Conversaciones con el Reflejo

Cuando un nuevo año empieza es casi inevitable tener el deseo de fijar metas. Preguntarse qué puedes hacer diferente. Cómo alinearse con aquello que sueñas. Qué sería preferible dejar atrás. En ocasiones, se mezclan las ganas de lograr la vida que soñamos y la presión por no saber cómo traducirla a la realidad.

Hoy conversamos con el reflejo del año nuevo. Para conectar con la energía de posibilidades que traen los inicios. Y así, aprender a navegar el camino de alinearnos con lo que queremos sin perder de vista quienes somos.

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Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1

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0:00-2:35 intro & bienvenida

2:35-13:37 Cómo usar la energía del nuevo año a tu favor

13:37-18:33 La energía que quiero este año

18:33-25:44 Si no sé a dónde ir, ¿cómo avanzo?

25:44-32:34 Lo que entra y lo que sale para 2026

32:34-35:27 conclusión & canción del episodio
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Algo en el aire cambia cuando se aproximan las campanas del año nuevo. Surge el deseo de dejar atrás todo lo que nos pesó. Y nace una oportunidad de no cargar con tanto en la nueva página que se posa ante nosotros.

Como si el cambiar de cifra le otorgara ligereza a la vida. De repente, todo lo que no salió como queríamos, nos enojó, nos preocupó o nos dolió en el pasado no tiene por qué determinar cómo elegimos movernos hacia adelante.

Hoy conversamos con el reflejo de 2025. Que entre reflexiones, lecciones y metas nos da un empujón para empezar 2026 con un buen pie.

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0:00-1:07 intro

1:07-2:53 situar una intención

2:53-8:13 soltar y dejar ir

8:13-15:13 preguntas para reflexionar sobre tu año

15:13-17:30 sección de gratitud

17:30-22:55 fijar metas y hábitos

22:55-25:55 afirmaciones

25:55-28:51 visualización guiada

28:51-33:48 conclusión & canciones fin de año
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El fin de año puede ser agridulce. Hay luces en las ventanas, canciones navideñas, una magia en el aire. Por otro lado, se remueven la nostalgia, extrañar lo que fue o a quienes ya no están, y cuestionarnos cosas ahora que el año termina.

Por eso hoy conversamos con el reflejo de diciembre. Que nos recuerda que nuestros sentimientos son válidos. Desde la tristeza y la ansiedad hasta la alegría y la emoción. Y nos susurra que, si miramos bien, podemos aprovechar la chispa en el aire para devolverle el brillo a nuestras vidas.

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0:00-3:02 intro

3:02-9:00 tis the damn season

9:00-16:31 lo agridulce de diciembre

16:31-22:53 enfrentar el fin de año 

22:53-30:56 cómo añadir brillo a tu vida en esta época

30:56-32:21 canción del episodio & outro
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¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cumplir pero no traspasan a la realidad, la frustración suele magnificarse. 

Algunos lo llaman autosabotaje. Hay quienes dicen que es pereza, desmotivación o incapacidad para hacer las cosas. En realidad hay elementos en específico que te impulsan o limitan cuando se trata de cumplir lo que te propones. 

Por eso, hoy conversamos con el reflejo del compromiso, que nos ilumina sobre cuál es la diferencia entre las metas que solo se quedan en el deseo y aquellas que se vuelven una realidad. 

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0:00-3:20 intro

3:20-12:44 por qué pospones lo que es bueno para ti

12:44-26:20 cómo cumplir con lo que te propones

26:20-29:28 el tema con la disciplina

29:28-30:45 conclusión (canciones del episodio)

30:45-32:11 outro
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“Como es adentro, es afuera”. Aquello que permitimos que prospere y crezca dentro de nosotros impacta en la manera en que vemos el mundo, cómo decidimos, qué creemos y qué aceptamos.

Así, hoy conversamos con el reflejo de nuestros pensamientos. Que si bien no podemos controlar todo lo que pensamos, sí tenemos el poder de decidir a qué les damos prioridad, qué se lleva nuestra atención, qué regamos y cultivamos. Y queda en nosotros elegir qué florece en nuestro jardín.

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