Phitlosofia El Podcast

Tu sonrisa no solo es estética… puede estar afectando TODO tu cuerpo 😳
En este episodio de Phitlosofia, @denissephit conversa con el @dr.jackgoldberg, especialista en odontología funcional, sobre algo que casi nadie te dice: 👉 tu salud oral está directamente conectada con tu cerebro, tu corazón, tu sistema inmune… y hasta con el estrés.
De hecho, infecciones dentales han sido relacionadas con enfermedades graves e incluso muertes que pudieron prevenirse.
Pero eso no es todo…
Aquí vas a descubrir:
🦷 Cómo tu boca puede provocar inflamación en todo tu cuerpo 😬 Por qué el estrés se manifiesta en tus dientes (y cómo detectarlo) 🪥 Cada cuánto DE VERDAD deberías cepillarte los dientes ☕ El error que todos cometen después de tomar café ⚠️ Por qué algunas pastas de dientes pueden estar afectando tu salud 😱 La verdad sobre el bicarbonato, el carbón activado y el blanqueamiento 😴 Cómo la respiración (sí, cómo respiras) impacta tu salud dental 🧠 Señales que tu cuerpo te manda antes de enfermarse (y qué ignoras)
Este episodio no es sobre dientes… Es sobre salud integral.
Si crees que solo necesitas “una sonrisa bonita”, este episodio te va a cambiar la perspectiva por completo.
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Se volvieron virales por prometer un abdomen plano. Pero los hipopresivos van mucho más allá de la estética.
En redes sociales los vemos como una solución rápida, casi mágica. Pero la realidad es que pocas personas entienden realmente qué son, cómo funcionan… y para quién sí son adecuados.
En este episodio de Phitlosofia, @denissephit conversa con @octaviaporto, especialista en hipopresivos, para entender el verdadero propósito de esta técnica y por qué su impacto va mucho más profundo que lo que vemos en el espejo.
Hablamos de respiración, suelo pélvico, postura y estabilidad del core, de cómo este tipo de entrenamiento puede influir en la forma en la que te mueves, te recuperas, cargas peso, entrenas e incluso en tu calidad de vida.
Una conversación para separar lo viral de lo verdaderamente útil y para recordar que cuando entiendes tu cuerpo, dejas de seguir tendencias y empiezas a tomar decisiones con conciencia.
Porque no todo lo que se ve bien, está bien. Y no todo lo que funciona, necesariamente se ve en redes.
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La mente nos engaña todos los días… y la mayoría de las veces no nos damos cuenta.
Creemos que vemos la realidad tal como es, que nuestras decisiones son conscientes y que estamos completamente en control de lo que percibimos. Pero la mente humana funciona de maneras mucho más complejas de lo que sabemos.
En este episodio de Phitlosofía, @denissephit conversa con @diegowinburn, mentalista y experto en comportamiento humano, sobre cómo funciona realmente la mente y por qué muchas veces lo que creemos ver, recordar o decidir no es exactamente lo que está pasando.
Detrás de lo que parece mágica hay algo mucho más interesante: atención, percepción, sesgos cognitivos y los mecanismos que el cerebro utiliza para completar la realidad cuando no tiene toda la información.
Una conversación fascinante sobre cómo la mente puede ser brillante, poderosa… y al mismo tiempo sorprendentemente fácil de influenciar
Porque entender cómo funciona tu mente no solo cambia la forma en la que ves el mundo.
También cambia la forma en la que te entiendes.
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Vivimos en una cultura que aplaude el cansancio. Que romantiza el “no paro”, el poder con todo, el estar siempre disponibles para todos… menos para nosotras.
Especialmente las mujeres.
Aprendimos a llamar fortaleza a vivir agotadas, a ponernos al final de la lista y a sostener expectativas que muchas veces ni siquiera elegimos. Y así, sin darnos cuenta, el cansancio se vuelve identidad.
En este episodio de Phitlosofia, @denissephit abre una conversación profunda sobre el burnout femenino, ese agotamiento que no siempre llega como un colapso visible, sino como una vida que poco a poco deja de sentirse propia.
Junto a Valeria Stoopen escritora, conferencista y creadora de contenido conocida como @lamargeitor hablamos de autoexigencia, maternidad, culpa, envejecimiento y de las narrativas culturales que durante años han enseñado a las mujeres a sostenerlo todo, incluso cuando el costo es su propia energía, salud y bienestar.
Una conversación incómoda, honesta y profundamente liberadora sobre lo que pasa cuando una mujer se da cuenta de que el cansancio no viene de hacer demasiado… sino de llevar demasiado tiempo sin elegirse.
Porque a veces el acto más revolucionario no es hacer más. Es empezar a preguntarte: ¿en qué momento dejé de ponerme primero?
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Nos enseñaron que envejecer es deteriorarse, que el dolor es normal y que después de cierta edad “ya no se puede”.
Pero ¿y si el problema no es la edad… sino dejar de movernos?
En este episodio de Phitlosofia, @denissephit conversa con @osoelfisio sobre algo que puede incomodar, pero también liberar: el envejecimiento no es lineal, y en gran medida, es entrenable. La ciencia hoy nos dice que perder masa muscular no es un detalle estético, es perder independencia. Que una caída puede cambiarlo todo. Que el músculo no solo te hace fuerte, te hace resiliente, te protege del deterioro, regula tu glucosa, impacta tu cerebro y puede ser la diferencia entre depender o valerte por ti mismo.
Hablamos del dolor como mensaje, del “viejismo” como una forma silenciosa de discriminación, de la importancia del entrenamiento de fuerza después de los 40, de la hidratación que nadie toma en serio, y de por qué el mejor suplemento para tu longevidad no viene en cápsulas: es tu músculo.
Porque no se trata de vivir más años. Se trata de vivirlos con autonomía.
Un episodio para cambiar el chip, dejar de romantizar el deterioro y empezar hoy a entrenarnos para un envejecimiento inteligente
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