S-Human

La menopausia sigue rodeada de mitos, desinformación y miedo… y eso es justo lo que quiero cambiar en este episodio.

Te explico lo que realmente ocurre en el cuerpo durante esta etapa, los síntomas más comunes que muchas mujeres experimentan y lo más importante, qué puedes hacer para vivirla mejor, con más control y bienestar.

También comparto lo que sí puedes hacer para sentirte mejor, recuperar tu bienestar y entender que esta no es una etapa negativa, sino una transición natural que, bien llevada, puede vivirse con calidad de vida.

Más allá de una buena alimentación, Daniela nos comparte cómo adoptar un estilo de vida saludable fue clave en su proceso como deportista. Durante nuestra conversación, profundizamos en una idea poderosa: el músculo es un pilar esencial para la longevidad, y muchas enfermedades son el resultado de las decisiones que repetimos a diario.

También reflexionamos sobre la importancia de encontrar un equilibrio real entre “verse bien” y “sentirse bien”, entendiendo que no siempre lo que se ve por fuera refleja lo que ocurre por dentro. Por eso, hago énfasis en la necesidad de realizar controles médicos periódicos para identificar a tiempo cualquier alteración.

Desde mi experiencia, el autismo está relacionado con alteraciones en el neurodesarrollo que pueden ocurrir durante el embarazo. Por eso, considero que el embarazo es una etapa clave: una adecuada nutrición y buenos hábitos pueden influir positivamente en el desarrollo del bebé. En este episodio te compartiré algunas recomendaciones importantes para cuidar esta etapa.

En este episodio te comparto mis 10 mandamientos reales para la prevención del envejecimiento:

 Más mitocondria, más vida.

Construir más células - músculo.

Controlar niveles de insulina.

Flexibilidad metabólica

Dormir temprano y mínimo 8 hrs.

Sol todos los dias

Cuidar tu endotelio

Mantener el sistema inmune

Controlar estrés

Cuidar tus células madres.

Y además de esto, te comparto mis 10 suplementos que soportan los 10 mandamientos que anteriormente te mencioné.

El estrés fue uno de los temas más profundos, ya que Águeda nos compartió que es su mayor reto y nos contó qué estrategias ha implementado para reducir el cortisol y mejorar su bienestar.

Para cerrar, hablamos de la alimentación y de lo fundamental que es para construir una vida verdaderamente saludable.