KETO REAL

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En el último episodio del podcast de Keto Real analizamos una de las noticias científicas más impactantes de los últimos tiempos: el inicio de un ensayo en humanos basado en la reprogramación celular parcial. Inspirada en el trabajo del Premio Nobel Shinya Yamanaka, esta tecnología busca reorganizar los marcadores epigenéticos de nuestras células para que recuperen parte de su función juvenil sin perder su identidad. Tras observar mejoras en modelos animales, especialmente en el nervio óptico, ahora se abre la puerta a probarlo en personas. ¿Podría esto cambiar el envejecimiento tal y como lo conocemos? En este episodio exploramos qué significa realmente este avance, sus límites actuales, los riesgos y las enormes implicaciones éticas, sociales y filosóficas que plantea para el futuro de la humanidad.

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y aprovecha ahora los 7 días gratis para probarla y ver si encaja contigo. En este episodio de Keto Real, Cintia Morillas explica por qué empezar keto puede sentirse fatal (dolor de cabeza, calambres, cansancio, neblina mental) y cómo evitarlo con un protocolo anti keto flu práctico: sal “sin miedo pero con cabeza”, hidratación con minerales, potasio y magnesio desde la comida (y suplementos si procede), y bajar la exigencia la primera semana (nada de juntarlo todo con ayuno y entrenos intensos). Además, revela los 7 errores invisibles que te sacan de cetosis sin darte cuenta: carbohidratos ocultos en salsas y “extras”, abuso de snacks “keto”, exceso de grasa, proteína mal ajustada, falta de fibra y verduras, mal descanso/estrés y no planificar. También aborda cómo hacer una keto más cardio-friendly si te preocupa el colesterol, priorizando grasas de calidad y comida real. Si quieres ayuda profesional para una keto mediterránea, entra en ketoreal.com.

🎁 Acceso GRATUITO a la Comunidad de Mujeres Keto Real

Antes de empezar el episodio, Cintia recuerda algo muy importante:
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Un espacio seguro donde mujeres reales:

Aprenden y mejoran juntas

Se sienten acompañadas

Comparten procesos de salud sin juicios

Recuperan la confianza de estar haciendo las cosas bien

👉 Puedes entrar, probarlo, sentir si es tu lugar… y decidir después con calma.
Sin ataduras. Sin letra pequeña.

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¿Quieres ayuda profesional con una keto mediterránea?

Si sientes que necesitas acompañamiento profesional, un enfoque individu

¿Te suena esto? Empiezas con fuerza, te compras “las zapatillas”, te apuntas al gym, prometes que ahora sí… y a las semanas vuelves al mismo ciclo. En este episodio de Keto Real, Isra Martínez trae un podcast “denso y potente” inspirado en un post viral de Dan Koe sobre cómo arreglar toda tu vida en 1 día, pero aterrizado a lo que de verdad importa: alimentación, actividad y descanso… sin depender de la motivación.

Porque la motivación —dice Isra— es como ese amigo que te jura “mañana entreno contigo” y a los dos días desaparece.

¿Y si la autoinmunidad no fuera un error de tu cuerpo?¿Y si no estuviera “confundido”, sino enviándote señales claras de que algo no va bien? En este nuevo episodio del podcast Keto Real, Cintia Morillas, dietista-nutricionista especializada en digestivo y persona celíaca, propone un cambio radical de mirada sobre la autoinmunidad. Un enfoque que puede… Leer más »232. Autoinmunidad: tu cuerpo no se equivoca

Entra hoy en la Comunidad de Mujeres Keto Real (7 días gratis) y aprende a bajar el estrés desde dentro

Antes de nada: si quieres un acompañamiento diario y recursos prácticos, entra en la Comunidad de Mujeres Keto Real en comunidad.ketoreal.com. Tienes 7 días gratis para ver el contenido, explorar la comunidad y decidir si te quedas. Es tan simple como: entras, pruebas y, si te encaja, continúas.

Cómo reducir ansiedad y estrés: el episodio que te enseña a “apagar” el cortisol con 2 botones fisiológicos

En este episodio de Keto Real, Isra Martínez (nutricionista) comparte una idea potente: muchas veces el problema no es que exista el estrés, sino quedarnos atascadas en modo alerta como si el peligro siguiera delante… aunque ya haya pasado. Y lo explica con una imagen brutal (y muy fácil de entender): cuando un animal se libra de un depredador, no se queda rumiando el susto durante días. Hace algo instintivo para “resetear” el cuerpo y vuelve a la vida.