Cuaderno de Entrenamiento

Iván Llamazares

Último episodio

Lo único que necesitas para entrenar en casa
18/12/2025 | 8 min
Hoy te cuento qué necesitas para entrenar en casa de forma efectiva, por qué funciona y cómo sacarle partido sin montar un gimnasio entero.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamientoRecibe la newsletter: https://www.lifters.es
Técnicas avanzadas ¿Realmente valen la pena?
11/12/2025 | 8 min
En este episodio te cuento mi opinión acerca de las técnicas avanzadas de entrenamiento, si realmente son de utilidad y en el caso de ser así cuándo recomiendo su uso.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenaRecibe la newsletter: https://www.lifters.es
Pilares del entrenamiento
04/12/2025 | 9 min
Hoy repasamos los pilares del entrenamiento de fuerza. La base que necesitas para ganar músculo y mejorar de forma sostenible.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenaRecibe la newsletter: https://www.lifters.es
Mejor rutina para intermedios
27/11/2025 | 11 min
Hoy te cuento cómo debería ser una rutina efectiva para personas con nivel intermedio: qué principios seguir, cómo estructurar el entrenamiento y qué errores evitar para seguir progresando.Mi newsletter: https://www.lifters.es
Haz esto y mejora tus entrenamientos
20/11/2025 | 10 min
Hoy te cuento cinco ideas simples para entrenar mejor, disfrutar más y ser constante a largo plazo.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es