Como Curar Podcast by Cocó March

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#DolorDeEspalda #Ciática #DolorCrónico
Vivir con dolor de espalda, ciática u hormigueo en los pies es algo que muchas personas normalizan, asumiendo que no tiene solución o que la única salida son los medicamentos para siempre. Pero el origen de estos dolores suele ser distinto a lo que se piensa, y entender qué los provoca puede cambiar por completo la forma de abordarlos.
En este episodio recopilatorio de Cómo Curar, reunimos algunos de los momentos más interesantes de distintas entrevistas con especialistas para hablar sobre el desgaste de los discos y la ciática, la diferencia entre neuropatía y dolor de columna, la subluxación y el ajuste quiropráctico, la acupuntura y la homeopatía como apoyo para el dolor crónico, y los hábitos de alimentación que pueden favorecer la inflamación.
En este episodio conversamos sobre:
● Por qué el desgaste de los discos y la pérdida de altura entre ellos puede generar dolor de espalda, ciática y hormigueo en las piernas.
● Cómo diferenciar un dolor de columna de una neuropatía, y por qué muchos diagnósticos de neuropatía no lo son en realidad.
● Qué es una subluxación y cómo un ajuste quiropráctico ayuda a liberar la presión sobre los nervios.
● Cómo la acupuntura y la homeopatía se utilizan como apoyo para el dolor crónico, más allá de los antiinflamatorios.
● Qué hábitos de alimentación conviene evitar para no favorecer la inflamación y el dolor.
Disfruta de este episodio y de muchos más en ComoCurar.com, en tu plataforma de podcast favorita o en YouTube, en el canal Cocó March N.M.D.
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#SaludCerebral #Longevidad #SaludMental
Dormir mal, vivir estresados y no saber cómo alimentar bien a nuestros hijos son cosas que muchas veces normalizamos, pero que tienen un impacto directo y medible en la salud de nuestro cerebro. La falta de sueño, la sobrecarga mental y ciertos hábitos que repetimos sin darnos cuenta pueden afectar la memoria, el estado de ánimo y hasta la longevidad de nuestras funciones cognitivas.
En este episodio recopilatorio de Cómo Curar, reunimos algunos de los momentos más interesantes de distintas entrevistas con especialistas para hablar sobre el insomnio, la higiene del sueño, el estrés en sus distintas formas, la alimentación infantil y su efecto en el desarrollo cerebral, y por qué las mujeres suelen cargar con una demanda mental adicional en la etapa adulta.
En este episodio conversamos sobre:
● Por qué el insomnio es casi exclusivo de los seres humanos y qué lo provoca.
● Cómo funciona realmente la deuda de sueño y qué pasa cuando no se paga.
● Las bases de una buena higiene del sueño.
● Cómo la alimentación en la infancia influye en el desarrollo cerebral.
● Los tres tipos de estresores (físico, químico y mental) y su efecto en la salud cerebral después de los 30 años.
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Los suplementos forman parte de la rutina de millones de personas. Sin embargo, elegirlos no siempre es tan sencillo como comparar precios o leer una etiqueta. Existen diferencias importantes entre las fórmulas, y conocer algunos criterios básicos puede ayudarte a tomar decisiones más informadas.
En este episodio recopilatorio de “Cómo Curar", reunimos momentos destacados de distintas entrevistas con especialistas para explicar qué conviene tener en cuenta antes de incorporar un suplemento, cuáles podrían ser esenciales y qué nutrientes presentan deficiencias con mayor frecuencia. 
En este episodio conversamos sobre:
●      Por qué no todos los suplementos ofrecen la misma calidad.
●      Algunos de los errores más frecuentes al elegir suplementos.
●      Qué aspectos pueden ayudarte a evaluar un suplemento antes de comprarlo.
●      Las diferencias que pueden existir entre distintas formulaciones.
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Mantener un peso saludable no siempre depende únicamente de comer menos o de hacer más ejercicio. Con el paso de los años, intervienen diferentes factores que pueden influir en la composición corporal, la forma en que responde el organismo y los resultados que obtenemos al intentar bajar de peso.
Comprender estos cambios puede ayudar a tomar decisiones más informadas ya dejar atrás algunas ideas que todavía generan confusión sobre el metabolismo, el envejecimiento y el ejercicio.
En este episodio recopilatorio de “Cómo Curar”, reunimos algunos de los momentos más interesantes de distintas entrevistas con especialistas para hablar sobre el control del peso, el ejercicio y los cambios que ocurren con el paso de los años.
En este episodio conversamos sobre:
● Por qué bajar de peso después de los 40 puede sentirse más difícil.
● Algunos de los errores más frecuentes al intentar perder peso.
● Qué significa realmente el número que muestra la balanza.
● La importancia de la masa muscular y del ejercicio durante el envejecimiento.
● Estrategias para lograr cambios que puedan mantenerse en el tiempo.
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Durante muchos años se recomendó utilizar la menor cantidad posible de terapia hormonal y durante el menor tiempo. Sin embargo, el conocimiento científico sobre la menopausia y la perimenopausia ha evolucionado, y hoy muchas de esas recomendaciones se observan desde una perspectiva diferente.
Sofocos, insomnio, sudoración excesiva, cambios de humor o aumento de peso pueden parecer comunes, pero eso no significa que debamos normalizarlos. Tener información actualizada puede ayudarte a comprender mejor lo que ocurre en tu cuerpo y a sentirte acompañada en cada etapa.
En este episodio recopilatorio de Cómo Curar, reunimos algunos de los momentos más interesantes de distintas entrevistas con especialistas para hablar sobre la perimenopausia, la menopausia, la terapia hormonal y las opciones disponibles para tomar decisiones con mayor confianza.
En este episodio conversamos sobre:
●      Cómo reconocer los primeros cambios de la perimenopausia.
●      Qué ocurre en el organismo durante la menopausia.
●      La terapia hormonal y algunos de los mitos que todavía generan dudas.
●      Por qué cada mujer necesita una valoración individual.
●      La salud cardiovascular y otros aspectos clave de la salud femenina.
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