Hoy respondo las siguientes consultas: - Mi opinión sobre Frank Suárez y Ben Greenfield. - Estatinas y colesterol: beneficios, riesgos y cuándo tomarlas. - Fallos del Nutriscore y cómo seleccionar los mejores alimentos. - Frío después de Entrenar: Lo bueno y lo malo. - Alcohol, Vino y longevidad. ¿Ayuda el vino a vivir más? Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Asesorías Perform Institute: https://www.performinstitute.com/asesoria-nutricion-entrenamiento

Audio de un video reciente en mi Canal de Youtube sobre claves mentales para lograr resultados a largo plazo. Puedes ver el libro Invicto aquí: https://amzn.to/43uWfXv https://youtu.be/tH6FA194wLQ

Hoy hablo con Pablo Melchor, fundador de Ayuda Efectiva, para ayudar mejor a los demás: - Introducción al Altruismo Eficaz. - ¿Cómo saber qué causas ayudan más? - ¿Cuánto cuesta salvar una vida? - Seleccionando las mejores ONGs. - ¿Es mejor donar o hacer voluntariado? - ¿Cómo puedes tener mayor impacto? Puedes ayudar a salvar vidas con nuestro equipo de donación: https://www.ayudaefectiva.org/fitnessrevolucionario Recuerda que incluso 10 ó 20 euros pueden tener un gran impacto. ¡Gracias! Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy respondo las siguientes consultas: - Interferencias entre calcio y hierro y cómo evitarlo. - N-acetilcisteína (NAC) y glicina contra el envejecimiento. - Qué es el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) y cómo tratarlo. - ¿Estirar antes de entrenar o no? Flexibilidad vs. Movilidad. - Inteligencia artificial, el futuro del trabajo y mente líquida. - Libros en papel o digitales: ventajas e inconvenientes. Reserva tu plaza en el Desafío 6 Semanas aquí: https://www.fitnessrevolucionario.com/d6s Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Artículos / podcasts relacionados: - Donar sangre y peligros del exceso de hierro. - Sobre SIBO: artículo y entrevista. - Estiramientos y movilidad.

Este es el audio de un video donde explico por qué no es recomendable cenar muy cerca de la hora de acostarse. https://youtu.be/LxLWY8o6QiQ