En este episodio te cuento si las gafas con filtro de luz azul sirven de verdad y cuándo merece la pena usarlas.Mi newsletter: https://www.lifters.es
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Qué es el método 3-2-8 y por qué funciona
Hoy te explico en qué consiste el método 3-2-8, cómo combina fuerza, baja intensidad y movilidad, y por qué puede ser una forma eficaz y sostenible de mejorar tu forma física.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es
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Haz esto para mejorar tu salud digestiva
En este episodio te cuento qué hábitos y estrategias pueden ayudarte a mejorar tu salud digestiva, así como algunas cosas que a mí personalmente me han funcionado.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es
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Comer más para perder grasa y eliminar café
Hoy respondo a dos preguntas relacionadas con alimentación y entrenamiento para la pérdida de grasa y los potenciales beneficios o perjuicios de tomar varias tazas de café al día.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es
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Vitamina D ¿Suplemento recomendable o Burbuja?
En este episodio te cuento el papel de la vitamina D: desde su importancia real en la salud hasta el debate sobre la suplementación. ¿Es una necesidad respaldada por la ciencia o simplemente una burbuja del mercado?Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es
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