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En este episodio del podcast de Keto Real, Cynthia Morillas, dietista-nutricionista y estudiante de psicología, habla de tres pilares clave para cuidar tu salud mental, física y emocional: aprender a soltar el control y la obsesión por el resultado, poner límites sin culpa para empezar a priorizarte y dejar atrás la dieta castigo para pasar a un verdadero autocuidado. Todo con ejemplos reales de mujeres y herramientas prácticas que puedes aplicar desde hoy.
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220. 8 lecciones que te cambiarán la vida
La Comunidad Keto Real para Mujeres (abierta)
Isra anuncia que la comunidad vuelve a estar abierta: ya son más de 600 mujeres dentro, con videollamadas semanales con Cynthia, guías de suplementos, recetas nuevas cada semana y todo el método de keto mediterránea diseñado para la mujer. La suscripción cuesta 29 $ (≈25 €) y muchas miembros reportan 4–6 kg en un mes cuando aplican el método con calma y acompañamiento. Entra desde aquí: https://skool.com/ketoreal
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Escucha el episodio completo
Si estas ideas te han movido por dentro, dale al play: te espera una conversación que puede cambiar tu forma de ver el mundo… y tu cuerpo. Luego compártelo con esa amiga que sabes que necesita escuchar esto hoy.
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219. El gran error sobre la menopausia
En este episodio del podcast de Keto Real, la nutricionista Cynthia Morillas rompe el silencio sobre la perimenopausia y la menopausia. ¿Por qué millones de mujeres siguen oyendo que simplemente deben “aguantarlo”? Aquí hablamos de síntomas reales, desinformación médica, estigmas sociales y cómo puedes recuperar tu bienestar a través de una alimentación ajustada, herramientas útiles y el poder de una comunidad que te entiende.
👉 Únete hoy a nuestra comunidad en mujeres.ketoreal.com
y deja de vivir esta etapa en soledad.
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218. Adelgazamiento en modo automático
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Y si quieres formar parte de una comunidad que ya está transformando vidas desde dentro, entra en 👉 https://mujeres.ketoreal.com
Descubre en este episodio de Keto Real cómo reprogramar tu entorno para comer saludable sin luchar cada día
Durante décadas nos han hecho creer que no adelgazar es cuestión de fuerza de voluntad. Nos repiten que si no puedes resistir una galleta o un dulce es porque no tienes disciplina. Pero, ¿y si todo esto fuera un mito?
En el último episodio de nuestro podcast Keto Real, Israel Martínez nos hacen replantear todo lo que creemos sobre la alimentación y el control. Con una mirada honesta, divertida y cargada de estrategias prácticas, este episodio revela una verdad impactante: el problema no eres tú, es tu entorno.
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217. ¿Más lento es mejor? El sorprendente secreto de los atletas de élite
¿Quieres llevar este enfoque a tu alimentación keto?
Si te ha resonado este mensaje y quieres empezar tu propio camino hacia una vida keto más consciente, equilibrada y efectiva, únete a nuestra comunidad Keto Real 👉 https://comunidad.ketoreal.com
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Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 12 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos para que consigas cambiar tus hábitos poco a poco mientras recoges los resultados deseados. La dieta keto, NO es una dieta de moda, puede ser un modelo de vida.
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