Si tuvieras 30

Ser mamá o papá puede ser una de las experiencias más hermosas... y también una de las más difíciles y solitarias.

En este episodio de Si Tuvieras 30, conversamos con Marcela Escalera, psicóloga y directora del Instituto Neufeld en Español, sobre los retos reales de la crianza y por qué nadie nace sabiendo ser papá.

Hablamos sobre la importancia del vínculo con los hijos, cómo poner límites sin romper la conexión, el impacto que tienen nuestras propias heridas al momento de criar, por qué la pareja también necesita seguir siendo prioridad y cómo aprender a ser mejores padres puede cambiar el futuro de nuestros hijos.

Porque criar no significa hacerlo perfecto. Significa estar dispuesto a aprender, reparar y construir un vínculo que pueda sostener a nuestros hijos incluso en los momentos más difíciles.
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Las adicciones no siempre empiezan con una sustancia ni se ven como las imaginamos.

En este episodio conversamos con Manuel Salmún, estratega emocional, para entender cómo identificar cuándo un hábito deja de ser un hábito y se convierte en una adicción.

Hablamos sobre por qué muchas personas no saben que son adictas, las señales de alerta que solemos normalizar, el papel de la mentira dentro de una adicción y cómo reconocer cuando alguien está buscando escapar de su realidad.

También reflexionamos sobre la presión social para consumir, los mitos alrededor de las adicciones, si realmente tienen que ver con la falta de voluntad y por qué la recuperación va mucho más allá de simplemente dejar de consumir.

Un episodio que invita a mirar las adicciones desde una perspectiva más humana, con mayor comprensión y conciencia.
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Cuando escuchamos la palabra trauma, solemos pensar en guerras, accidentes o grandes tragedias. Pero la realidad es que muchas heridas nacen en momentos mucho más cotidianos: una ausencia emocional, no sentirnos vistos o una desconexión constante con quienes más queríamos.

En este episodio, el psiquiatra y psicólogo David Szydlo nos explica qué es realmente un trauma, cómo influye en nuestra vida adulta y por qué muchas veces lo repetimos con nuestros hijos sin darnos cuenta.

Hablamos sobre la importancia de reparar, la comunicación afectiva, el mito de los padres perfectos y cómo romper patrones para que las siguientes generaciones no carguen con heridas que no les pertenecen.

Un episodio para entenderte mejor, sanar y criar desde un lugar mucho más consciente.
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En este episodio de Si Tuvieras 30 conversamos con la Dra. Patricia Restrepo, química especializada en medicina ambiental y prácticas ancestrales, sobre una idea que desafía todo lo que creemos saber sobre la salud: no estar enfermo no necesariamente significa estar sano.

Hablamos sobre cómo hemos normalizado sentirnos cansados, inflamados o desconectados de nuestro cuerpo, la importancia de la microbiota, el impacto de los químicos presentes en nuestro entorno y por qué aprender a escuchar nuestro cuerpo puede transformar nuestra forma de vivir.

También reflexionamos sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo, cómo solemos juzgarlo por su apariencia y cómo empezar a verlo desde un lugar de respeto, gratitud y conciencia.

Una conversación que te hará replantearte una pregunta fundamental:

¿Estás realmente sano o simplemente no estás enfermo?
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Todos queremos ser felices, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos qué significa realmente la felicidad.

En este episodio conversamos con Margarita Tarragona, psicóloga, profesora de Psicología Positiva en el ITAM y docente de la Universidad de Pennsylvania, sobre lo que la ciencia ha descubierto acerca de una vida feliz.

Hablamos de por qué perseguir la felicidad puede ser una estrategia equivocada, cómo diseñar una vida con mayor bienestar, si el dinero realmente influye en nuestra felicidad, por qué algunos países reportan mayores niveles de bienestar que otros y cuál es la diferencia entre estar feliz y ser una persona feliz.

También exploramos el papel del propósito, las fortalezas personales, los hábitos, la trascendencia y los riesgos de caer en una visión tóxica de la felicidad donde se niegan los problemas o las emociones difíciles.

Si alguna vez te has preguntado qué hace que una vida valga la pena, este episodio es para ti.
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