Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán son tus Nutriólogos de Cabecera.
A lo largo de esta serie nos comparten información sobre los mitos, errores y aciertos...
En este episodio, abordamos el poder de la autopercepción y el diálogo interno junto a nuestro invitado especial, Ricardo Herrería, psicoterapeuta y psicoanalista certificado en MDR y experto en trastornos de conducta alimentaria y trauma. Conversamos sobre temas esenciales como la autoestima, el autocuidado, y cómo se constituyen la identidad y la imagen corporal. Ricardo nos ayuda a entender de dónde vienen los mensajes y traumas sobre el cuerpo, para aprender a sanar el dolor que generan y a decirle cosas más amables a ese reflejo en el espejo. Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa.
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36:18
¿Pueden comer cosas dulces si tienen diabetes?
Sabemos que diabetes puede significar el final de muchas cosas, pero la realidad es que es el inicio de una nueva etapa, por eso junto con la guía de Bea y Nico aprenderás a redescubrir la forma en que te cuidas, cómo mejorar tu alimentación y el truco para no despedirse de los gustos dulces.
Además de contar con los consejos de Beatriz Portilla, licenciada en nutrición y educadora en diabetes. Conoce más de nuestros expertos en Bea Boullosa en @beaboullosa y Nicolás Mier y Terán en @nicolasmieryteran.
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29:39
Como le cambió la vida el reto Summer Body a Ale Guzmán
El testimonio de una de las ganadoras del reto Summer Body es una inspiración para seguir adelante con tus metas de nutrición y bienestar. Entre sus grandes aprendizajes: Si el reto empieza el día 1, ese día empieza, sin dejarlo para el día siguiente. Es un cambio de mindset que implica un nuevo estilo de vida, porque como nos cuenta Ale, fue aprender a comer de forma equilibrada y continuar los hábitos aunque terminara el reto. También, tener paciencia con el cambio, no esperar que en un mes cambie el cuerpo por completo: el gran secreto para Ale fue la consistencia y el hacer cada día algo por tu bien, tomar decisiones inteligentes y preparar tu comida para que no te gane la desesperación. ¡Felicidades Ale! Estas nuevas formas de planear tu día son las que van a asegurar que tus resultados sea duraderos! Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa.
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27:31
El ABC para construir hábitos saludables
¿Cómo podemos construir hábitos saludables sin morir en el intento? En este episodio repasamos el ABC para construirlos, mantenerlos y, lo más importante, disfrutarlos, así como todos esos beneficios que le pueden traer a tu vida.
Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa.
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35:46
La menopausia no es de dios
Durante octubre, tus nutriólogos de cabecera, Nicolás y Bea, exploran diferentes temas relacionados con la menopausia. En este episodio, platican con la doctora Ruth Cruz Soto, endocrinóloga preferida de Nico y Bea, para comprender a fondo porqué una sube de peso sin piedad en esta transición, también cómo las hormonas ponen de cabeza al metabolismo y lo que hasta este momento te había servido, deja de hacerlo. Piel seca, insomnio, caída de pelo, mal humor, depresión, y claro, bochornos. La menopausia es un gran cambio pero hay mucho que puedes hacer para vivirlo de la mejor manera, desde la nutrición, el ejercicio y el apoyo de un médico experto. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en sus redes, Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa.
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Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán son tus Nutriólogos de Cabecera.
A lo largo de esta serie nos comparten información sobre los mitos, errores y aciertos más comunes relacionados con la buena alimentación y el rendimiento físico.
Ya verás, el veneno, está en la dosis.
México