En Consulta el Podcast del ABC

En este episodio de En Consulta, el podcast del Centro Médico ABC, platicamos con dos grandes expertos: la Dra. Marité Palma Díaz y el Dr. Francisco Gallardo Ollervides, ambos especialistas en Otorrinolaringología y Neuro-Otología.

Juntos, sobre la conexión vital entre la audición y la salud cerebral. Juntos exploran cómo el aislamiento social y la falta de estímulos auditivos aceleran el deterioro mental, y cómo la tecnología moderna permite que el cerebro se reorganice para seguir procesando información a cualquier edad.

No te pierdas esta charla esencial para entender por qué cuidar tus oídos es, en realidad, proteger tu futuro.

02:05 ¿Qué ocurre en el cerebro cuando escuchamos un sonido?
03:15 ¿Qué áreas cerebrales participan en el procesamiento auditivo?
04:42 Escuchar vs. oír
05:49 ¿La forma en que escuchamos cambia con la edad?
06:35 ¿Cómo influye la audición en la memoria, la atención y el lenguaje?
08:10 ¿Aprender un idioma nuevo puede realmente "entrenar" al cerebro para escuchar mejor?
08:58 ¿Qué relación hay entre escuchar bien y prevenir el Alzheimer?
10:25 ¿El aislamiento social por problemas de audición puede afectar al cerebro?
11:38 Si una persona recupera la audición con un implante o aparato, ¿el cerebro vuelve a procesar igual que antes?
13:17 ¿Cuánto tarda el cerebro en adaptarse a un nuevo estímulo auditivo?
15:18 ¿Qué tan importante es mantener la estimulación auditiva a cualquier edad?
16:03 ¿Qué avances tecnológicos están ayudando a proteger o recuperar la audición?
19:15 ¿Problemas como la hipertensión o la diabetes afectan también el procesamiento cerebral de los sonidos?
20:21 ¿Qué tan importante es tratar estas condiciones para prevenir pérdida auditiva y deterioro cognitivo?
21:34 Escuchar música o conversar con otros estimula el cerebro tanto como leer. ¿Verdad o mito?
22:10 Cuidar la audición también protege otras funciones del cuerpo ¿Verdad o mito?
24:04 Entre más tiempo pase sin tratar la pérdida auditiva, menos efectivo será cualquier tratamiento. ¿Verdad o mito?
25:47 La pérdida de audición afecta a la concentración. ¿Verdad o mito?
26:09 Si no escucho bien de un oído, el cerebro deja de procesar información de ese lado. ¿Verdad o mito?
27:12 El cerebro puede reorganizarse y aprender a interpretar nuevos sonidos incluso en la adultez. ¿Verdad o mito?

Revisado por: Dra. Marité Palma Díaz, especialista en Otorrinolaringología y cirugía de cabeza y cuello y el Dr. Francisco Gallardo Ollervides, especialista en otorrinolaringología, con subespecialidad en otología y neuro-Otología

En este episodio los doctores José Schimelmitz Idi, especialista en otorrinolaringología y cirugía de cabeza y cuello y Gonzalo Corvera Behar, especialista en otorrinolaringología y neuro-otología, te llevan paso a paso por lo esencial para proteger tus oídos —por qué son tan importantes, cómo pequeños hábitos y el ruido pueden dañarlos, y qué señales no debes ignorar.

01:49 ¿Por qué cuidar la salud del o
02:32 ¿Qué tan fundamental es el oído?
03:17 ¿Perder la audición solo es de adultos mayores?
05:04 Impacto en la vida de la perdida de la audición
05:55 ¿Qué hábitos están dañando nuestra audición?
06:4 ¿Qué tan bueno es usar audífonos?
10:01 ¿Qué tanto afecta el ruido ambiental a la audición?
12:10 ¿Cómo limpiar los oídos?
12:52 ¿Los conciertos causan daño?
13:45 Hábitos para cuidar los oídos
14:35 ¿La pérdida de audición daña el equilibrio?
15:17 ¿La diabetes afecta la audición?
16:15 Relación de la otitis y pérdida de audición
17:18 ¿La otitis se puede prevenir?
18:15 ¿Los medicamentos dañan el oído?
20:10 ¿Se puede heredar?
20:54 Señales que no puedes ignorar
21:55 ¿Los zumbidos son normales?
22:50 ¿Cada cuánto revisar los oídos?
23:34 ¿Qué tanto han avanzado las pruebas?
23:55 Riegos de no tratarlo a tiempo
25:00 ¿Por qué cuesta trabajo aceptar la pérdida de la audición?
25:50 Avances en la tecnología
26:40 ¿Cómo cuidar la salud de los pequeños?
28:00 ¿Las bandas en el embarazo son recomendables?
29:08 Cuidados conforme a la edad
30:02 ¿Escuchar música suave con audífonos no daña los oídos? Verdad o mito
30:15 Verdad o mito ¿Los audífonos para la pérdida de audición hacen que los oídos se acostumbren y escuchen peor después?
30:39 ¿Usar hisopos mantiene los oídos más limpios? Verdad o mito
30:58 Verdad o mito ¿El ruido de la ciudad no afecta la audición?
31:16 ¿El bebé escucha desde el vientre materno? Verdad o mito
31:26 Verdad o mito ¿Si escuchas ruido estas perdiendo la audición?
31:38 ¿La demencia se asocia con la pérdida auditiva? Verdad o mito
32:27 Verdad o mito ¿Todas las personas son candidatas a implantes cocleares?

Revisado por: Dr. Gonzalo Corvera Behar, especialista en otorrinolaringología y neuro-otología y el Dr. José Schimelmitz Idi, especialista en otorrinolaringología y cirugía de cabeza y cuello en el Centro Médico ABC.

Acompaña a los especialistas en geriatría, el Dr. Alberto Ríos Zertuche y la Dra. Lorenza Martínez Gallardo, en este episodio sobre salud mental en la tercera edad: mitos, herramientas prácticas y respuestas claras para vivir con memoria, propósito y bienestar.

Descubre qué actividades mantienen tu mente ágil, cómo diferenciar olvidos normales de señales de alerta, el rol del sueño y la alimentación, y por qué la soledad o la falta de proyectos pueden afectar la calidad de vida.

02:00 ¿Qué tan cierto es que la mente se atrofia si no la usamos?
02:32 Actividades o hábitos que ayudan a la memoria y agilidad mental después de los 60
03:53 Cuando empezamos a olvidar más seguido, ¿cómo saber si es algo normal de la edad o una señal de alerta?
04:43 Sueño y alimentación en la salud del cerebro
06:21 Salud mental en la tercera edad
07:15 ¿Es normal sentirse triste o decaído al paso de los años o puede ser algo más serio como depresión?
09:12 ¿Cómo cambia la manera de relacionarnos con nuestras emociones conforme pasan los años?
10:52 ¿Existen diferencias importantes entre hombres y mujeres en cómo viven esta etapa de la vida, ya sea emocionalmente o en su bienestar mental?
14:05 ¿La soledad, qué tanto puede afectar nuestra salud mental?
14:57 ¿Puede una vida social con propósito ayudarnos a mantenernos plenos y saludables con el paso del tiempo?
18:20 ¿Por qué a veces cuesta tanto tratar la depresión en personas mayores?
19:50 ¿La edad importa para acudir a terapia?
22:13 ¿Qué recomiendan para mantener una buena salud mental y equilibrio emocional?
23:34 ¿Cuál es la edad promedio que alcanza la gente actualmente?
25:26 ¿Cómo podemos evitar esa sensación de vacío y encontrar un nuevo propósito?
27:36 ¿Qué estrategias ayudan a fortalecer los vínculos familiares y sociales en esta etapa de la vida?
31:52 ¿Cómo pueden las familias apoyar sin caer en la sobreprotección?
32:49 ¿Qué consejos nos darían para mantenernos motivados, con proyectos y disfrutando plenamente esta etapa de la vida?
35:38 Mantener la mente activa previene totalmente la demencia. ¿Verdad o mito?
36:50 La memoria siempre empeora con la edad, sin excepción. ¿Verdad o mito?
38:24 Mientras más años, menos creatividad. ¿Verdad o mito?
38:28 La resiliencia y la capacidad de adaptación disminuyen inevitablemente con la edad. ¿Verdad o mito?
39:20 Las personas mayores no pueden cambiar sus hábitos emocionales. ¿Verdad o mito?
39:47 La vida social y comunitaria puede impactar la longevidad y la calidad de vida. ¿Verdad o mito?
40:02 Practicar gratitud y pensamiento positivo tiene efecto real en la salud emocional. ¿Verdad o mito?

Revisado por: Dra. Lorenza Martínez Gallardo Prieto, especialista en geriatría y el Dr. Alberto Ríos Zertuche Cáceres, especialista en medicina interna y geriatría en el Centro Médico ABC.

Todo lo que necesitas saber para envejecer con mejor calidad de vida.

En este episodio los especialistas en geriatría, Irán Roldán de la O y Juan Pablo Arriaga García, te explican qué significa calidad de vida, cuánto influyen la genética y el estilo de vida, y cuándo empezar a planear los últimos años.

Además te brindan consejos prácticos sobre prevención y recuperación de la sarcopenia, cómo reducir el riesgo de caídas, rutinas de ejercicio para mantener fuerza, alimentación, sueño y manejo de enfermedades crónicas y cuándo acudir al geriatra.

01:46 ¿Cuándo hablamos de una calidad de vida, a qué nos referimos?
02:50 ¿Qué tanto depende de nosotros mantenernos saludables? ¿Qué tanto influye la genética?
03:21 ¿En qué momento debemos pensar en como vivir los últimos años?
04:11 ¿Problemas más comunes en los adultos mayores?
05:54 ¿Cómo disfrutar la vida con una enfermedad crónica?
06:55 ¿Qué es la sarcopenia?
08:12 ¿A qué edad aparece la sarcopenia y qué podemos hacer para prevenirla?
10:16 ¿Es posible recuperar músculo y fuerza?
11:20 ¿Cómo reducir el riesgo de las caídas?
14:20 ¿Qué hacer para mejorar la energía?
15:29 Estreñimiento, ¿Qué hábitos ayudan a prevenirlo?
17:14 Cambios normales en la vista y audición
19:10 Problemas de memoria más comunes
21:15 Padecimientos comunes en adultos mayores
22:47 ¿Cómo diagnosticar la osteoporosis?
24:53 Rutinas de ejercicios para mantener fuerza
26:25 Importancia de la alimentación
27:52 Importancia del sueño
30:35 Estudios a partir de los 50 años
31:05 ¿Cuándo acudir al geriatra?
33:40 ¿Qué revisa un geriatra?
35:10 Mito o realidad ¿Una vez que se pierde movilidad ya no se recupera?
36:09 ¿Comer menos proteína es mejor para los riñones en la tercera edad? Mito o realidad
37:02 ¿El dolor es algo normal en la tercera edad? Mito o realidad
37:52 Mito o realidad ¿Tomar suplementos vitamínicos puede evitar problemas en los adultos mayores?
38:23 Mito o realidad ¿Perder peso siempre mejora la salud a cualquier edad?
39:19 ¿Los cambios de humor son inevitables con el paso de los años? Verdad o mito
40:14 ¿Solo las personas con sobrepeso tienen riesgo de enfermedades cardiovasculares en la tercera edad? Verdad o mito
41:00 Verdad o mito ¿Mantener relaciones sociales activas no influye en la salud en la tercera edad?

Revisado por: Dra. Irán Roldán de la O y Dr. Juan P. Arriaga García, especialistas en geriatría en el Centro Médico ABC.

¿Qué es realmente el mindfulness y en qué se diferencia de la meditación? En este episodio el Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos y la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness, responden las preguntas más frecuentes sobre atención plena, estrés, ansiedad, dolor, hipertensión y salud integral, con respaldo científico y un enfoque médico–psicológico.

Además, comparten técnicas prácticas para empezar y entender cómo el mindfulness puede formar parte de la medicina preventiva

01:36 ¿Qué diferencia el mindfulness de la meditación?
02:18 Diferencia de mindfulness y atención plena
02:27 ¿Cómo entienden el mindfulness los psicólogos y los médicos?
04:11 ¿Cómo funciona el mindfulness en el manejo de estrés y ansiedad?
04:46 ¿Por qué hoy se habla de atención como parte del cuidado integral?
06:34 ¿Cómo cambia tu cuerpo con el mindfulness?
07:04 ¿Cómo cambia la relación del dolor cuando se practica mindfulness?
11:05 Prácticas de mindfulness para el manejo del dolor
12:15 ¿Evidencias científicas de como el mindfulness mejora la salud?
13:18 ¿Puede el mindfulness ayudar en el control de la hipertensión?
14:38 ¿Qué hacer si una persona se siente estresado en la meditación?
16:31 ¿Cuánto tiempo debes hacer mindfulness para ver beneficios?
17:12 Consejos para iniciar mindfulness
19:37 ¿El mindfulness podría ser parte de la medicina preventiva?
20:04 Práctica de los tres tiempos – Taller mindfulness

Revisado por: Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos y la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness en el Centro Médico ABC.