Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

El Dr. José Luis Neyro, ginecólogo con más de 35 años dedicados a la salud de la mujer, la divulgación científica y 14 temporadas en el programa "Saber Vivir" de Televisión Española, explica por qué la vitamina D no es una vitamina sino una hormona, y por qué ese error de nombre nos ha costado la salud a millones de personas.

Shownotes
00:00 Bienvenida al Dr. José Luis Neyro
02:12 Qué busca lograr un médico dedicado a la salud de la mujer
04:44 35 años de divulgación científica y su primera página web en 1996
07:23 Cómo llegó a tener 14 temporadas en Saber Vivir de TVE
08:28 Por qué la vitamina D se volvió tan popular
11:05 El hígado de bacalao y el origen del nombre vitamina D
12:30 El Nobel que la llamó "la vitamina que actúa como hormona"
15:47 Cómo la industria se aprovecha del nombre "vitamina D"
16:16 La diferencia entre alimentos, medicamentos y nutracéuticos
18:43 Por qué no tomarías estrógenos pero sí tomas vitamina D
20:14 El verdadero villano no es el colesterol, es el azúcar
20:27 La anécdota de "Embrujada" y el boom del zumo de naranja
23:12 Qué le hace la fructosa a tu cuerpo en minutos
25:55 Las tres hidroxilaciones que necesita tu cuerpo para fabricar vitamina D
27:13 El rol del sol y la piel en la primera hidroxilación
28:12 Por qué la piel negra tiene más déficit de vitamina D
30:39 El riñón y la hidroxilación final hacia el calcitriol
32:16 Ejemplo real: tomar sol en Madrid sin protección
33:23 Bronceado moderno vs. tomar sol de verdad
35:37 Por qué el cáncer de piel es acumulativo a lo largo de la vida
37:41 La latitud geográfica y los únicos 6 meses al año con sol útil
38:11 Bilbao, la esperanza de vida de hace 100 años y la de hoy
40:17 Por qué la testosterona cae 3 veces a los 75 años
41:11 La esperanza de vida de una mujer española hoy: 84.6 años
41:25 El 3% del genoma humano que regula la vitamina D
42:23 Calcio, contracción muscular y por qué sin vitamina D no funciona
44:34 El debate de "la leche es un veneno blanco"
46:29 Cómo la PTH destruye tu esqueleto si te falta vitamina D
48:41 Los rangos exactos: 10, 20, 30, 40 y 50 nanogramos
51:49 Déficit severo, déficit e insuficiencia: las diferencias clínicas
52:33 Por qué las unidades internacionales (UI) confunden a la gente
54:50 Cómo la industria esconde los nutracéuticos antes de la farmacia
56:57 Por qué el 90% de los suplementos no están respaldados por estudios
59:34 Ningún nutracéutico cura una enfermedad
1:00:48 Qué tan conectada está la vitamina D con tu microbiota
1:03:22 Microbiota, emociones y enfermedad cardiovascular
1:04:50 "Somos lo que comemos": Hipócrates y la comida real
1:08:35 ¿Es un problema usar bloqueador solar?
1:09:13 La rutina de 12 minutos de sol sin bloqueador
1:11:08 Por qué el cáncer de piel aumenta cada año sin parar
1:14:44 Las camas de bronceo son tan cancerígenas como el sol
1:16:55 Dónde seguir al Dr. Neyro y cómo pedir consulta
1:18:36 El último mensaje del Dr. Neyro: ser feliz siendo buena persona
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En este episodio de Creadores Podcast conversamos con Marta León, experta en microbiota y hormonas, autora de varios libros sobre salud femenina y creadora del concepto que conecta intestino y sistema hormonal. Marta explica por primera vez de forma simple qué es el "estroboloma", el equipo de bacterias intestinales que decide cómo tu cuerpo recicla o elimina estrógenos, y por qué esto cambia completamente la forma en que deberíamos cuidar nuestra salud hormonal.

Hablamos de cómo identificar si tu microbiota está sana o enferma, qué significan realmente tus heces y tus gases, por qué el azúcar desequilibra tus bacterias en días, la diferencia real entre probióticos y alimentos fermentados (kéfir, chucrut, kombucha, miso), por qué el dolor de rodilla o de espalda puede tener su origen en el intestino, y los hacks simples que Marta recomienda para viajes, estrés digestivo y ayuno intermitente según el ciclo hormonal femenino. También abordamos el rol del movimiento diario (caminar, bajar escaleras, nadar) en la salud intestinal y qué opina realmente sobre las dietas detox.

Si te interesa la salud hormonal, la nutrición basada en evidencia y entender tu cuerpo desde una perspectiva integral, este episodio es para ti. Suscríbete al canal para más conversaciones con expertos en salud, bienestar y desarrollo personal.

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¿Sabías que olvidas el 80% de lo que lees en las primeras 8 horas si no lo repasas? En este episodio de Creadores Podcast hablamos con Úrsula Campos, experta en técnicas de estudio, memorización y oposiciones en España, sobre por qué tu cerebro está diseñado para olvidar y qué puedes hacer para entrenarlo como si fuera un músculo.

Úrsula explica la diferencia real entre leer, aprender y memorizar, la curva del olvido de Ebbinghaus, las 3 leyes de la memoria (impresión, repetición, asociación) y la técnica del Palacio de la Memoria que usan desde los griegos hasta los grandes oradores actuales. También hablamos de cómo Elon Musk usa la emoción y los sentidos para memorizar, por qué procrastinamos cuando tenemos que estudiar, y si la inteligencia artificial está devaluando o no la capacidad de memorizar.

Si estás preparando una oposición, un examen, una conferencia o simplemente quieres tener mejor memoria y más criterio propio sin depender del móvil o de Google, esta conversación te va a dar herramientas concretas y aplicables desde hoy mismo. Úrsula también comparte su propio ritual antes de estudiar, su libro "Hay una Plaza para Ti" y por qué memorizar sigue siendo una ventaja competitiva incluso en la era de la IA.

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#SociedadDeLaNieve #EduardoStrauch #TragediaDeLosAndes #CreadoresPodcast #Supervivencia #Resiliencia #PodcastEnEspañol #ViveElPresente

Eduardo Strauch tenía 25 años cuando el avión en el que viajaba se estrelló en la cordillera de los Andes. Sobrevivió 72 días a 4.000 metros de altura, sin comida, sin rescate, y tomando la decisión más difícil de su vida para seguir con vida.
En esta conversación, Eduardo cuenta con una honestidad brutal lo que realmente pasó ahí arriba: el momento del impacto, la avalancha que casi lo mata una segunda vez, la experiencia cercana a la muerte que sintió como "un placer inaudito", y cómo el grupo tomó la decisión de alimentarse de sus amigos fallecidos para sobrevivir.

Pero esta no es solo una historia de supervivencia extrema — es una conversación sobre lo que queda después. Eduardo explica por qué nunca necesitó terapia psicológica pese a vivir uno de los traumas más grandes que existen, cómo cambió su relación con el tiempo, el materialismo y la amistad, y por qué considera que su conciencia cambió de forma irreversible aquel día en la nieve.

Shownotes

00:00 Bienvenida a Eduardo Strauch
00:44 Cuánto tiempo lleva sin pensar en la muerte
02:53 Antes del accidente la muerte no existía
03:08 El momento exacto del impacto del avión
05:06 Los segundos en que creyó que era un sueño
06:34 Cómo la mente cambió de golpe tras el impacto
09:33 Cuántas personas sobrevivieron al impacto
10:00 El día que les avisaron que suspendían la búsqueda
11:32 Cómo empezaron a trabajar como equipo
12:15 Racionando la comida que tenían para los chilenos
15:08 El día que se acabó toda la proteína
17:30 Cómo tomaron la decisión de comer a sus amigos
19:28 El liderazgo natural de los tres primos Strauch
21:39 Comiendo a las personas más cercanas
24:18 Las decisiones de vida o muerte que tuvieron que tomar
26:51 Cuándo empezaron a morir los demás
28:16 La avalancha que los enterró dentro del fuselaje
30:35 La experiencia cercana a la muerte y el placer inaudito
34:51 Lo que vio en su "trailer de vida" antes de morir
38:43 Cómo desapareció el deseo sexual en la montaña
43:47 Por qué dejó de ser católico antes del accidente
46:23 Cómo mantenía la mente positiva cada día
48:37 Usar la bronca y el enojo como combustible para vivir
49:33 Perder la máscara y mostrar la esencia real
53:21 Por qué nunca necesitó terapia psicológica
55:15 Sin pesadillas ni secuelas hasta hoy
57:00 El difícil regreso a la sociedad y al ruido
01:00:04 Cómo surgió el liderazgo de forma natural
01:01:26 El vínculo indestructible del grupo 54 años después
01:04:12 Cómo aprendió a identificar a los verdaderos amigos
01:09:44 Los tres momentos de cambio de conciencia en Los Andes
01:12:34 El encuentro con el sacerdote que le explicó su conciencia
01:18:48 Qué cree que pasa después de la muerte
01:22:11 Cómo cambió su relación con el tiempo y el estrés
01:25:28 La petición de su madre de ser "un apóstol"
01:32:17 Qué ha aprendido sobre la felicidad real
01:39:22 Cómo maneja la ingratitud y la traición hoy
01:41:19 Su mensaje final antes de despedirse

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¿Sabías que hasta el 90% de tus decisiones las toma tu inconsciente y no tú? En este episodio de Creadores Podcast conversamos con Jean Guillaume Salles, terapeuta con más de 26 años de experiencia y formador de terapeutas a través de su método THOR, sobre cómo funciona realmente el inconsciente, por qué "si quiero, puedo" es una de las mentiras más grandes del desarrollo personal, y cómo las memorias transgeneracionales, cosas que vivieron tus abuelos y ni siquiera conoces, pueden estar bloqueando tu vida hoy en temas de dinero, pareja y salud.

Shownotes

00:00 - La mayor MENTIRA del desarrollo personal ("Si quiero, puedo")
01:45 - Misión de vida vs. La trampa del Salvador: ¿Por qué la misión personal te enferma?
04:22 - Los 3 bloqueos inconscientes que destruyen tu dinero, pareja y salud
05:41 - Diferencias entre un bloqueo consciente vs. bloqueo en el inconsciente
07:33 - Por qué la disciplina y la fuerza de voluntad NO funcionan si tu mente está mal programada
10:29 - La VERDAD sobre la suerte: Einstein, sincronicidades y patrones inconscientes
12:03 - El "Filósofo" y el "Hombre de Cromañón": Así funciona la mente según la Hipnosis Ericksoniana
17:10 - Los 3 accesos al Inconsciente: Símbolos, Emociones y Estados de Trance
19:34 - Cómo la sociedad y la cultura reprograman tu mente sin que te des cuenta
23:02 - Por qué la política NO cambia el mundo y quiénes dominan el sistema actual
26:11 - Cómo reprogramar tu mente SIN SUFRIR: ¿Es necesario el dolor para sanar?
28:36 - Tipos de memorias inconscientes: Biográficas, Vida Fetal y Transgeneracionales
36:06 - La trampa de las experiencias positivas: Por qué la buena actitud no borra un trauma
37:09 - Por qué la psicología tradicional dura AÑOS y no resuelve el problema raíz
44:07 - El mito del entendimiento: Por qué comprender tu problema NO te va a sanar
46:06 - Qué hacer cuando vives un duelo o un shock emocional devastador (Protocolo de emergencia)
52:50 - Herencia Transgeneracional: Cómo los traumas de tus abuelos condicionan tu presente
57:38 - Los 3 venenos emocionales: Desvalorización, Culpa y No Merecimiento
1:00:09 - La verdad sobre el dinero: Las 3 razones por las que no logras la LIBERTAD FINANCIERA
1:04:07 - Cómo superar el miedo a perder lo que has construido y romper tus techos de cristal
1:06:47 - El origen oculto de la necesidad de CONTROL y la adicción al perfeccionismo
1:08:49 - Lealtades familiares invisibles: Por qué te cuesta superar el techo de los $10,000/mes
1:13:12 - La adicción al reconocimiento: El vacío infinito detras de "querer siempre más"
1:14:26 - Por qué el 80% de las personas en terapia son MUJERES: La verdad sobre los hombres
1:16:26 - Sanar la Herida de Mamá y Papá: La clave biológica de la Abundancia vs. Prosperidad
1:22:07 - Cómo desinstalar creencias limitantes instaladas en tu subconsciente (Método Thor)
1:27:32 - El mensaje definitivo sobre la conciencia, el dolor y la comparación humana

👉 Si aprender a romper bloqueos inconscientes con Jean Guillesme, únete al curso completo de 3 horas:
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