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Conversaciones con el Reflejo

Valeria Machuca
Conversaciones con el Reflejo
Último episodio

99 episodios

  • Conversaciones con el Reflejo

    La epidemia de la soledad: desconectarte del teléfono, ciclo de insatisfacción y crear conexiones reales

    02/03/2026 | 45 min
    Si es tan fácil conectar con personas a través de una pantalla, ¿por qué es tan común caer en el aislamiento? La soledad en un mundo tan lleno. La frustración de no tener todo tan rápido como habíamos planificado en una sociedad digital donde todo se puede dar al instante, donde todo está a un click de distancia.

    Vivimos con las redes sociales como una extensión de nuestro mundo real. Pero, ¿hasta qué punto pasamos más tiempo en lo digital que en la realidad donde pisamos, olemos, tocamos y sentimos?Hoy conversamos con el reflejo del mundo digital, para aprender a tener un balance entre la magia de coincidir a través de las pantallas y el poder de alinearte con tu vida real y presente.

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    0:00-5:14 introducción: la epidemia de la soledad

    5:14-17:39 nuestra necesidad por lo instantáneo afecta nuestras conexiones

    17:39-19:10 no es tu culpa pero sí tu responsabilidad

    19:10-25:47 el precio de la comunidad es la inconveniencia (en parte)

    25:47-29:37 Ponerte al día con tus amigos en vez de vivir y tener experiencias con ellos

    29:37-39:01 Nuestra realidad distorsionada

    39:01-42:08 conclusión y canciones del episodio 
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  • Conversaciones con el Reflejo

    El arte de resurgir 🌱 Cómo tener la mentalidad para lograr lo que te propones

    09/02/2026 | 39 min
    Porque tienes la habilidad de levantarte. Porque puedes seguir caminando incluso con las rodillas raspadas. Porque cuando se cierra una puerta puedes atreverte a tocar otra. Porque cuando una vía se cierre, seas capaz de ver todas las otras rutas que te llevan justo hacia donde deseas estar.

    Hoy conversamos con el reflejo de nuestra insistencia que nos recuerda que a veces no tomar una ni dos, sino unos cuantos intentos y una ligera dosis de terquedad para ser lo que soñamos ser.

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    0:00-3:58 introducción

    3:58-13:42 la importancia de levantarte y ser insistente

    13:42-17:50 entrenar a tu mente para ver lo que sale bien

    17:50-20:49 la mentalidad optimista y ser resiliente

    20:49-27:15 encontrar significado

    27:15-34:39 Maneras de tener la mentalidad para resurgir

    34:39-37:09 Canciones del episodio y conclusiones

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  • Conversaciones con el Reflejo

    Sesión de consejos: amistades que no te eligen, lidiar con el rechazo, soledad y validarte

    02/02/2026 | 38 min
    Incluso cuando sentimos que somos la única persona en el mundo que se siente así, la humanidad nos demuestra que no estamos solos. Desde el miedo a ser rechazados y arriesgarnos por lo que queremos, batallar con la soledad, estar descontentos en amistades y tener dudas internas. Compartimos situaciones que forman parte de aprender a navegar nuestra vida.

    Hoy conversamos con el reflejo de aquello que nos inquieta, para compartir un espacio de reflexión y comprender que podemos seguir adelante, aun cuando no tenemos descifrado todo el camino.

    0:00-1:02 intro

    1:02-5:58 cuando necesitas salir de tu cabeza

    5:58-11:40 sentirse culpable por descansar

    11:40-17:20 amistades que no te tienen en cuenta

    17:20- 23:26 miedo al rechazo

    23:26-27:55 regreso a clases & cambio de etapa

    27:55-33:39 sentirse sola

    33:39-35:51 canción del episodio y outro
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  • Conversaciones con el Reflejo

    A dónde vamos : cómo elegir tu camino y quién eres, tomar decisiones en tus 20s

    26/01/2026 | 33 min
    Parte de crecer es enfrentarse constantemente a la pregunta de: ¿quién quiero ser? Desde escoger en qué educarse, carreras, personas con las cuales rodearse, patrones que romper. La cantidad de elecciones que construyen el camino pueden sentirse abrumadoras. ¿Cómo saber cuál es la decisión correcta? ¿Qué pasa si no estoy segura de quién soy ni hacia dónde quiero ir?

    Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autonomía. Que nos recuerda que, en medio de tantos caminos y posibilidades. Quizás lo más importante no sea siempre tener la decisión precisa, sino saber escucharte para tomar la decisión más tuya. Y así, aprender a construir nuestro propio camino.

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    0:00-2:55 intro

    2:55-10:08 Empezar a escoger quien eres

    10:08-13:49 Tomar decisiones es algo bueno

    13:49-17:41 A dónde vamos

    17:41-20:09 El pasar del tiempo

    20:09-26:02 Cómo saber cuál es la decisión correcta

    26:02-30:36 Conclusión y canciones del episodio
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  • Conversaciones con el Reflejo

    El año en que... motivación para 2026, aprender a creer en ti & cómo fijar metas

    20/01/2026 | 37 min
    Cuando un nuevo año empieza es casi inevitable tener el deseo de fijar metas. Preguntarse qué puedes hacer diferente. Cómo alinearse con aquello que sueñas. Qué sería preferible dejar atrás. En ocasiones, se mezclan las ganas de lograr la vida que soñamos y la presión por no saber cómo traducirla a la realidad.

    Hoy conversamos con el reflejo del año nuevo. Para conectar con la energía de posibilidades que traen los inicios. Y así, aprender a navegar el camino de alinearnos con lo que queremos sin perder de vista quienes somos.

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    0:00-2:35 intro & bienvenida

    2:35-13:37 Cómo usar la energía del nuevo año a tu favor

    13:37-18:33 La energía que quiero este año

    18:33-25:44 Si no sé a dónde ir, ¿cómo avanzo?

    25:44-32:34 Lo que entra y lo que sale para 2026

    32:34-35:27 conclusión & canción del episodio
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Acerca de Conversaciones con el Reflejo

Este es nuestro proceso de aprender a mirar el reflejo y hacer las paces con él. Quiero sentarme a tener conversaciones con el reflejo, hacer mil y un preguntas e intentar descifrar mil y dos respuestas. Es nuestro espacio seguro, donde nos sentamos un rato a exponer ideas, opiniones, y experiencias. Aquí vamos navegando la vida y descifrando el siguiente paso que tenemos en frente. Todo con la esperanza de que, tal vez, si comparto mis conversaciones en voz alta, alguien más se inspire a preguntarle a su reflejo: "¿cómo has estado?"

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Generated: 3/3/2026 - 1:52:44 AM