216. Depresión: El impactante vínculo entre microbiota, emociones y dieta keto que necesitas conocer
¿Lo mejor? Este domingo 12 de octubre a las 23:59 (hora España) se cierran las inscripciones para siempre.
💥 Desde solo 25€ al mes, puedes entrar a una comunidad donde:
Tienes acceso a más de 90 recetas keto mediterráneas
Participas en un reto de 30 días con acompañamiento diario
Compartes tus avances con mujeres reales, como tú
Encuentras motivación, rutinas de ejercicio, consejos de suplementación, ¡y mucho más!
Y si prefieres ir a lo grande, el plan anual está disponible por solo 127€. Una oportunidad que no se repetirá.
🔗 Accede aquí: https://www.skool.com/ketoreal
📺 Y si aún no estás segura, no te pierdas la masterclass gratuita de Martínez, disponible aquí:
👉 https://youtube.com/live/GDbzIFBGZ7w
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215. Apertura Comunidad Mujeres Keto Real
🚨 Breaking news: Masterclass en directo + nueva comunidad
Isra arranca el episodio anunciando algo muy esperado:
📅 Este martes 7 de octubre, a las 19h (hora España), dará una masterclass gratuita en YouTube centrada en los mayores retos de las mujeres para perder grasa. Temas como:
Hormonas y grasa abdominal
Menopausia y pérdida de músculo
Lipedema y ansiedad
Suplementación y estrategias realistas
💥 Si asistes en directo, tendrás acceso a una guía exclusiva de regalo y... atención: ¡se abren las puertas de la nueva comunidad privada Keto Real solo para mujeres!
Una plataforma organizada, cuidada y construida con todo el método profesional de Isra, con menús, vídeos, entrenos, guías de suplementos y una tribu real de apoyo. Toda la info la dará en la masterclass.
👉 ¡No faltes! Reserva tu plaza. Más info aquí: https://mujeres.ketoreal.com
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214. 10 microhábitos que transforman tu vida
En este episodio de Keto Real, Cintia Morillas comparte 10 microhábitos simples y gratuitos para mejorar tu energía, tu sueño y tu salud metabólica en 7 días: luz natural al despertar, paseo de 10 minutos tras las comidas, ventana de alimentación de 10–12 horas, fuerza 3 veces por semana, cardio intenso breve, menos ultraprocesados, 60 segundos de silencio, decir “no” para proteger tu energía, un rato sin móvil y cultivar la conexión humana. Pequeños cambios, resultados grandes.
Únete a nuestra comunidad y encuentra retos, recursos y acompañamiento:
https://comunidad.ketoreal.com
¿Quieres un plan personalizado con un equipo de profesionales para hacer keto mediterránea?
https://ketoreal.com
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213. Preguntas y Respuestas Keto: Romper el ayuno, MCT, harina de bambú y ¡una crema de coliflor brutal!
¿Quieres una guía clara y práctica para tu estilo de vida keto mediterráneo? En este nuevo episodio, Isra Martínez —nutricionista y coach— responde preguntas reales de la comunidad: cómo romper el ayuno, el uso correcto de suplementos, para qué sirve (y para qué no) el aceite MCT, cómo aprovechar la harina de bambú y una receta de crema de coliflor que te va a enamorar. Además, anuncia la apertura oficial de la comunidad de Mujeres Keto Real el 7 de octubre, pero antes entra en https://mujeres.ketoreal.com . Dale al play y aprende lo esencial para avanzar sin perder tiempo.
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212. ¿Qué Debes Comer Antes de Correr? El Estudio que Cambia las Reglas del Running
👉 Si te gustó este episodio, compártelo con ese amigo runner que se estresa con su desayuno precarrera. ¡Le estarás regalando paz mental y ciencia real!
Y si quieres llevar tu alimentación al siguiente nivel, descubre la comunidad de Keto Real en
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Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 12 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos para que consigas cambiar tus hábitos poco a poco mientras recoges los resultados deseados. La dieta keto, NO es una dieta de moda, puede ser un modelo de vida.
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