Hoy hablamos de ese caso tan común de estar delgado/a pero con barriga. Qué hay detrás de esta situación, por qué ocurre y qué estrategias pueden ayudarte a mejorar tu composición corporal.
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La verdad sobre el pan y mejores opciones
20/05/2026 | 9 min
En este episodio hablo sobre el pan: qué hay de verdad en su mala fama, cómo encaja en una dieta saludable y qué alternativas pueden tener sentido según tu contexto.
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Perder grasa sin contar calorías. Mitos y verdades
13/05/2026 | 10 min
Hoy te cuento si es posible perder grasa sin contar calorías. Analizamos qué hay de mito y qué de realidad, y cómo puedes enfocar tu alimentación sin depender de números.
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Grasas saturadas y salud cardiovascular
06/05/2026 | 8 min
Hoy te cuento el papel de las grasas saturadas en la salud cardiovascular. Qué dice la evidencia, qué mitos existen y cómo encajarlas dentro de una alimentación equilibrada.
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Ashwagandha. ¿El mejor adaptógeno del mundo?
29/04/2026 | 9 min
En este episodio analizamos la ashwagandha: qué es, qué dice la evidencia sobre sus beneficios y si realmente puede considerarse el mejor adaptógeno o es solo una moda más.
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