Mi cambio con Mounjaro

Esta semana, después de nuestra actualización habitual, quería hablar de una pregunta que últimamente me ronda bastante la cabeza:
¿Qué pasa cuando adelgazar deja de ser el objetivo?
Después de tantos meses centrada en perder peso, llega una etapa diferente. Ya no hay grandes cambios cada semana y empiezan a importar otras cosas: mantener lo conseguido, seguir cuidándome, aprender a vivir sin sentir que estoy permanentemente a dieta y descubrir qué hábitos se quedan conmigo más allá de Mounjaro.
En este episodio hablamos de mantenimiento, de nuestra obsesión por los números, de todo el espacio mental que puede llegar a ocupar adelgazar y, sobre todo, de algo que quizá deberíamos preguntarnos más:
¿Sabemos vivir sin estar constantemente intentando perder peso?
Preparaos un café, porque creo que este tema da para pensar bastante. ☕🌸

Como cada semana, empezamos con la actualización de cómo va mi proceso.
Pero hoy quería hablar de algo que va mucho más allá del peso.
Hay frases que escuchamos una y otra vez cuando estamos intentando cambiar nuestros hábitos. Muchas se dicen con la mejor intención, pero aun así pueden hacernos dudar, desanimarnos o incluso alejarnos de nuestro objetivo.
En este episodio comparto algunas de las que más he escuchado, cómo las vivo yo y por qué creo que las palabras tienen mucho más impacto del que imaginamos.
Y al final, os lanzo una pregunta: ¿qué frase os han dicho durante vuestro proceso que nunca habéis conseguido olvidar?
Os leo en los comentarios. ☕🌸

Esta semana toca actualización… y también una buena dosis de realidad.
La báscula ha subido más de lo que me habría gustado, pero este episodio no va solo de un número.
Aprovecho esta semana para hablar de una parte del proceso que casi todos vivimos alguna vez: cuando las cosas dejan de salir tan bien como esperabas y aparece la duda de si lo estás haciendo bien.
Os cuento cómo ha ido la semana, cómo estoy viviendo esta etapa y por qué he decidido no darle a este dato más importancia de la que realmente tiene.
Porque un proceso no se define por una sola semana, sino por la capacidad de volver a los hábitos una y otra vez.
Preparaos un café y acompañadme en la actualización de esta semana. ☕🌸

Esta semana no hay peso, no hay medidas y tampoco grandes novedades… porque, simplemente, ha habido vida.
He empezado a trabajar, he teletrabajado, me ha venido la regla y, cuando me he dado cuenta, ni siquiera me había pesado. Y ¿sabes qué? No pasa nada.
En este episodio exprés hablamos de esas semanas en las que el objetivo no es avanzar a toda velocidad, sino mantener los hábitos que podamos sin castigarnos por no llegar a todo.
Porque un proceso de pérdida de peso no se mide solo por lo que marca la báscula. También cuenta aprender a gestionar las semanas complicadas, adaptar las expectativas y seguir adelante sin sentir que hemos fracasado.
Si tú también estás pasando por una semana así, este episodio es para ti. 💛

Ya estamos de vuelta de las vacaciones y toca volver a la rutina.
En este capítulo os cuento cómo han sido estos días fuera, qué sensaciones me llevo y qué pasó cuando me subí a la báscula al volver.
Sí, el peso ha subido, pero esta vez lo vivo de una forma muy diferente. Disfrutar de unas vacaciones también forma parte de una vida normal, y volver a los hábitos de siempre sin agobios es, para mí, una parte importante de este proceso.
Os pongo al día de cómo me encuentro, de cómo afronto esta vuelta y de por qué una semana diferente no cambia todo el camino recorrido.
Así que preparaos un café y os cuento cómo ha sido esta vuelta a la realidad. ☕🌸