Cada semana te presentamos historias, herramientas y aprendizajes de personas que te ayudarán a sentir que estás en el lugar correcto a través de sus propias ex...
Cómo tirar las dietas a la basura, evitar los atracones de comida y sentirte bien frente al espejo
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Hoy entrevistamos a Ana Morales, psicoterapeuta especializada en nutrición emocional y, como a ella le gusta llamarse, domadora de emociones y de hábitos destructivos.
Con Ana Morales, autora del libro ¡Qué buena estoy! Tira las dietas a la basura y vive con salud emocional, veremos por qué se producen los famosos “atracones navideños”: esos momentos festivos en los que comemos por encima de nuestras posibilidades y que parecen no tener explicación…
Hasta que ves esta entrevista y comprendes por qué ocurren, qué comes cuando sientes una emoción concreta y cómo se puede revertir esta situación.
00:00 Intro
02:20 ¿Quieres un pack de libros... gratis?
02:55 ¿Comes por tradición o por trauma?
04:31 Por esto comes demasiado en diciembre
05:51 “Dime qué antojas y te diré cómo te sientes”
07:58 La culpa te da hambre de esto
10:24 Este propósito de año nuevo te hace “comer más”
14:45 Cómo afrontar la ausencia de un ser querido en navidad
18:27 Alimentación emocional y duelo ¿Cómo te afecta?
22:05 ¿Cómo “controlar” las ganas de comer?
25:12 La verdad detrás de los atracones
28:15 Con esto evitarás el próximo atracón (Infalible)
34:40 “¿Por qué comí tanto ayer?” - respuesta definitiva
38:53 ¿Vale la pena ir a cenar con gente que no soportas?
41:00 ¿Comemos por estrés y culpa?
42:22 Cómo los alimentos procesados engañan tus 5 sentidos
45:23 ¿Por qué comemos lo que sabemos que hace daño?
47:51 La sorprendente meditación de la uva pasa
50:08 “Comer lo que quieras y perder peso” ¿Mito o realidad?
52:49 Por esto las dietas siempre fracasan
55:19 “Fuí a Noruega y engordé 30 kilos en tiempo récord”
58:24 “Superé mi duelo comiendo tras perder a mis padres”
01:01:25 Perder peso no es cuestión de “fuerza de voluntad”
01:03:31 Ana no manda a sus pacientes al gym por esto
01:07:29 La tendencia de gimnasios en España podría cambiarlo todo
01:10:24 ¡Alarmante! 7 de cada 10 personas odian su cuerpo
01:11:57 ¿Por qué los estándares de belleza son una mentira?
01:16:31 Las causas reales de los trastornos alimenticios
01:19:39 El origen oculto de la anorexia…
01:22:17 ¿Por qué tantos quieren adelgazar?
01:24:09 La pirámide alimenticia es una absoluta mentira
01:27:06 Este plato sustituye a la pirámide alimenticia
01:28:28 Los caprichos ¿Tan malos como dicen?
01:30:15 “Ideal VS. Real”: Cómo dañan las redes tu alimentación
01:33:42 Tienes “mente ciega” con tu alimentación cuando…
01:36:28 “Desgracia reveladora” o por qué deberías ir a la playa
01:38:50 Ana explica qué es la “fealdad radiante”
01:41:50 ¿Qué es “estar buena”?
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El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.
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1:45:13
Deja de pelear por todo: 9 técnicas para dejar de discutir y eliminar los conflictos
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Hoy entrevistamos a Paloma Aleñar, psicóloga experta en terapias de tercera generación y ayuda a familias a dominar el arte de discutir con respeto y efectividad.
Esta entrevista es un manual con técnicas que te llevaran a pasar de pensar que una discusión es un problema a entender que forman parte de la vida, que son sanas y que, usando todo lo que propone Paloma, ayudan a tu crecimiento personal y el de tus relaciones.
00:00 Intro
01:35 ¿Quieres un pack de libros... gratis?
02:10 ¿Por qué discutimos tanto?
03:54 Las parejas siempre discuten por esto…
04:50 Qué esconden las discusión sobre los suegros
06:24 Si haces estas 4 cosas tu relación fracasará
07:19 Técnica 01 - Cambiar de plano
08:47 Técnica 02 - La sana vulnerabilidad
11:18 Trauma o manía: Descubre el origen de tus discusiones
12:40 ¿Es sano discutir a menudo?
13:33 Técnica 03 - Evitar la generalización
14:33 Técnica 04 - Hablar sin atacar
15:11 Técnica 05 - Escucha activa
16:53 Técnica 06 - No dejes discusiones sin terminar
17:07 Técnica 07 - El semáforo
17:47 A tu cuerpo le pasa esto cuando discutes
19:51 ¿Realmente “no querías” decir eso?
21:03 Una discusión solo puede terminar de estas 4 formas
21:54 ¿Por qué la respuesta perfecta aparece tarde?
24:02 Técnica 08 - Preparar el conflicto
24:51 “Discutir delante de los hijos es beneficioso”
26:40 Los errores que arruinan tus conversaciones de pareja
29:42 Tener la razón está sobrevalorado
32:09 El verdadero enemigo de tus discusiones (no tu pareja)
33:56 No le des la razón a tu pareja
35:09 ¿Cómo hablar de temas complicados?
36:42 Si crees haber “ganado” la discusión, es que la perdiste
37:46 Técnica 09 - El sándwich
39:17 El error que cometes al poner límites
40:51 ¿Cuándo es mejor callarse?
43:03 Las 3 rejas para evitar los comentarios imprudentes
45:16 Lo que pasa a la mente de quienes aman discutir
48:42 Esta palabra destruye relaciones
49:59 ¿Cómo discutir con un narcisista?
53:42 Estrategia definitiva para discutir menos
54:26 ¿Por qué lloramos cuando discutimos?
55:30 Si todos pensáramos así, no habría discusiones
57:10 Celos ¿Buenos o malos?
58:38 Cómo funcionan los “celos saludables”
01:02:57 Lo que la gente googlea sobre “celos” te sorprenderá
01:05:16 Esto hacen los pacientes de Paloma para sanar sus celos
01:08:35 ¿Cómo darle celos a un hombre?
01:09:31 Antes de disculparte, haz esto
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¿Quieres saber más sobre Paloma Aleñar?
► Visita su web: https://confortmental.es/
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1:11:27
¿Estás harto de tu trabajo? Descubre por qué y cómo solucionarlo con el Psiquiatra del Burnout
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Hoy entrevistamos al doctor Carlos Cenalmor, psiquiatra experto en estrés laboral y burnout que ayuda a directivos, profesionales y empresarios a recuperar su salud, energía y conexión con el trabajo y la vida.
Durante la entrevista entenderás por qué hay personas que se "queman" en su trabajo y cuáles son los hábitos no solo para no quemarte, sino para conectar con lo que haces y darle sentido a tu empleo.
00:00 Intro
01:57 ¿Quieres un pack de libros... gratis?
02:44 ¿La enfermedad inevitable para los trabajadores?
03:53 ¿Qué es el burnout?
05:20 Los 3 síntomas clave del burnout
07:42 Esto le hace el exceso de trabajo a tu cerebro
08:26 ¿Te sientes así? Es burnout
09:44 ¿Curó su psoriasis con un psiquiatra?
12:37 La píldora “mágica” contra el burnout
13:57 ¿Lo tuyo es estrés laboral o burnout?
16:31 ¿Estamos demonizando el trabajo?
18:49 Tu mejor empleado renunciará si no haces esto
20:46 Motivación… ¿el remedio al burnout?
23:22 Por qué Carlos dejó Madrid por los Pirineos
26:00 El valioso consejo que tus abuelos deberían darte
27:32 ¿La generación de cristal no sabe trabajar?
29:49 Las causas más comunes del burnout
33:45 Si ves tus metas así, preocúpate
34:56 Cómo el burnout te desconecta de tus pasiones
38:48 Test rápido: ¿Qué nivel de burnout tienes?
40:21 ¡Advertencia urgente para emprendedores!
42:52 ¿Por qué pierdes energía al trabajar?
45:18 Trabajar sin vocación: ¿mejor para tu salud?
46:31 Carlos y el inesperado resultado de su test
49:56 Burnout vs. Desmotivación: ¿en qué se diferencian?
50:30 Si vuelves de vacaciones peor, tienes un problema
53:59 Comparte tus resultados: ¿Qué revelan?
56:36 Esto te ayudará a superar el burnout
58:13 Pilar 1: ¡Muévete más!
59:47 Pilar 2: Evita esta comida
01:01:25 Pilar 3: Espera ** horas antes de dormir
01:02:15 Esto podría acabar con tu insomnio
01:04:11 La rutina nocturna de Carlos para dormir mejor
01:06:31 Tu cerebro amará que hagas esto cada mañana
01:08:56 “Organiza tu agenda alrededor de tu vida, no de tu trabajo”
01:10:37 La pregunta que transformará tu vida
01:12:08 ¿Por qué los emprendedores sufren más burnout?
01:13:05 La crisis que casi destruye a Carlos
01:14:49 El lado oscuro de la psiquiatría moderna
01:17:31 “Así logré que mis pacientes dejaran las pastillas”
01:19:17 ¿Por qué un propósito claro es esencial?
01:20:02 “Comencé a buscar el sentido a los 14 años”
01:22:33 Actúa más, piensa menos y lograrás esto
01:24:47 ¿Cambiar de trabajo es la cura al burnout?
01:26:40 Amar lo que haces afecta tu mente
01:28:14 ¿Se puede ser el mejor sin quemarse?
01:31:04 “Los perfeccionistas son esclavos de esto”
01:33:05 Cómo librarte de los pensamientos engañosos
01:36:34 Despiértate motivado con este hábito
01:39:16 ¿Por qué las mujeres ejecutivas sufren más burnout?
01:42:00 ¿4 días de trabajo son la solución?
01:44:34 “Una vida con sentido lo arregla todo”
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¿Quieres saber más sobre Carlos Cenalmor?
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Hoy entrevistamos a Miriam Al Adib, la ginecóloga más valorada de España durante 3 años consecutivos reconocida por los Doctoralia Awards, fundadora de las clínicas MiriamGine y autora, entre otros, del libro “Cuando las hormonas se desmadran”.
La entrevista es una "guía de instrucciones" para entender tus hormonas femeninas, qué desequilibrios se producen y cómo puedes volver a conseguir un equilibrio hormonal adecuado tengas la edad que tengas.
00:00 Intro
02:01 ¿Quieres un pack de libros... gratis?
02:47 ¿Por qué se habla tanto de hormonas?
03:21 “Esto es lo que marca la gran diferencia entre hombres y mujeres”
07:36 Si los doctores aplicaran esto…
10:11 Lo que toda mujer debe saber sobre hormonas
12:03 Si tienes pequeños manchados antes de la regla es por esto
14:19 ¿La progesterona es el gran culpable de todo?
15:10 La verdad sobre los estrógenos
17:50 Así conviertes el ciclo menstrual en tu mejor aliado
19:52 ¿Las mujeres son inestables emocionalmente?
21:56 El ** de cada mes las hormonas te hacen ser más atractiva
22:58 El elemento oculto que te enamora de inmediato
24:50 Los anticonceptivos le hacen esto a tus hormonas
25:37 ¿Los anticonceptivos nos vuelven depresivas?
27:03 ¿Tomar anticonceptivos altera tu gustos sexuales?
28:21 Anticonceptivos: ¿buenos o malos?
30:14 ¿Los ovarios son los responsables de tu acné?
33:53 Así impactan los hábitos en tus hormonas
36:48 ¿Cómo afecta el sobrepeso a las hormonas?
42:10 Estos alimentos son los mejores amigos de las hormonas
45:07 El suplemento que TODAS las hormonas necesitan
48:24 La vitamina D se vuelve indispensable a esta edad
51:06 El papel vital del magnesio en la menopausia
52:10 “Tu rutina de sueño está destrozando tu equilibrio hormonal”
53:26 ¿Qué impacto tiene el estrés en la salud hormonal?
54:50 Salud mental VS Salud hormonal ¿Quién tiene “la culpa”?
56:13 Si agradeces, esto le pasa a tus hormonas
01:00:11 No te hagas más exámenes para cuidar tu salud
01:02:41 Cuidado con ir a este tipo de médicos
01:06:36 Un profesional experto diagnóstica así tu salud hormonal
01:10:50 Cómo saber si realmente tienes endometriosis
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1:13:03
Experto en Seducción: "el secreto para seducir a otra persona está en la saliva... ¡y el olor!"
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Hoy entrevistamos a Hugo Hernández, psicólogo especializado en atracción personal que ha creado el método Authenticity, el único método científico para dominar el arte de la seducción.
En esta entrevista analizaremos el paso a paso, visto desde una perspectiva metódica, realista y actualizada, para seducir a alguien y, quizás aún más importante... quererte y seducirte a ti mismo/a.
00:00 Intro
01:40 ¿Quieres un pack de libros... gratis?
02:27 “El amor NO llega solo… hay que salir a buscarlo”
04:59 Usa esto para tomar la iniciativa y tener éxito seduciendo
06:30 Los 3 pilares del éxito al seducir
13:19 ¿Qué es realmente la seducción?
15:20 Ninguna habilidad de seducción sirve si no tienes esto
17:56 Hugo “destripa” las fases del cortejo humano y revela que…
21:25 Causas por las que más se sufre al seducir
23:40 Eres atractivo si tienes esto (según la ciencia)
25:00 Los polos opuestos NO se atraen
29:17 Si (casi) siempre te gustan los chicos malos, tienes este síndrome
32:44 Experto en seducción opina sobre “la técnica de atención selectiva”
35:00 “Te doy atención y luego te la quito”... ¿Funciona?
35:55 La técnica de 3X y por qué es una carta en tu contra
37:46 Haz esto para que no se te note demasiado el interés
39:08 ¿Realmente te atrae o solo quieres un “instrumento”?
42:58 Lo primero que haría Hugo para seducir a otra persona
44:28 “Lo peor que puedes hacer en una cita es...”
46:07 Si quieres gustarle, primero tienes que…
47:24 Por esto sueles creer que no le gustas a nadie
50:03 La cuestión no es si le gustas o no, la cuestión es…
51:52 Técnica del "tablón policial"
53:22 ¿Qué hace una persona cuando le gustas?
56:40 Cómo iniciar una conversación con alguien que te atrae
59:45 Los 3 pasos para acercarte a alguien que te gusta (sin hacer el ridículo)
01:03:15 Haz esto todos los días y superarás el miedo al rechazo
1:04:47 “Si demuestras esta cantidad de interés, se va a aburrir de ti”
01:06:43 “Nadie te pone en la friendzone, lo haces tú mismo”
01:09:21 Si ya lo idealizaste, lamento decirte que…
01:11:04 Cómo gestionar el rechazo
01:13:35 Si no dominas esto, ninguna técnica de seducción te servirá…
01:16:18 Lo que dijo Hugo aquí es para enmarcarlo en la pared
01:18:20 ¿Realmente existen los macho alfa?
01:22:58 “Incluso si tienes pareja, necesitas aprender a ligar”
01:24:23 Hugo era malísimo ligando… hasta que ocurrió esto
01:26:30 Los libros de seducción no sirven
01:28:00 Así funciona el Método Authenticity
01:31:20 Si estás en este momento de tu vida, contacta urgente con Hugo
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► Compra su libro "Método Authenticity: El único método científico para dominar el arte de la seducción":
► Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/hugo_atraccioninterpersonal
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El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.
Cada semana te presentamos historias, herramientas y aprendizajes de personas que te ayudarán a sentir que estás en el lugar correcto a través de sus propias experiencias.
Hablaremos de salud, espiritualidad, educación, negocios, relaciones, dinero, pero principalmente hablaremos de cómo hacer que cada vez que analices tu vida te digas a ti mismo…
Tiene sentido.