Como Curar Podcast by Cocó March

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.
Hay cosas que hacemos todos los días sin imaginar que, con el tiempo, podrían estar afectando algo tan importante como nuestro cerebro. Pequeños hábitos que parecen inofensivos, decisiones que repetimos sin cuestionar y señales que pasan desapercibidas… hasta que ya no lo hacen.
En este episodio de “Cómo Curar", converso con la Dra. Sara Mesa Vélez, especialista en neurorradiología, conferencista y autora enfocada en medicina funcional, bienestar cerebral y nutrición, sobre la salud cerebral y la longevidad.
A lo largo de la conversación surgen preguntas que invitan a mirar más profundo: qué estamos haciendo hoy que podría impactar nuestro cerebro mañana, en qué momento comienzan realmente estos cambios y qué papel tienen la familia y el entorno desde etapas muy tempranas.
También abordamos una inquietud que muchos se hacen: ¿qué pasa después de los 60 años? ¿Todavía estamos a tiempo de hacer algo? Y, más importante aún, ¿qué podría marcar una diferencia real cuando entendemos mejor cómo funciona el cerebro?
Un episodio que abre nuevas perspectivas y deja sobre la mesa algo claro: cuidar el cerebro no es algo del futuro… empieza mucho antes de lo que imaginamos.
En este episodio conversamos sobre:
  • Estrategias que podrían influir en la salud cerebral
  • El deterioro del cerebro y cómo entender sus cambios
  • El rol de la familia y los padres en este proceso
  • El cuidado del cerebro después de los 60 años
Este episodio es una invitación a mirar con más atención cómo estás cuidando tu cerebro.
Si te aportó valor, déjame tu comentario, dale like y suscríbete al canal para seguir explorando juntos temas de salud integral, medicina natural y bienestar.
Y si sientes que esta información puede ayudar a alguien más, compártelo. Así seguimos llevando este mensaje a más personas.
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Hay hábitos tan cotidianos que rara vez los cuestionamos. Respirar es uno de ellos. Lo hacemos todo el tiempo, sin pensar demasiado en cómo ocurre. Sin embargo, en los últimos años algo ha llamado la atención: cada vez más personas están respirando por la boca, y esta forma incorrecta de hacerlo podría estar afectando el organismo… muchas veces sin que la persona siquiera lo note.
En este episodio de “Cómo Curar”, junto a mi invitada, la odontóloga Margarita Correa, conversamos sobre un tema que suele pasar desapercibido, pero que algunos especialistas han comenzado a relacionar con distintos síntomas y cambios en el cuerpo que normalmente no se asocian con algo tan simple como la forma en que respiramos.
¿Podría la respiración bucal influir en problemas como el reflujo, la ansiedad u otras alteraciones del organismo? ¿Qué señales podrían indicar que algo no está funcionando como debería?
En este episodio exploramos por qué la forma en que respiramos podría tener más impacto en la salud de lo que imaginamos y por qué vale la pena prestar atención a este hábito tan cotidiano.
En este episodio conversamos sobre:
• Por qué cada vez más personas podrían estar respirando por la boca sin darse cuenta
• Algunas condiciones y síntomas que se han asociado con la respiración bucal
• La relación entre la boca como entrada del sistema digestivo y el reflujo
• Posibles vínculos con ansiedad, depresión y alteraciones digestivas
• El uso frecuente de enjuagues bucales y su posible impacto en las defensas naturales
• Qué aspectos observar si sospechas que podrías estar respirando por la boca
Este episodio es una invitación a mirar con más atención algo que hacemos todo el tiempo y casi nunca cuestionamos.
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Hay preguntas que aparecen con frecuencia cuando hablamos de bienestar y cuidado personal, y una de las más comunes tiene que ver con la piel. Muchas mujeres quieren entender por qué el cutis cambia con el tiempo y qué hábitos realmente influyen en cómo nos vemos y cómo nos sentimos.
Con los años he observado algo interesante: mientras algunas mujeres pierden vitalidad, otras se ven cada vez más radiantes. Muchas veces la diferencia no está en un producto específico, sino en ciertos hábitos que pueden marcar una diferencia real.
En este episodio la conversación toma un giro distinto: mi invitada, María Alejandra Requena, me entrevista y respondo algunas de las preguntas que más me hacen sobre mi “secreto de belleza”, el cuidado del cutis y los hábitos que forman parte de mi rutina diaria.
También hablamos de algo que cada vez más mujeres quieren comprender mejor: el cuerpo, las hormonas y los cambios que atravesamos a lo largo de la vida. Una conversación que puede ayudarte a verte bien, pero sobre todo a sentirte mejor desde adentro.
En este episodio conversamos sobre:
 • Tres hábitos de vida que han sido fundamentales para el cuidado del cutis
• Por qué la disciplina también tiene que ver con cómo vivimos y cómo comemos
• La relación entre hábitos diarios y bienestar interno
• El ayuno en las mujeres y algunas preguntas frecuentes sobre su práctica
• La importancia de comprender el equilibrio hormonal
Este episodio te invita a mirar tus hábitos desde una perspectiva diferente. Déjame tu comentario, dale like y suscríbete al canal para seguir explorando temas de salud, bienestar y medicina natural.
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El cuerpo cambia… pero muchas veces seguimos entrenando como si nada hubiera cambiado. Después de los 40, lo que antes parecía funcionar puede empezar a dar resultados distintos, y no siempre entendemos por qué. La relación con el ejercicio, el peso y la salud se vuelve más compleja, especialmente cuando la prioridad continúa siendo solo “verse delgada”, en lugar de preservar la fuerza, la masa muscular y el bienestar a largo plazo.
En este episodio de “Cómo Curar", junto al Dr. Simón Álvarez, abrimos una conversación profunda sobre el ejercicio después de los 40, la salud metabólica y la prevención. Reflexionamos sobre cómo adaptar el entrenamiento en esta etapa de la vida, por qué la balanza no necesariamente refleja el verdadero estado de salud y cómo ciertas creencias arraigadas pueden estar limitando una visión más integral del bienestar femenino.
A lo largo de la entrevista analizamos cómo estructurar mejor el ejercicio y qué factores deberían priorizarse. Es una invitación a repensar el movimiento como una estrategia de salud, no solo estética.
En este episodio abordamos:
• La importancia de priorizar la masa muscular después de los 40.
  • Qué ocurre cuando se abusa del ejercicio cardiovascular.
  • Si pesarse es realmente un indicador confiable de salud.
  • La relación entre obesidad y riesgo de enfermedad.
  • Cuánto tiempo dedicar al ejercicio aeróbico y al entrenamiento de fuerza.
  • Por qué el orden del entrenamiento puede marcar una diferencia.
Si este episodio te invita a mirar tu entrenamiento desde otra perspectiva, déjanos tu comentario, dale like y suscríbete al canal para seguir profundizando en salud femenina, bienestar integral, ejercicio inteligente y medicina natural. Comparte este contenido con quien pueda necesitar escucharlo y ayúdanos a expandir esta conversación.
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Cada vez resulta más difícil alcanzar un peso óptimo y saludable. Y no se trata solo de una edad avanzada; incluso desde jóvenes muchas mujeres comienzan a notar acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal. Perderla puede convertirse en un proceso desgastante, que parece no dar resultados a pesar de sentir que se está haciendo lo correcto para la salud. Los hábitos que antes funcionaban dejan de generar cambios visibles, y aparecen la frustración y la incertidumbre sobre por qué el cuerpo ya no responde igual.
En este episodio de Cómo Curar abrimos un espacio de reflexión sobre la acumulación de grasa abdominal y los procesos que podrían estar ocurriendo en el organismo femenino en distintas etapas de la vida. Se plantea que no todo depende únicamente de la alimentación, sino de un conjunto de factores que incluyen el entorno, el movimiento y las transiciones hormonales, que pueden comenzar incluso antes de lo esperado.
A lo largo de la conversación exploramos por qué repetir las mismas estrategias no siempre produce los mismos resultados y qué señales podría estar enviando el cuerpo cuando necesita un ajuste. Es una mirada que invita a cuestionar las soluciones universales y a comprender que cada etapa requiere un enfoque distinto, porque lo que funciona para una mujer no necesariamente funciona para todas. Se trata de observar de manera personal en qué momento de tu vida estás y qué es lo más adecuado para tu bienestar.
En este episodio abordamos:
• La grasa abdominal como un proceso multifactorial.
• Cambios corporales que pueden presentarse en mujeres jóvenes.
• La influencia de la perimenopausia y la menopausia en el metabolismo.
• La dificultad para manejar el peso después de los 40.
• La necesidad de adaptar hábitos según cada etapa hormonal.
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