Las pocas horas de sueño o el clásico dormir, pero no descansar, van mucho más allá de bostezos y cansancio a lo largo del día, ya que causan enfermedades y restan años a tu vida.
La Dra. Elisa Sacal, master en sueño por la Universidad de Murcia y asesora de sueño certificada por el Family Sleep Institute, Juana Ramírez y el Dr. Fernando Castilleja explican qué nos hace dormir mal y qué consecuencias para la salud trae la falta de sueño, pero también cuentan cómo es un sueño sano y cuáles son las recomendaciones para dormir mejor.
No te pierdas los episodios anteriores de Health Café y comparte nuestro contenido a quien le pueda ser útil.
--------
33:53
Del Dr. Google al Dr. ChatGPT, ¿puedo confiar en ellos?
Consultar síntomas en Google y ahora en ChatGPT es cada vez más común, pero ¿qué tan seguro es hacer estas búsquedas de salud y qué tanto podemos confiar en las respuestas?
En este episodio, Juana Ramírez y el Dr. Fernando Castilleja platican con el Dr. en inteligencia artificial Alejandro Correa sobre el entrenamiento de los buscadores y los sistemas de inteligencia artificial generativa y explican cómo saber si el resultado de la búsqueda es confiable y de qué manera podemos usar correctamente estas herramientas para no poner en riesgo nuestra salud.
Espera un nuevo episodio todos los miércoles a las 11 de la mañana en YouTube y a las 9 de la mañana en todas las plataformas de audio.
--------
30:12
Lo que no te cuentan del "cuerpo de verano" con Ceci Aguilera
Con el verano, también viene el deseo de un cuerpo perfecto, pero esta búsqueda puede llevar a una obsesión que te puede hacer daño.
Ceci Aguilera, entrenadora certificada y especialista en fitness para mujer con posgrado en biomecánica, Juana Ramírez y el Dr. Fernando Castilleja te dicen cuáles son las señales de que el ejercicio y la dieta llegaron demasiado lejos, cómo influyen la industria del fitness y las redes sociales en la presión que sentimos por lograr el “cuerpo de verano” y cómo bajar de peso sin sacrificar tu salud.
Espera un nuevo episodio todos los miércoles a las 11 de la mañana en YouTube y a las 9 de la mañana en todas las plataformas de audio.
--------
30:37
Los 10 suplementos alimenticios de moda: ¿son necesarios? con Pamela Berrondo
Seguramente has escuchado y leído sobre la importancia de tomar magnesio, omega 3, colágeno, creatina, glucosamina y muchos suplementos más, pero realmente no sabes cuáles son para ti.
Pamela Berrondo, nutrióloga funcional certificada por Bauman College, acompaña a Juana Ramírez y el Dr. Fernando Castilleja en este episodio para responder si debemos tomar suplementos alimenticios y explicar para qué sirven los 10 suplementos que están en tendencia. También comparten recomendaciones para que puedas elegir la mejor opción y no te pierdas en el mar de marcas que existen en el mercado.
Espera un nuevo episodio todos los miércoles a las 11 de la mañana en YouTube y a las 9 de la mañana en todas las plataformas de audio.
Si quieres saber lo que debes tomar cuando llevas un régimen vegetariano, aquí puedes ver el episodio ¿Ser vegetariano hace daño?
--------
32:12
Endometriosis: el dolor invisible
Millones de mujeres sufren el fuerte dolor y otros síntomas causados por la endometriosis, muchas veces sin saber qué hacer.
Por eso, este episodio con Juana Ramírez, el Dr. Fernando Castilleja y el Dr. Luis Fernando García, ginecólogo reconocido a nivel nacional como referente en el tratamiento de la endometriosis, está dedicado a romper los mitos más comunes sobre esta enfermedad y hablar sobre lo difícil y tardado que es tener un diagnóstico.
Espera un nuevo episodio todos los miércoles a las 11 de la mañana en YouTube y a las 9 de la mañana en todas las plataformas de audio.
No basta con que hablemos de salud, ¡hay que saber en quién confiar! Por eso en Expansión estrenamos Health Café: un espacio en donde Juana Ramírez, empresaria y líder de opinión en el sector, y el Dr. Fernando Castilleja, médico internista y experto en innovación en salud, hablarán de ciencia, tecnología, salud pública y negocios en la voz de sus protagonistas. Encuentra un episodio nuevo cada miércoles en todas las plataformas de audio y el canal de YouTube de Expansión.
México