Cuaderno de Entrenamiento

En este episodio hablamos del equilibrio entre estímulo y recuperación, por qué hacer más series no siempre significa ganar más músculo y cómo encontrar la cantidad de entrenamiento que te permita progresar sin acumular una fatiga innecesaria.

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En este episodio hablo de los cinco movimientos que más utilizo para entrenar el tren inferior de forma completa.

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En este episodio repasamos las variables más importantes para que una rutina funcione y cuál es mi estructura favorita para la mayoría de personas.

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En este episodio hablamos de cómo aprovechar los días de descanso para recuperarte mejor y llegar con más energía a tus siguientes entrenamientos.

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Hoy hablamos de la mejor forma de retomar el entrenamiento después de las vacaciones y te cuento por qué la memoria muscular juega a tu favor.

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