La Jefita

¡Esto es preciosooooooo!

¿Sabes cómo le hace la mujer embarazada para tener en su cuerpo un bebito que tiene 50% de genes que no son suyos durante 9 meses...sin rechazarlo?

 

Hoy vamos a hablar de esto, de la inmunología del embarazo. Te voy a platicar la paradoja de cómo un feto genéticamente parcialmente ajeno no es rechazado. Hablamos del trofoblasto y sus mecanismos (invasividad, angiogénesis, evasión de MHC y checkpoints) para modular al sistema inmune de su mamá, las fases inmunológicas del embarazo y el papel de HLA-G, células NK, células T reguladoras e IDO.

 

¡Y también te voy a explicar las similitudes entre cómo el bebé y el cáncer manejan al sistema inmune!

 

A partir de hoy, este podcast tiene una nueva frecuencia, para poder cubrir los temas que ustedes me han pedido 😀

LUNES: inmunología

JUEVES: estrés

 

GRACIAS POR ESCUCHARME

¡Holaaaaaa!

No saben cómo agradezco que me escuchen...y hoy más, porque este episodio es importante en manejo de estrés.

En este episodio te voy a explicar qué es la alostasis (esa respuesta predictiva del cuerpo ante estresores) y qué es la carga alostática (el desgaste biológico por usar esa respuesta en exceso); además, el fenómeno conocido como leisure sickness o enfermedad del descanso (¿te ha pasado que te enfermas después de unas semanas de mucho estrés?)

También te explico los principales biomarcadores de la carga alostática (cardiovasculares, metabólicos, inflamatorios y neuroendocrinos), y ¡la importancia del sueño! (otra vez)

Por supuesto que también vamos a ver estrategias prácticas para reducir la carga: higiene del sueño, respiración consciente, conexión social, recuperación gradual y ejercicio moderado.

No te lo pierdas. 😊

¡Holaaaaa!

En este episodio hablamos del boom de la vitamina D, repasamos los grandes ensayos clínicos (VITAL y D-Health) y qué dicen sobre cáncer, enfermedades cardiovasculares, fracturas y depresión. Además, veremos qué sabemos de ella en el estrés crónico.

Te platico también de la influencia de la vitamina D en la inmunidad (POCOS LO SABEN PERO ES IMPORTANTE): su papel en infecciones respiratorias cuando hay deficiencia y su posible efecto para reducir la incidencia de enfermedades autoinmunes.

Mejor pedir niveles de 25-OH vitamina D antes de suplementar, siempre evitar megadosis innecesarias y priorizar hábitos (sol moderado, dieta y actividad). 

 

¡Esta información te sirve!

 

Aquí les dejo un hilo de X que habla de todo esto

https://x.com/soylajefita/status/2048571617190584344?s=20

Un episodio largo, pero lleno de cosas importantes. 

Aquí hablamos de la parte psicológica del estrés.

Porque lo importante en el estrés no es lo que nos pasa...sino cómo evaluamos lo que nos pasa y lo que hacemos ante lo que nos pasa. 

¡Vamos a hablar de la importancia del buen afrontamiento!

En este episodio te explico la teoría de evaluación cognitiva de Lazarus y Folkman y cómo nuestras valoraciones (appraisal) determinan si algo nos estresa.

Revisaremos los cuatro pasos del proceso de estrés, las diferencias entre afrontamiento centrado en el problema y en las emociones, ejemplos de estrategias de coping adaptativas y desadaptativas, y cómo la personalidad influye en el coping.

Mensaje clave: NO controlas todo lo que te pasa, pero sí puedes influir en cómo lo evalúas y respondes.

¡Esta vez está conmigo una expertísima en VIH!

 

Escuchen a mi querida amiga, la Dra. Brenda Crabtree, infectóloga e investigadora en VIH. Ella nos explica aquí qué es el virus de la inmunodeficiencia humana, cómo actúa en el sistema inmune y por qué ha sido difícil desarrollar una vacuna. Aborda conceptos clave como "indetectable = intransmisible", el funcionamiento y acceso a la PrEP, errores comunes en diagnóstico y seguimiento, y la importancia del tratamiento antirretroviral gratuito.

También habla del impacto del estigma y la discriminación, la calidad de vida de las personas que viven con VIH cuando reciben tratamiento, la necesidad de educar a las juventudes sobre salud sexual y autocuidado, y las consecuencias públicas y humanas de recortes en apoyo internacional.

¡NO TE QUEDES EN LOS OCHENTAS, ESTA ES LA INFORMACIÓN QUE TIENES QUE SABER!

 

Te dejo aquí las redes y páginas importantes de la Dra. Crabtree: 

https://www.instagram.com/dra.brendacrabtree_infectologa/

https://brendacrabtreeinfectologa.mx/

https://x.com/BrenCrabtreeR