Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psi...
El glutatión es nuestro antioxidante maestro, y en este video veremos cómo elevarlo de manera natural. Hablaremos también del NAC o N-acetilcisteína
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/rQFN2S8sHbU
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6:35
Microbiota, Pérdida de Peso y Ganancia Muscular
En esta charla explico la relación entre la microbiota, la pérdida de peso y la mejora de rendimiento.
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/1oCOt1aKy1s
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23:46
Aceites para Freir / AirFryer, Ejercicio y Resfriado, Péptidos BPC-157, Síndrome Premenstrual (Ep. 434)
Hoy respondo a las siguientes preguntas:
- Mejores aceites para cocinar y cuántas veces se puede reutilizar.
- ¿Es buena la freidora de aire?
- Ejercicio y resfriado: ¿Reduce el riesgo? ¿debo entrenar estando enfermo?
- Péptidos BPC-157 y TB-500 para recuperación de lesiones.
- Síndrome premenstrual: causas y suplementos.
- Hacer vs. Enseñar.
Nuestros patrocinadores (descuento FR10):
- Cantero de Letur: http://elcanterodeletur.com/
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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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30:19
Sabia Mente o Cómo Tomar Mejores Decisiones: Modelos Mentales, Sesgos Cognitivos etc.
Hoy te traigo varios extractos de mi libro Sabia Mente, que tiene tres grandes partes:
- Moldea tu carácter (en el extracto hablo de la curiosidad)
- Mitiga tus sesgos (en el extracto explico el sesgo de confirmación)
- Desarrolla Modelos Mentales (y hablo, por ejemplo, de la regla del 37%).
- Última decisión de Daniel Kahneman
Puedes ver el libro aquí (audio y digital): https://amzn.to/42hgjie
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38:16
Congelar Pan, Fuerza después de los 50, PNI, Nutrición Desactualizada, Agua con Sal (Ep. 433)
Hoy respondo a las siguientes preguntas:
- Almidón resistente y por qué es interesante congelar el pan o refrigerar el arroz.
- Entrenar fuerza después de los 50 años y entrenamiento basado en velocidad.
- PNI o Psiconeuroinmunología ¿Es pseudociencia?
- Nutrición desactualizada.
- ¿Deshidrata el agua sin sal?
- Cómo evitar el sesgo de acción.
- Y mucho más.
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