Si tuvieras 30

Cuando escuchamos la palabra trauma, solemos pensar en guerras, accidentes o grandes tragedias. Pero la realidad es que muchas heridas nacen en momentos mucho más cotidianos: una ausencia emocional, no sentirnos vistos o una desconexión constante con quienes más queríamos.

En este episodio, el psiquiatra y psicólogo David Szydlo nos explica qué es realmente un trauma, cómo influye en nuestra vida adulta y por qué muchas veces lo repetimos con nuestros hijos sin darnos cuenta.

Hablamos sobre la importancia de reparar, la comunicación afectiva, el mito de los padres perfectos y cómo romper patrones para que las siguientes generaciones no carguen con heridas que no les pertenecen.

Un episodio para entenderte mejor, sanar y criar desde un lugar mucho más consciente.
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En este episodio de Si Tuvieras 30 conversamos con la Dra. Patricia Restrepo, química especializada en medicina ambiental y prácticas ancestrales, sobre una idea que desafía todo lo que creemos saber sobre la salud: no estar enfermo no necesariamente significa estar sano.

Hablamos sobre cómo hemos normalizado sentirnos cansados, inflamados o desconectados de nuestro cuerpo, la importancia de la microbiota, el impacto de los químicos presentes en nuestro entorno y por qué aprender a escuchar nuestro cuerpo puede transformar nuestra forma de vivir.

También reflexionamos sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo, cómo solemos juzgarlo por su apariencia y cómo empezar a verlo desde un lugar de respeto, gratitud y conciencia.

Una conversación que te hará replantearte una pregunta fundamental:

¿Estás realmente sano o simplemente no estás enfermo?
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Todos queremos ser felices, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos qué significa realmente la felicidad.

En este episodio conversamos con Margarita Tarragona, psicóloga, profesora de Psicología Positiva en el ITAM y docente de la Universidad de Pennsylvania, sobre lo que la ciencia ha descubierto acerca de una vida feliz.

Hablamos de por qué perseguir la felicidad puede ser una estrategia equivocada, cómo diseñar una vida con mayor bienestar, si el dinero realmente influye en nuestra felicidad, por qué algunos países reportan mayores niveles de bienestar que otros y cuál es la diferencia entre estar feliz y ser una persona feliz.

También exploramos el papel del propósito, las fortalezas personales, los hábitos, la trascendencia y los riesgos de caer en una visión tóxica de la felicidad donde se niegan los problemas o las emociones difíciles.

Si alguna vez te has preguntado qué hace que una vida valga la pena, este episodio es para ti.
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En este episodio de Si Tuvieras 30 hablamos con el neuropsiquiatra Edilberto Peña De León sobre cómo la inmediatez, las redes sociales y el estilo de vida actual están modificando nuestra salud mental.

Hablamos de ansiedad buena vs. ansiedad mala, ansiedad digital, comparación constante, el impacto del celular en el cerebro, por qué cada vez más personas viven ansiosas en sus 30s y cómo incluso puede afectar tu salud física.

También hablamos del síndrome del corazón roto, si la ansiedad puede heredarse, por qué tantas personas tardan en buscar ayuda y si realmente existe una solución para vivir con menos ansiedad en un mundo hiperconectado.

Un episodio que probablemente te hará cuestionar cuánto de tu ansiedad viene realmente de ti… y cuánto del mundo en el que vivimos.
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Convertirse en papá o mamá es una de las decisiones más importantes de la vida… pero pocas veces hablamos de todo lo que realmente cambia cuando llega un hijo.

En este episodio con Esther Helfon de Yedid, psicóloga y fundadora de Trepsi, abrimos una conversación honesta sobre cómo la maternidad y la paternidad transforman no solo la rutina, sino también la relación de pareja, la identidad personal y la forma en la que entendemos la crianza hoy.

Hablamos de esas conversaciones incómodas que muchas parejas evitan antes de tener hijos, de la presión por ser “buenos papás”, de cómo ha cambiado la crianza comparada con generaciones anteriores y del reto de construir un verdadero equipo en pareja mientras intentas no perderte a ti mismo en el proceso.

Un episodio sobre amor, expectativas, culpa, cambios… y todo eso que casi nadie te explica antes de convertirte en papá o mamá. 🎧
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