Si llevas un tiempo intentando perder grasa y notas cierto estancamiento, hoy te cuento lo más básico que tu plan debe cumplir para lograr dicho objetivo.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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9:58
Ejemplo de dieta flexible para ganar masa muscular
Hoy te cuento por qué no deberías de tener un miedo excesivo al hecho de incorporar puntualmente alimentos más procesados y los aspectos que debes de tener en cuenta para llevar correctamente una alimentación de este tipo.Al final te muestro un ejemplo de dieta flexible.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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10:27
Utiliza esta progresión en tu entrenamiento
En este episodio te cuento dos de los métodos más habituales para progresar en hipertrofia y una alternativa flexible y cómoda para la gran mayoría.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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10:32
Alternativa a las descargas de entrenamiento
En este episodio te cuento en qué casos recomiendo hacer una descarga de entrenamiento y te muestro una alternativa muy sencilla de llevar a la práctica.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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10:37
¿Cuánto comer para ganar músculo?
Hoy te cuento cuánto superávit necesitas realmente para ir generando hipertrofia y que al mismo tiempo tu físico se vea bonito durante la mayor parte del año.
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