Las 3 R's

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/uoOIJSQiyfc

Estrés crónico, salud mental y paz mental: ¿qué sucede cuando el éxito profesional comienza a afectar tu bienestar físico y emocional? La reconocida productora de televisión mexicana Carla Estrada comparte con Nathaly Marcus, en Las 3 R’s, una conversación sobre el precio emocional del éxito, las presiones del trabajo y la importancia de aprender a escuchar nuestro cuerpo. Después de una extensa trayectoria en la televisión, Carla abre su historia para hablar de los momentos que marcaron su vida: las exigencias profesionales, la violencia laboral, el reto de equilibrar la maternidad con su carrera y esa búsqueda de paz mental que muchas veces dejamos para después. Porque tener éxito no siempre significa sentirnos plenos. El estrés constante, la culpa y las responsabilidades pueden llevarnos a ignorar lo que nuestro cuerpo y nuestras emociones están intentando comunicar. En este episodio hablamos de: Cómo el estrés crónico puede afectar la salud física y emocional.

El precio del éxito profesional y la importancia de la paz mental. Los desafíos de equilibrar la maternidad y el trabajo.

La culpa que pueden experimentar las madres que trabajan. Las experiencias difíciles en el entorno laboral. La importancia del autocuidado y de aprender a reconocer nuestras necesidades. Una conversación que nos recuerda que ningún logro debería hacernos olvidar lo más importante: nuestra salud, nuestras emociones y nuestro bienestar. 💜

¿Alguna vez has sentido que estás cumpliendo con todo, menos contigo?
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#NathalyMarcus #CarlaEstrada #EstresCronico #SaludMental #PazMental00:
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El síndrome del impostor, el miedo al fracaso y la falta de autoestima pueden hacerte dudar de tus capacidades, incluso cuando has alcanzado grandes logros. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/dnAlzPhtuFI

🎗️ Cáncer de mama: Ethel Soriano comparte con Nathaly Marcus cómo recibió su diagnóstico, enfrentó el miedo y transformó su vida después del cáncer en este episodio de Las 3 R’s. ¿Qué pasa por tu mente cuando recibes una noticia que cambia tu vida para siempre? 💗

En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo desde Ciudad de México, Nathaly Marcus conversa con Ethel Soriano sobre uno de los momentos más difíciles y transformadores de su vida: recibir un diagnóstico de cáncer de mama. Ethel nos comparte cómo vivió aquellos primeros momentos de incertidumbre, los desafíos que enfrentó durante su proceso y cómo esta experiencia cambió profundamente su forma de ver la vida, su cuerpo y sus prioridades. ✨

Una historia que nos invita a reflexionar sobre el miedo, la resiliencia, el amor propio y la importancia de valorar cada momento. Porque a veces las experiencias más difíciles nos enseñan a mirar la vida desde una perspectiva completamente diferente.

💬 Queremos leerte: ¿Qué experiencia te ha hecho cambiar tu forma de ver la vida? Cuéntanos en los comentarios.
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⏱️ CAPÍTULOS
00:00 Introducción: una historia que cambió su vida
04:00 El diagnóstico de cáncer de mama
08:30 ¿Cómo enfrentó Ethel la noticia?
13:00 El miedo y la incertidumbre después del diagnóstico
18:00 Su experiencia durante el tratamiento 23:00 Cómo cambió su relación con su cuerpo
28:00 Los aprendizajes que le dejó el cáncer
33:00 Una nueva manera de disfrutar la vida
37:54 Fin del episodio

#CancerDeMama #EthelSoriano #NathalyMarcus #Las3Rs #Resiliencia
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EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/p_Cvd7lgxr8

Jorge Serratos habla sobre éxito, dinero, propósito, crecimiento personal, familia y salud.

En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, comparte cómo cambió su manera de entender el éxito y de vivir su vida. Durante mucho tiempo, Jorge Serratos @jorgeserratos el éxito con crecer, generar dinero y alcanzar nuevas metas.

Pero con los años comenzó a cuestionarse si realmente eso era suficiente. En esta conversación con Nathaly Marcus habla sobre los cambios que lo llevaron a redefinir el éxito, cuidar su salud, valorar más a su familia y encontrar un propósito más profundo detrás de lo que construye.
También conversan sobre:

✨ Cómo romper barreras mentales
✨ La importancia de la sinergia y la comunidad
✨ Aprender a celebrar el éxito de los demás
✨ Espiritualidad y crecimiento personal
✨ Vulnerabilidad y autenticidad
✨ Liderazgo sin perder tu esencia
✨ El impacto de las experiencias del pasado
✨ Storytelling, comunicación y marca personal
✨ Salud, bienestar y calidad de vida
✨ Cómo encontrar propósito más allá del dinero

Jorge también comparte cómo algunas experiencias personales lo hicieron bajar el ritmo y replantearse qué significa realmente vivir una vida exitosa.

Porque a veces el verdadero éxito no está en tener más, sino en poder disfrutar lo que ya construiste, cuidar tu cuerpo y compartir tu vida con las personas que amas. 💬 ¿Qué significa el éxito para ti en este momento de tu vida?

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Capítulos
00:00 Introducción: Jorge Serratos en Las 3 R’s
03:12 ¿Qué significa realmente tener éxito?
07:45 Cuando el dinero deja de ser suficiente
12:18 Romper barreras mentales y cambiar de identidad
17:06 El poder de la sinergia y la comunidad
21:43 Viajes, experiencias y crecimiento personal
26:30 Vulnerabilidad: dejar de esconder quién eres
31:12 Storytelling, comunicación y autenticidad
36:20 Liderazgo sin perder tu esencia
41:08 Espiritualidad, abundancia y propósito
46:02 Cuando tu salud te obliga a bajar el ritmo
50:37 Familia, legado y una nueva definición de éxito
54:28 Renovarte sin dejar de ser tú 56:13 Cierre
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Episodio completo aqui: https://youtu.be/GIs9-1rEgqo

Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la Dra. Cindy Sierra en Las 3 R’s.

Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la Dra. Cindy Sierra en Las 3 R’s.

En este episodio hablamos de los cambios hormonales que pueden aparecer después de los 35 y 40 años, de cómo cambia el ciclo menstrual y de la relación entre hormonas, sueño, estrés, energía y deseo sexual femenino.
Las hormonas no solo tienen que ver con reproducción. También influyen en el cerebro, los huesos, los músculos, el descanso, el estado de ánimo y muchas otras funciones del cuerpo.

También conversamos sobre por qué el ciclo menstrual puede considerarse una señal importante de salud y qué cambios vale la pena observar en cada etapa de la vida.

💬 Comenta: ¿qué señal de tu cuerpo te gustaría entender mejor?
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