¿Cómo cambiar tus hábitos sin culpa? con Laura Garcés
¿Cuándo fue que el bienestar se volvió una lista más por cumplir?En esta conversación con Laura Garcés (@sinculpaporfavor) hablamos de la nueva presión invisible: la de tener que estar bien todo el tiempo.Del agotamiento que produce vivir hiperproductivos, queriendo hacerlo todo perfecto, meditar, leer, comer sano, tener mil hábitos… Una microdosis de amor propio para soltar la culpa, entender que no todas las realidades son iguales, y recordar que también se vale descansar.Nos vendieron la idea de que si no meditas, no sanas.Que si no tienes mil hábitos, no estás “haciendo el trabajo”.Pero, ¿desde qué lugar estamos persiguiendo el bienestar?Llegó un punto en que entendimos que “hacerlo todo bien” también cansa.Que no se trata de sumar más hábitos, sino de volver a la intención detrás de ellos.
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¿Y si el amor no era lo que nos dijeron? con Ana maria Villalba
En Microdosis de Amor Propio me siento con Ana María Villalba, autora de Sinvergüenza, para hablar de esas mentiras que nos metieron en la cabeza sobre amar, sobre sentir, sobre ser “demasiado”. También hablamos del amor sin miedo, del coraje de ser tú y de lo delicioso que es vivir sinvergüenza.Una dosis de verdad, vulnerabilidad y libertad emocional
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Así me siento: El poder de ponerle nombre a lo que sientes
Nos enseñaron a callar lo que sentimos,a ponerle sonrisa al dolor,a no incomodar con nuestras emociones.Pero lo que no se siente, no se sana. 💚En esta Macrodosis de Amor Propio, invité a Juan José Tejada, autor de Así Me Siento, para hablar de eso que todos sentimos, pero pocos sabemos nombrar.Porque cuando te permites sentirlo todo, empieza la verdadera sanación.🎧 Ya disponible en Spotify y en todas las plataformas#MicrodosisDeAmorPropio #Macrodosis #AsíMeSientoYo #KatherinePorto #SaludMental
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Responabilidad afectiva: Amar sin romper al otro (Ni a ti)
Hoy en Microdosis de Amor Propio hablamos de un tema que todos hemos sentido en la piel: la responsabilidad afectiva. En un mundo donde cada vez menos relaciones tienen un ‘título’, donde aparecen los ‘casi algo’, el ghosting, el living apart together y las historias sin etiquetas… parece que nos da miedo comprometernos, tal vez por las heridas, tal vez por no querer salir lastimados. Pero, ¿qué pasa cuando olvidamos que del otro lado también hay un corazón?Este episodio es un recordatorio de que amar libremente no significa amar sin responsabilidad. Que podemos elegir vínculos distintos a los tradicionales, pero que la empatía, la honestidad y la claridad son actos de amor propio y de amor hacia el otro. Porque la verdadera libertad no está en huir del compromiso, sino en elegirlo conscientemente. Dale play y hablemos de lo que nadie se atreve a decir sobre las relaciones modernas.
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Duelo: Aprender a vivir con la ausencia
En este episodio hablamos con Jimena Cortés, periodista y madre que, tras perder a su hija de 13 años hace un año, decidió transformar su dolor en compañía para otras personas en duelo. Hablamos de lo que nadie nos dice: cómo convive el cuerpo con la ausencia, cuándo el mundo espera “volver a la normalidad” y cómo el amor propio puede ser —contra todo pronóstico— un ancla en la tormenta.Esta conversación es íntima y profunda: lloramos, recordamos, aprendimos herramientas para sostener el día a día y rompimos mitos sobre el “tiempo correcto” del duelo. Si te duele ahora o acompañas a alguien que está en duelo, aquí hay espacio para sentir, para equivocarse y para sentir que no estás sola(o)Advertencia: este episodio contiene relatos sobre pérdida y duelo que pueden ser sensibles. Si estás en crisis, por favor busca ayuda profesional o comunícate con servicios de emergencia en tu país.Suscríbete a Microdosis de Amor Propio para no perderte los próximos episodios.¿Te llegó este episodio? Escríbenos: @microdosisdeamorpropio — nos ayuda saber que te acompaña.
Bienvenidx a este canal donde el amor propio no es cursi, es revolucionario.
Aquí encontrarás las Microdosis de Amor Propio, mi podcast hecho para despertar, sanar, cuestionar y reconectar contigo mismx.
Cada episodio es una píldora de conciencia, emoción y verdad. Historias reales, herramientas de bienestar, entrevistas poderosas y reflexiones que te invitan a mirar hacia adentro.
Si estás en tu camino de transformación, este espacio es para ti.
Suscríbete y recuerda: no necesitas hacerlo todo, solo necesitas empezar por ti.
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