mente fuerte o saludable ¿cuál importa más?

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• Astrólogo: “lo que va a pasar en 2025 va a ser histórico, sobre todo para uno de los signos..."

  📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos a Pablo Flores, astrólogo que ha revolucionado la astrología moderna integrando profundidad terapéutica y mirada evolutiva. Sus análisis de tránsitos y cartas natales guían a miles de personas a vivir con mayor conciencia y coherencia.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Pablo Flores?► Visita su web: https://www.astroterapeutica.com/► Síguelo en YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCgHUpQ7zuNuXMQ0CUv6LQsw► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/pablofloresastrologo------------------------------------Capítulos0:00 Intro2:38 La astrología como espejo del juego de la vida4:17 ¿Y si le explicamos la carta natal a un ingeniero?5:45 Energía, bebés y lo que no vemos7:45 ¿Puede la astrología guiarnos en decisiones grandes?8:11 Todo lo que revela una carta natal10:14 ¿Cuál es “el camino correcto”?12:05 Elegir con el alma13:19 ¿Qué pasa a los 40? Una mirada astrológica15:49 Cómo la carta natal acompaña en momentos de quiebre17:34 Astrología no es horóscopo18:23 ¿Somos libres o ya está escrito?20:13 Predicciones... ¿sí o no?24:11 Por qué el ascendente importa más de lo que crees24:52 Sol, luna, ascendente: la trinidad astrológica26:01 No eres solo tu signo: cómo se expresan todos en ti27:27 El ascendente como propósito de alma29:01 Aries como ejemplo30:10 Miedos que esconden talentos37:26 Astrología y dinero: ¿qué dice tu carta?39:41 "No existe un solo propósito"44:11 ¿Por qué se repiten las malas rachas?46:02 Cómo vibrar distinto49:33 ¿Se usa astrología en política y empresas?49:53 Acción o manifestación: no es lo uno o lo otro52:34 Revolución Solar: tu “cumpleaños cósmico”55:54 Usar la carta para controlar1:01:34 ¿Deberías cambiar de ciudad en tu cumpleaños?1:04:50 Los signos favoritos de Pablo Flores1:07:33 Predicciones para 20251:17:50 ¿Y si estamos en realidades distintas?1:23:03 ¿Se puede unir ciencia y astrología?1:24:38 El simbolismo de los planetas: más que astrología1:28:48 ¿Qué te trae este año según tu signo?1:29:57 Predicción 2025: Aries y Tauro1:32:50 Predicción 2025: Géminis1:34:48 Predicción 2025: Cáncer1:36:02 Predicción 2025: Leo1:38:17 Predicción 2025: Virgo1:39:28 Predicción 2025: Libra1:40:50 Predicción 2025: Escorpio1:42:10 Predicción 2025: Sagitario1:43:39 Predicción 2025: Capricornio1:44:50 Predicción 2025: Acuario1:47:07 Predicción 2025: Piscis1:50:43 Eclipses: ¿qué debes saber?1:52:44 Mercurio retrógrado: qué hacer (y qué no)

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• Terapeuta de Pareja: "existen 5 palabras que pueden salvar tu relación"

  ➡️ Hazte con "Hablemos de Dinero": https://tienesentidopodcast.com/nerviovago/📓 Pide tu journal Sundays: http://azimutlife.co/sundays📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos a Rosa Rabbani, doctora en psicología social y terapeuta familiar.Es autora del libro El enigma de las parejas duraderas y su trabajo une ciencia, experiencia clínica y humanidad para responder una de las preguntas más universales: ¿por qué unas relaciones duran… y otras no?------------------------------------¿Quieres saber más sobre Rosa Rabbani?► Visita su web: https://inspiralia.org/► Compra sus libros:El enigma de las parejas duraderas: https://amzn.to/45ePVrfEl buen carácter: https://amzn.to/4kQwI4l------------------------------------Capítulos0:00 Intro2:26 Anuncio: las parejas que no hablan de esto...03:55 ¿Existe un laboratorio del amor?06:04 Esto predice el fracaso de una pareja10:56 ¿Cómo es realmente una relación duradera?15:30 "Hasta que la muerte nos separe"... ¿tiene sentido?18:02 "Por esto los segundos matrimonios no suelen funcionar"22:18 "Lo primero que puedes esperar de un matrimonio es..."25:12 Relación exitosa VS defectuosa ¿Cuál es la diferencia según la ciencia?27:22 Lo que toda pareja duradera tiene en común29:46 ¿Hasta qué punto hay que aguantar?33:02 Si eliges a este tipo de persona, tu relación fracasará35:31 El gran problema de las relaciones adolescentes40:31 Esto (sobre la madurez) te hará pensar bastante45:45 "Elegir pareja no es una obra de caridad"48:24 Así debería ser tu lista (si buscas pareja)53:00 El importante papel de la reciprocidad en la relación57:16 ¿Una relación debe darte felicidad o sentido?57:26 Anuncio: organiza así tu día a día01:05:05 El propósito real de una relación es...01:10:01 ¿Qué hacer cuando el desamor se apodera de la relación?01:15:34 Si tienes años de casada y no discutes ¡Preocúpate!01:19:20 Esto protege a tu matrimonio del desamor01:21:15 Papel real de la química en las relaciones humanas01:25:24 La intimidad que necesita toda relación para triunfar01:31:29 La ciencia aclara esto sobre el perdón real01:35:16 ¿Sabías esto sobre tu carácter?01:42:01 Cómo gestionar el carácter de tu pareja

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  1:48:28
• Experto en Hábitos: "mis 3 pasos para cambiar tu vida: status quo, visión y…”

  ➡️ Únete al reto del nervio vago con Antonio Valenzuela: https://tienesentidopodcast.com/nerviovago/📓 Pide tu journal Sundays y planifica con un sistema que ordena pero no agobia: http://azimutlife.co/sundays📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos a Rodrigo "Rorro" Echávez, creador de contenido positivo con más de 100 millones de visitas, conferencista internacional e invitado por el Papa Francisco al Vaticano como líder digital para promover la fraternidad en el mundo.Y en esta entrevista nos cuenta cómo consiguió ser su mejor versión, su rutina matutina y los hábitos que le permiten ser una persona de alto rendimiento.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Rodrigo Echávez?► Visita su web: https://www.rorroechavez.com/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/rorroechavez► Síguelo en YouTube:https://www.youtube.com/c/RorroEch%C3%A1vezYT------------------------------------Capítulos0:00 Intro03:15 El robo que cambió la vida de Roro04:22 Si eres muy pesimista, esto te ayudará05:32 "El propósito te busca para que lo elijas"10:07 Así fue como Rorro se convirtió en lo que es hoy13:48 ¿Es bueno que algo nos quiebre el corazón?17:17 El gran problema de hacerte ver "invencible"20:10 "Si crecemos como personas, crecemos como sociedad"24:17 La fórmula para convertirte en tu mejor versión27:59 Esto te ayudará a cambiar rápidamente30:41 "Tu mejor versión" ¿Cómo se ve realmente?33:20 Rutina mañanera que podría reorientar tu vida36:18 El inconveniente de la cultura de trabajo hispana38:50 "Con esto disfrutarás tu trabajo (incluso si no te gusta)"39:18 Anuncio: el journal para planificar tu día a día44:17 La mejor forma de preparar tu mente para el cambio47:39 Concepto estoico que te mantendrá siempre en paz51:38 Cuando pierdes la motivación, pierdes esto...53:58 Con esto podrás superarte (sin importar tu edad)56:39 Por esto Rorro recomienda guardar silencio58:08 Claves para trabajar inteligentemente59:44 Estrategia para administrar mejor el tiempo y llegar a todo1:03:55 ¿Y si haces esto por cada hora en el GYM?1:05:32 ¿Sabías esto sobre la dirección espiritual?1:07:04 Así fue el encuentro de Rorro con el Papa Francisco1:11:30 "El síndrome del impostor le teme a esto"1:14:08 Así es una vida rica para Rorro

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  1:19:18
• Boticaria García: “este circuito de 15 minutos de entrenamiento de fuerza cambió mi vida"

  💪 Únete a los cursos para aprender a entrenar fuerza de Boticaria y Javier Butragueño con un 25% de descuento usando el código TSP25: https://www.cuerposserranos.com/➡️ Únete al reto del nervio vago con Antonio Valenzuela: https://tienesentidopodcast.com/nerviovago/📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos a Marián García, conocida como Boticaria García, es doctora en Farmacia, dietista-nutricionista y una de las divulgadoras científicas más influyentes de España.Reconocida con numerosos galardones, ha destacado por su labor en medios de comunicación, redes sociales y publicación de libros desmontando mitos sobre salud y nutrición con rigor y humor.También impulsa proyectos solidarios y colabora activamente con ONG.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Marian?► Visita su web: https://boticariagarcia.com/► Compra su último libro "Tu cerebro tiene hambre":https://amzn.to/4kxfQPJMindful Love: https://amzn.to/4dCbOTr► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/boticariagarcia------------------------------------Capítulos0:00 Intro2:08 Anuncio: cómo estimular tu nervio vago3:07 Adipocito: el gran protagonista4:47 El adipocito… ¿de villano a héroe?5:51 ¿Y si el verdadero cambio empieza por entender esto?6:25 Cuando tus células piden auxilio...8:01 ¿Por qué comes sin hambre?9:15 Esto es lo que pasa cuando la grasa “se pudre”10:23 ¿Qué tiene que ver la inflamación con una discoteca?11:30 ¿Sirve de algo la cúrcuma?12:37 La molécula que tu músculo fabrica (y nadie te cuenta)13:21 ¿Cómo se cuida un adipocito?14:42 El pilar más incómodo (y olvidado) de la dieta15:49 Genes o hábitos… ¿quién manda más?16:20 ¿Puedes cambiar tu genética?17:38 ¿El músculo puede crear neuronas?18:42 La “medicina” más potente está en tu cuerpo19:55 ¿Más sentadillas, menos sudokus?21:22 El mínimo viable: ¿cuánto ejercicio necesitas?22:59 ¿Ejercicio sin gimnasio?25:24 Tris Tras: ¿el circuito más simple y eficaz?27:15 ¿Qué es el cucu-tras?29:56 Lo que pasa cuando una comunidad se mueve31:10 ¿Y si moverte fuera tu “buenos días”?32:15 ¿Para siempre?33:23 Microbiota, músculo y cerebro… ¿trío inesperado?34:31 Caminar, ¿sobrevalorado o esencial?35:49 ¿Cuántos pasos cuentan de verdad?37:43 Salud real = vida real38:53 ¿Y si el problema no fueras tú, sino tu entorno?40:07 El marketing que arruinó el ejercicio41:17 ¿Y si tu “antes y después” no se viera por fuera?42:18 ¿Podemos entrenar el cerebro?43:22 ¿Disciplina o motivación?45:42 ¿Y si la clave fuera la tribu?48:13 Progresar sin presión: ¿es posible?49:36 ¿Y si el músculo no fuera negociable?50:43 ¿Dónde encajas el ejercicio en tu día?52:21 Entrenar… ¿cuándo?55:45 ¿Y si tu rutina fuera más flexible de lo que crees?57:20 ¿Qué cambió en Boticaria cuando empezó a moverse?1:00:35 Entrenar en menopausia: ¿urgencia silenciosa?1:05:59 ¿Demasiado tarde para empezar?1:09:17 ¿Pastillas para adelgazar?1:16:12 Dieta mediterránea 2.0: ¿nueva vieja confiable?1:23:32 ¿Todas las dietas son iguales?1:31:55 ¿Qué busca tu cerebro cuando comes?1:36:43 El cerebro como aliado: ¿cómo se entrena?1:43:52 ¿Y si tú fueras el inicio de una cadena de cambio?1:45:20 La espiral del bien… ¿cómo se activa?

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