Radio Fitness Revolucionario

Hoy hablo con Val Muñoz de Bustillo sobre dos libros, El Manual del Dictador y Cómo mueren las democracias.

Algunos temas que tocamos:

- Por qué los políticos priorizan mantenerse en el poder.
- Cómo se degradan las democracias modernas.
- Selectorados o a quién quieren contentar los políticos (selectorado nominal y real).
- ¿Crean riqueza las democracias?
- Limitaciones de las democracias.
- Y mucho más.

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Biblioteca Polymata (código REVOLUCIONARIO75): http://fitnessrevolucionario.com/biblioteca

Puedes escucharlo en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

Hoy respondo las siguientes preguntas:

- Hipertensión: fármacos y hábitos (ejercicio, sal/potasio, magnesio, sol, ritmo circadiano...)
- Almohadas para dormir mejor.
- Purificadores de aire: contaminación, polen, ácaros, CO2..
- Salud en Colegios: comedores, pantallas...

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Tu salud depende en buena medida de la calidad de tus mitocondrias.

En este vídeo veremos cómo funcionan, por qué se deterioran con la edad y el sedentarismo, y qué estrategias tienen más evidencia para cuidarlas: mejores tipos de ejercicio, nutrición, suplementos como creatina, nitratos, urolitina A y otras intervenciones como luz roja, sauna o exposición al frío.

https://youtu.be/X1BjmSFP3M8

En este podcast con público entrevisto al Dr. Lluís Serra, uno de los mayores expertos en dieta mediterránea y autor de cientos de investigaciones.

Algunos de los temas que tocamos:

- Las claves de la longevidad española.
- Los pilares de la dieta mediterránea.
- Aceite de oliva vs. Frutos secos vs. Dieta baja en grasa: Estudio PREDIMED.
- El vino: ciencia y matices, sin dogmas.
- Carne, huevos, aguacates, salmón...
- Dieta y sostenibilidad.
- Mitos sobre las zonas azules.

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Acción cofinanciada por la Unión Europea (Feder).

En este vídeo exploramos la idea de la mente hambrienta: la curiosidad intelectual como tercer gran pilar del aprendizaje, junto a la inteligencia y la disciplina.

Verás cómo reconocerla, por qué puede ayudarte a aprender mejor y envejecer mejor, cómo cultivarla y también su lado menos visible: la soledad epistémica, esa sensación de no encontrar personas con las que compartir ciertas preguntas e ideas.

Mi libro Sabia Mente: https://link.amazon/B0hqFKEJe

https://youtu.be/UNxH1Q2YSB0