En este episodio desmontamos la idea de que siempre debes aumentar peso o repeticiones cada semana. Te cuento cómo progresar en fuerza de manera inteligente, evitando estancamientos y lesiones.Recibe la newsletter: https://www.lifters.es
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Recomposición corporal realista
En este episodio te cuento cómo mejorar una recomposición corporal ajustando el entrenamiento y la nutrición para lograr un cambio realista.Recibe la newsletter: https://www.lifters.es
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Diario de entrenamiento: ¿Físico o Digital?
En este episodio analizo si es mejor llevar un diario de entrenamiento en formato físico o digital, con sus ventajas y desventajas para que elijas el que mejor se adapta a ti.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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Progresar haciendo lo mínimo
Cuando hablamos de ganar masa muscular, hacer más no siempre es mejor. Hoy te comparto los aspectos más relevantes para determinar cuánto debes de entrenar para lograr tus objetivos.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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¿Entrenar solo con mancuernas?
En este episodio te cuento si realmente es posible entrenar todo el cuerpo con un par de mancuernas, así como las ventajas o limitaciones que ello supone.Las mancuernas que recomiendo: https://amzn.to/4mfWcsxApúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es
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