Radio Fitness Revolucionario

Hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, ingeniero informático, especialista en Inteligencia Artificial y autor del libro Tsunami: Comprende, Domina y Aprovecha la Inteligencia Artificial, el mayor cambio tecnológico de nuestra era.

Temas que tocamos:

- El tsunami que se viene.

- Los factores clave: datos, cómputo y algoritmos.

- La irrupción de los Agentes de IA y el salto de productividad que generan.

- Trabajos más y menos afectados por la IA.

- Impacto de la IA a nivel personal.

- Y mucho más.


Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso

Libro Tsunami (digital): https://www.vidainteligente.net/libro

Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hablo con Laura Falces, divulgadora y co-autora del libro Nacidos para Estar Fuertes.

Temas que tocamos:

- Cómo salió de un trastorno de la conducta alimentaria y una mala relación con su cuerpo.

- Influencia de las redes sociales y estándares estéticos poco realistas.

- Miedos, errores y barreras al empezar a entrenar fuerza.

- Cómo realizar la primera dominada.

- Cambios de mentalidad para lograr resultados a largo plazo.

- Principios clave del entrenamiento.

- Y mucho más.


Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso
Libro Nacidos para Estar Fuertes: https://www.editorialtenos.com/products/nacidos-para-estar-fuertes

Puedes seguir a Laura en su Instagram: https://www.instagram.com/lauufaal/

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No importan solo las horas de sueño, sino también la regularidad y los horarios. Y si trabajas a turnos aprenderás también algunas recomendaciones para mitigar el daño.

Video completo aquí:

https://youtu.be/-a1tXc7QQ5E

Hablo con la Dra. Sari Arponen, internista finlandesa y autora del libro Envejeces o rejuveneces .

Temas que tocamos:

- Edadismo: cómo las creencias sobre la edad influyen en cómo envejecemos

- El envejecimiento también es cultural

- Social hallmarks of aging: el contexto social como motor del envejecimiento

- El “código postal” puede influir más en tu salud que tu código genético

- Desesperación colectiva y estrés social en la salud moderna

- Microbiota y longevidad: una relación cada vez más clara

- Sauna, frío y hormesis: hábitos tradicionales con evidencia creciente

- ¿Epidemia de salud mental o sobrediagnóstico?

- Salud mental y estilo de vida: sueño, movimiento, metabolismo y microbiota

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Episodio patrocinado por BIMI. Puedes ver cientos de recetas aquí: https://www.bimi.es/cocinar-con-bimi

 

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Hoy respondo las siguientes consultas:

- Ratio Omega 6:Omega 3 y ¿es realmente inflamatorio el Omega 6?
- Salmón salvaje vs. salmón de piscifactoría.
- Café y genética o cómo influyen las variantes genéticas en el impacto del café en la salud.
- ¿Es malo entrenar demasiado los glúteos?
- Terapias de luz brillante para mejorar el estado de ánimo y sincronizar el ritmo circadiano.

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Artículos relacionados:

- Entrenamiento de glúteos: https://youtu.be/U2mvjoapRhY

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