Tiene Sentido

👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays ⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Ismael Galancho, nutricionista, diplomado en educación física, máster en nutrición y salud y MBA Sport Management que asesora a deportistas de élite como Leo Messi, Luis Suárez y Enzo Fernandez, entre otros y se dedica a la divulgación a través de conferencias, redes sociales y libros. En esta entrevista nos lleva de la mano por una guía práctica para conseguir el 80% de los beneficios del ejercicio físico: pasar de no hacer nada a hacer algo. Verás cómo comenzar en este camino para salir del sendetarismo y dejar de ser lo que él denomina una "patata de sofá". 00:00 Intro 02:39 ¿Por qué es tan difícil la vida saludable? 05:39 La dura verdad sobre las personas sedentarias 09:02 El ejercicio de 5 minutos que da resultados rápido 14:09 Esto hará que no te cueste hacer ejercicio 17:18 El problema #1 de entrenar 21:07 ¿Por qué el sistema nos quiere obesos? 25:49 El mito de los carbohidratos y el sedentarismo 29:38 “Es falso que los carbohidratos engordan” 31:26 Después de esto, borrarás Instagram y TikTok 37:01 ¿Cómo saber si un alimento es inflamatorio? 41:52 Lo que no te contaron sobre la distensión abdominal 44:29 La mentira de las dietas antiinflamatorias 50:05 “Una dieta antiinflamatoria puede dañar tu salud” 52:44 Las 3 causas de todas las enfermedad no contagiosa 54:58 “La gente te conoce por ser el nutricionista de Messi” 59:44 La mejor inversión para tu cuerpo en 2025 01:02:47 Ismael confiesa sus hábitos 01:04:45 “No necesitas comer esta cantidad diaria de huevos” 01:10:45 Cómo perder peso siendo sedentaria 01:13:36 ¿Por qué la vida sedentaria es tan agotadora? 01:17:27 Lo que el café podría estar haciéndote 01:20:05 El mito de los superalimentos 01:23:39 La “alimentación ideal” según Ismael 00:26:12 ¿Por qué todas las dietas fracasan? 01:28:12 La opinión de Ismael sobre los suplementos 1:34:50 Los suplementos que Ismael recomienda 1:38:37 El secreto del físico de Antonella Roccuzzo ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Ismael Galancho? ► Visita su página web: https://ismaelgalancho.com/ ► Compra su libro "Quema tu dieta": https://amzn.to/3PAuKqE ► Compra su libro "Equilibra tu glucosa": https://amzn.to/3DTLcQ5 ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.

⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com 👉🏻Compra el Journal Siete y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/products/journal-siete ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Ángela Ruiz, grafóloga y experta en grafopsicología y neurocoaching e inteligencia emocional. Ella utiliza la grafología como herramienta para descifrar los rasgos de la personalidad y potenciar el autoconocimiento. Y en esta entrevista podrás saber qué significa tu forma de escribir, lo bueno (o malo) que tiene tu forma de firmar y también descubrir a través de un ejercicio práctico cómo es mi firma, qué significa y si tiene sentido o no todo lo que Ángela nos traslada... 00:00 Intro 02:20 ¿Qué es la grafología? 04:34 ¡Cuidado! Tu letra podría "condenarte" 05:57 Tu letra dice esto sobre ti 07:27 “Así escriben los infieles” 12:47 Extrae todo tu potencial con la grafología 14:44 “Si cambias la letra, cambia tu personalidad” 17:08 ¿Por qué los médicos escriben tan mal? 18:44 ¿Introvertido o extrovertido? A ver tu letra… 21:28 Las personas exitosas escriben así: 24:14 El tamaño de la letra revela tu autoestima 28:38 Si escribes “picudo”, necesitas ver esto 31:16 Lo que nadie dice sobre la T, L y P 35:41 Así escriben las mentes más brillantes del siglo XXI 38:03 1° ejercicio para analizar tu letra 41:33 Los creativos escriben así el punto diacrítico 46:49 P, D, M y la relación con tus padres 49:05 2° ejercicio para interpretar tu letra 51:36 Esta letra revela si eres apta para emprender 55:48 Las firmas dicen esto sobre las personas 58:09 Cómo detectar a un psicópata en la primera cita 59:01 Ángela analiza al equipo y descubre esto… 01:02:42 ¿Tu firma está inclinada a la derecha? 01:04:12 Así firman los grandes empresarios 01:06:07 Ángela analiza la firma de Eli 01:08:53 “Toca cambiar tu firma si…” 01:10:52 Estas líneas en tu firma lo dicen todo 01:13:50 Cómo evitar que falsifiquen tu firma 01:16:23 Esta letra revela cómo es alguien en la cama 01:19:35 ¿Las empresas analizan la letra al contratar? 01:21:52 Solo los puntuales escriben así 01:22:46 Grafología y branding: ¿qué dice tu marca? 01:24:46 El secreto de mi empresa, revelado por su logo 01:30:08 Ángela analiza la letra del equipo en vivo 01:34:52 ¿Escribes con los “Rizos de la Ceremoniosidad”? 01:41:31 “Un hombre con inteligencia emocional escribe así” 01:44:00 Cómo aprneder más sobre grafología ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Ángela Ruiz? ► Visita su página web: https://naturalconsciente.com/ ► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/natural_consciente ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.

⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com 👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Miodrag Boges, experto en nutrición que te ayuda a comprar y comer mejor desde su canal microbiota desde cero, autor de “Los 7 secretos (a voces) de la salud” y cofundador de la empresa de comida saludable a domicilio "Altum Foods". En esta entrevista iremos con Miodrag "de compras" por el supermercado para ver si allí se puede encontrar algún alimento saludable, ver qué no debemos comprar jamás y cómo es posible tener una alimentación equilibrada sin llenar nuestro carro de alimentos nocivos para la salud. 00:00 Intro 03:07 “Estamos malnutridos en abundancia” 05:05 ¿Los alimentos del supermercado son sanos? 07:43 La verdad sobre los alimentos locales 10:20 ¡Cuidado con aguacates y cítricos! 14:37 Lo que debes entender sobre las etiquetas 18:36 Cómo escoger el pescado más sano 24:57 Este tipo de carne te puede mandar al médico 29:07 El supermercado favorito de Miodrag 33:05 Quítale esto a la fruta enlatada 36:11 ¿La fruta nos “está matando”? 41:31 El error más común con la vitamina C 42:17 La única presentación de yogur que vale la pena comer 46:03 “El yogur NO caduca” 49:57 La próxima vez que compres jamón, recordarás esto 54:13 Evita este tipo de quesos 59:05 La mejor mantequilla es… 59:57 Mitos sobre la comida infantil 1:01:24 El mejor desayuno para tus hijos 1:04:23 “Si el pan tiene semillas por fuera, puede no ser integral” 1:08:38 Una pasta saludable siempre tendrá… 1:10:27 Desayuna esto y tendrás un mal día 1:13:32 Cómo elegir una buena granola 1:15:03 “En los caldos y cremas, menos es mejor” 1:19:37 ¿Caducan las hierbas y especias? 1:21:44 Nunca quieres este ingrediente cerca 1:23:17 Los mejores enlatados tienen esto en común 1:25:21 10 peores alimentos del supermercado 1:32:41 El chocolate más recomendable 1:35:15 “Pasé de 113 kilos a…” 1:38:53 Los mejores congelados del super 1:42:40 El papel oculto de la microbiota 1:48:26 Recupera tu salud siguiendo estos pasos 1:54:23 Este es el ritmo que agradece tu cuerpo ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Miodrag Borges? ► Visita su página web: https://www.microbiotadesdecero.com/ ► Compra su libro "Los 7 secretos (a voces) de la salud": https://amzn.to/4h6RQkb ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.

👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Lorena Torres, doctora en Ciencias del Deporte y experta en rendimiento deportivo y humano que lleva más de 20 años en la élite deportiva. Ha trabajado en la NBA como coordinadora de Ciencias del Deporte en los San Antonio Spurs, como directora de rendimiento en los Philadelphia 76ers y en 2021 se incorporó al área de rendimiento de la selección masculina de baloncesto, con la que ganó el Eurobasket de 2022 Y en esta conversación hablamos de un solo tema: cómo superarte, alcanzar tus objetivos y metas y convertirte en una persona de alto rendimiento en este próximo año. No solo como deportista, sino como persona en todos los aspectos de tu vida. Es una guía para convertirte, esta vez sí, en tu mejor versión. 00:00 Intro 04:04 Así es un deportista de élite 06:25 ¿El alto rendimiento es solo para atletas? 09:24 La metodología de la élite para alcanzar metas 12:45 Cómo cumplir tus metas sin motivación 16:19 Disciplina… ¿Es lo que creemos? 18:18 El truco para que tus hábitos sean automáticos 22:33 “Sin XXX, no hay éxito” 24:10 La cualidad esencial para lograr tus metas en 2025 27:23 ¿Cómo conseguir una perseverancia inagotable? 30:44 ¿A los deportistas de élite no les importa ganar? 32:54 Cómo tomar buenas decisiones 36:50 Elimina la palabra sacrificio 43:11 Preguntas claves para superarte en 2025 46:57 Antes de tu vision board, empieza aquí… 52:22 “Sin esto, ningún atleta triunfaría” 57:23 Las 5 motivaciones que impulsan tus acciones 59:43 Eli confiesa lo que hizo crecer al pódcast en 2024 01:04:17 Si solo recuerdas algo de la entrevista, que sea esto… 01:07:11 ¿Cambiar el set fue un error? 01:09:42 Este simple cambio en tu agenda transformará tu vida 01:12:29 Enfócate en esto y no te arrepentirás de tu 2025 01:14:22 Abril y octubre: cuidado con esto 01:16:38 “Solo el 20% del éxito es talento, el resto es…” 01:19:22 Si tus hijos tienen sueños, esto te interesa 01:22:04 Lo que todos los atletas de élite tienen en común 01:23:58 El fracaso y cómo lo gestionan en la élite 01:25:11 La habilidad más importante en 2025 será… 01:30:02 ¿Cómo trabajan sus miedos los atletas? 01:32:40 Lorena me cuenta cómo es trabajar en la NBA 01:36:30 El propósito de vida de Lorena ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Lorena Torres? ► Visita su página web: https://www.lorena-torres.com/es ► Compra su libro "Supérate": https://amzn.to/3DC9zBE ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.