Calladitas No

En este episodio exploramos uno de los dolores más silenciosos que existen en las familias: la fractura entre hermanos. Hablamos de los mitos que crecemos escuchando sobre las relaciones fraternales, las verdaderas razones por las que se rompen estos vínculos, el proceso emocional que implica una ruptura y los efectos colaterales que genera en toda la estructura familiar.

00:00:00 - 00:05:19 Fracturas entre hermanos

00:05:19 - 00:08:25 Mitos: hermanos para siempre

00:08:25 - 00:30:38 Razones y proceso de ruptura

00:30:38 - 00:35:17 Efectos colaterales y ausencias

00:35:17 - 00:39:50 ¿Se puede reparar la relación?

También abordamos una pregunta fundamental: ¿se pueden reparar estas fracturas? ¿Deberían repararse siempre? Conversamos sobre cómo cada hermano vive una historia familiar diferente, por qué las perspectivas nunca son las mismas y qué se necesita para construir una relación nueva cuando algo se ha roto.

Un episodio profundo sobre pérdidas, límites necesarios y la posibilidad de reconstruir desde otro lugar.

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En este episodio conversamos con Raquel Lobatón, nutrióloga anti dietas y voz líder en Latinoamérica en nutrición intuitiva y salud en todas las tallas.

Raquel nos abre los ojos sobre la cultura de dietas que nos ha hecho vivir en guerra con nuestros cuerpos y nos invita a liberarnos de las creencias limitantes alrededor de la comida.

Exploramos por qué las dietas tradicionales son estados de subalimentación disfrazados de salud, cómo recuperar nuestra intuición alimentaria, y los 10 principios de la alimentación intuitiva que nos permiten volver a escuchar nuestro cuerpo. Raquel nos enseña que la comida no es buena ni mala, que el hambre se honra comiendo, y que todas merecemos comer sin culpa.

Un episodio transformador que nos invita a cuestionar todo lo que nos han enseñado sobre alimentación, peso y salud, y a reconectarnos con la sabiduría de nuestro propio cuerpo.

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En este episodio exploramos las adicciones desde una perspectiva que raramente se menciona: el dolor emocional que las sostiene.

00:00:00 - 00:04:00 Introducción: el dolor de las adicciones

00:04:00 - 00:09:00 Gabor Maté: pregunta por el dolor

00:09:00 - 00:25:34 Trauma infantil y desconexión emocional

00:25:34 - 00:43:12 Intervenciones familiares con amor

00:43:12 - 00:51:14 Codependencia, recaídas y compasión

Dejamos de lado el juicio y la criminalización para entender qué esconden realmente las conductas adictivas, ya sea al alcohol, las drogas, el trabajo, las relaciones o la comida. Hablamos sobre las ideas de Gabor Maté, quien nos invita a preguntarnos no "por qué la adicción", sino "por qué el dolor".

Analizamos cómo los traumas infantiles, la desconexión emocional y las heridas no resueltas se convierten en tierra fértil para las adicciones, y por qué estas funcionan como intentos desesperados de autorregulación frente al sufrimiento. También conversamos sobre el rol de las familias: cómo acompañar sin caer en la codependencia, cómo sostener sin controlar, y por qué las recaídas no son fracasos sino pasos en un proceso no lineal.

Este episodio es una invitación a la compasión, a nombrar el dolor y a construir redes de apoyo que realmente contengan. #CalladitasNo

 

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Hablamos sobre las microagresiones que normalizamos sin darnos cuenta: esos silencios incómodos, el sarcasmo hiriente, las interrupciones constantes y las exclusiones sutiles que nos lastiman sin dejar moretones visibles.

Exploramos cómo estas formas de violencia invisible se camuflan en nuestras relaciones de pareja, amistades y el trabajo, sosteniendo jerarquías de poder y control emocional.

00:00:00 - 00:02:24 | Microagresiones

00:02:24 - 00:06:35 | Sarcasmo como violencia

00:06:35 - 00:33:42 | Exclusión y jerarquías de poder

00:33:42 - 00:40:51 | Silencio como castigo emocional

00:40:51 - 00:42:33 | Romper ciclos y poner límites

Analizamos la ley del hielo, las comparaciones envidiosas, la minimización del dolor ajeno y esas conversaciones que te dejan afuera.

Descubrimos por qué algunas personas necesitan poner límites claros sin miedo, aprender a nombrar lo que nos daña y entender cuándo el silencio es prudencia y cuándo es agresión. Porque calladitas no podemos seguir aguantando estas violencias cotidianas que nos afectan a todas.

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En este episodio recibimos a Carol Solís, periodista con más de 20 años de experiencia y creadora de contenido que habla sin filtros. Conversamos sobre cómo las mujeres podemos hablar con autenticidad sin caer en la violencia, la importancia de poner límites claros desde lo cotidiano, y por qué el síndrome del impostor no es nuestro sino del sistema que nos ha mantenido en lo privado.

00:00:00 - 00:02:29 | Bienvenida, Carol

00:02:30 - 00:04:48 | La historia del congreso de mujeres diversas

00:04:49 - 00:07:49 | Cómo hablar sin filtros y poner límites

00:07:50 - 00:33:37 | El síndrome del impostor es sistémico

00:33:38 - 00:38:12 | Pequeñas acciones que cambian el sistema

Carol nos comparte ejemplos concretos para cambiar el sistema desde nuestros espacios: desde cómo tratamos a las trabajadoras del hogar hasta cómo negociamos nuestra participación en conferencias. También hablamos de dejar de competir entre nosotras por las migajas y empezar a pelear juntas por los espacios que merecemos.

Una conversación honesta sobre lo personal como político y sobre las pequeñas acciones que transforman estructuras.

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