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¿Qué es realmente el mindfulness y por qué se ha vuelto tan relevante hoy? En este episodio la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness y el Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos, abordan cómo impacta en el cerebro, el sistema nervioso, la concentración, el sueño, la ansiedad, el TDA y la regulación emocional, además de derribar mitos comunes. Una conversación clara y aplicable a la vida diaria. 03:53 ¿Cómo afecta el estilo de vida moderno a nuestro sistema nervioso? 04:43 ¿Qué pasa cuando el cuerpo y la mente están alerta constantemente? 06:48 ¿Qué pasa en el sistema nervioso cuando practicamos mindfulness? 08:27 ¿Qué cambios hay en el cerebro cuando se practica mindfulness? 11:41 ¿Qué significa que el cerebro sea plástico? 12:02 Relación de la neuro plasticidad con el mindfulness 16:01 ¿Cómo el mindfulness mejor la concentración? 20:09 ¿El mindfulness puede reducir los síntomas de TDA? 20:34 ¿Cómo puede el mindfulness ayudar el manejo del insomnio y los trastornos del sueño? 21:55 ¿Qué cambios se han notado en el sistema nervioso de personas con ansiedad? 24:29 ¿Se necesita una guía para iniciar con el mindfulness? 26:39 ¿Cuál es la forma más simple de practicar mindfulness? 29:44 ¿Hay un enfoque de mindfulness de acuerdo con la edad? 33:24 ¿Practicar mindfulness implica dejar de tener emociones negativas? ¿Verdad o mito? 34:04 ¿Verdad o mito? ¿El mindfulness puede mejorar tu rendimiento académico? 34:20 ¿Caminar o escuchar música puede servir como mindfulness? ¿Verdad o mito? Revisado por: Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos y la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness en el Centro Médico ABC.

Una conversación completa sobre alergias alimentarias y ambientales 🧠 Los doctores Juan Manuel Montiel Herrera y Guadalupe Pineda Bahena, especialistas en alergología e inmunología nos hablan de síntomas, anafilaxia, alergias cruzadas, tratamientos, mitos y verdades, impacto emocional y la importancia de una red de apoyo. Si alguna vez te has preguntado “¿esto es alergia o solo me cayó mal?”, este episodio es para ti. 01:45 Diferencia entre alergias alimentarias y ambientales 02:12 ¿Qué pasa en el cuerpo cuando tenemos una alergia? 03:38 ¿Por qué el cuerpo reacciona así? 04:28 Alimentos que generan más alergias 05:36 Por qué hay alimentos que generan más alergias más agresivas 06:32 Alergias cruzadas 08:18 ¿Cómo se presentan los síntomas de una alergia? 09:15 ¿Qué hacer si alguien presenta una reacción alérgica? 11:24 Anafilaxia alimentaria 12:05 ¿Qué tanto influye el polen y clima en las alergias ambientales? 13:13 ¿Por qué hay personas que solo tienen síntomas en ciertas temporadas del año? 14:37 ¿Cómo diferenciar la rinitis de una alergia? 15:29 Tratamientos para una alergia provocada por polvo o alergia 17:27 Señales de que alguien puede ser alérgico 18:32 Estrategias para controlar las alergias 19:41 ¿Cómo afectan las alergias en el sueño y estado de ánimo? 21:09 ¿Vivir con miedo puede generar problemas emocionales? 22:54 Importancia de una red de apoyo 23:44 ¿Cómo cambia la vida de alguien alérgico? 24:36 ¿Si un alimento me cae mal, soy alérgico? ¿Verdad o mito? 25:10 ¿Verdad o mito? ¿Si como un alimento y no me pasa nada, ya no soy alérgico? 26:23 Las alergias ambientales no son graves, solo molestan ¿Verdad o mito? 26:46 ¿Verdad o mito? Evitar el alimento alergénico es suficiente 27:20 Los niños con alergias alimentarias las superan al crecer ¿Verdad o mito? Revisado por: Dra. Guadalupe Pineda Bahena y el Dr. Juan Manuel Montiel Herrera, especialistas en alergología e inmunología en el ABC

¿Las alergias se curan? ¿Por qué hay personas que reaccionan “a todo”? En este episodio los doctores Juan Manuel Montiel Herrera, especialista en alergología e inmunología y el Dr. Rodolfo Muriel Vizcaíno, especialista en pediatría y alergología e inmunología, resuelven las dudas más comunes: desde qué es realmente una alergia, por qué aparece, cómo diferenciarla de una intolerancia, hasta cuándo puede ser peligrosa. Hablaran de pruebas, mitos, tratamientos y lo que realmente sí funciona para controlarlas. 🔍 Si tú o alguien cercano vive con alergias… este episodio te va a encantar. Mira el podcast completo y entiende tus alergias como nunca antes. 🌿✨ 01:44 ¿Qué es una alergia? 02:24 ¿Es muy común tener alergias? 03:05 ¿Es lo mismo una alergia que una intolerancia o sensibilidad? 04:03 ¿Qué tiene que ver el sistema inmune con las alergias? 05:10 ¿Por qué hay personas que parecen alérgicas a casi todo? 06:37 ¿Las alergias son genéticas? 10:47 Tipos de alergenos 13:08 ¿Los colorantes pueden influir en el desarrollo de alergias? 15:02 ¿Tiene sentido revisar a los niños desde pequeños para saber si tienen alergias, aunque no muestren síntomas? 16:16 ¿Lo que comemos de niños puede impactar en lo que nos da alergia en la vida adulta? 17:28 ¿Cuál es la relación de las alergias con el asma, la dermatitis o la rinitis? 18:48 Alergias en la adultez 23:59 ¿Cuál es el alérgeno más común a nivel mundial? 24:49 Síntomas de una alergia 26:38 Anafilaxia 34:33 ¿Qué pruebas se hacen a las personas con síntomas de alergias? 35:55 ¿Cuánto tiempo puede tomar llegar a uno certero? 36:54 Medicamentos para las alergias 39:12 ¿Las alergias se curan? 42:28 Las alergias siempre se manifiestan igual en todas las personas ¿Verdad o mito? 43:41 ¿Verdad o mito? Si de adulto nunca he tenido alergias, ya no me van a dar 43:58 Las pruebas de alergia son dolorosas o peligrosas ¿Verdad o mito? 44:25 ¿Verdad o mito? Si no tengo síntomas, ya no tengo alergia 44:49 Solo necesitas tratar las alergias si los síntomas son graves ¿Verdad o mito? Revisado por: Dr. Juan Manuel Montiel Herrera, especialista en alergología e inmunología y el Dr. Rodolfo Muriel Vizcaíno, especialista en pediatría y alergología e inmunología en el ABC

En este episodio los doctores Christian Isaac Villeda Sandoval, especialista en urología y Roberto Alfaro Lara, especialista en oncología médica resuelven todas las dudas sobre el cáncer de próstata: desde los factores de riesgo y síntomas hasta los tratamientos más actuales y su impacto en la calidad de vida. 👨‍⚕️ Nuestros especialistas explican qué es verdad y qué es mito sobre esta enfermedad que afecta a millones de hombres. 💙 Infórmate, prevén y cuida tu salud prostática. 02:10 ¿Qué es el cáncer de próstata? 02:56 En México qué tan común es el cáncer de próstata? 03:28 ¿A partir de qué edad puede aparecer? 04:49 Factores de riesgo 05:49 Señales de alerta 08:48 ¿Cómo diferenciar síntomas de cáncer y de otra enfermedad? 11:16 ¿Cómo juega la genética en el cáncer de próstata? 13:16 Estudios diagnósticos 15:50 Tratamientos del cáncer de próstata 19:16 Consecuencias de tratar a la próstata 21:00 ¿Cuál es el mejor tratamiento para cada paciente? 26:10 ¿Cómo afecta la cirugía en la función sexual? 28:32 ¿Qué es la vigilancia activa? 33:53 ¿Qué es la terapia hormonal? 36:42 Efectos secundarios de la terapia hormonal 38:44 ¿Qué tan frecuente es que regrese el cáncer de próstata? 40:20 Acompañamiento emocional 45:28 Seguimiento después del tratamiento 48:53 Mito o realidad, ¿sin síntomas no hay cáncer? 49:04 ¿El tratamiento siempre causa incontinencia? Verdad o mito 49:40 ¿Tener una sexual activa previene el cáncer de próstata? Verdad o mito 50:04 Verdad o mito ¿El agrandamiento de próstata siempre se convierte en cáncer? Revisado por: Dr. Roberto Alfaro Lara, especialista en oncología médica y el Dr. Christian Isaac Villeda Sandoval, especialista en urología.

La salud prostática es clave en la vida de los hombres. En este episodio los especialistas en urología, el Dr. Johnatan Vitar Sandoval y el Dr. Gustavo Sánchez Turati, te cuentan, ¿qué es la próstata?, ¿cuáles son los síntomas de alerta? y ¿qué estudios debes realizarte para detectar a tiempo problemas como la hiperplasia prostática benigna, la prostatitis o el cáncer de próstata?. Aclaran los mitos más comunes y te platican sobre hábitos que pueden ayudarte a mantener una próstata sana. Cuida tu salud y entérate de todo en este episodio. 02:10 ¿Qué es la próstata y cuál es su función? 02:36 Síntomas de que algo no está bien 03:41 ¿Qué tan comunes son los problemas en la próstata? 05:17 ¿Qué es la hiperplasia prostática benigna? 06:41 ¿Qué la prostatitis? 08:28 ¿Qué tan común es el cáncer de próstata? 11:30 ¿Cada cuánto debes ir al urólogo? 12:34 ¿Es posible tener problemas de próstata sin tener síntomas? 13:09 Estudios de rutina que debe hacerse un hombre 15:52 Estudios menos invasivos 15:56 Hábitos para una próstata sana 18:25 ¿El uso de bicicleta afecta la próstata? 19:39 Alimentación y salud prostática 20:48 ¿La actividad sexual influye en la salud prostática? 25:32 Tratamientos de la hiperplasia prostática benigna 27:22 Tratamientos de la prostatitis 28:30 Importancia del diagnostico temprano 29:40 ¿Cómo han mejorado los tratamientos en los últimos años? 31:21 ¿Los problemas de próstata afectan la vida sexual? Mito o realidad 32:57 Mito o realidad, ¿los problemas de próstata son hereditarios? 33:49 ¿La vasectomía afecta la próstata? Verdad o mito 34:55 ¿El tacto rectal afecta la función sexual? Verdad o mito 35:31 Mito o realidad ¿Los problemas de próstata solo afectan a hombres mayores? 36:13 Verdad o mito ¿Las cirugías prostáticas siempre afectan la erección o fertilidad? 37:01 ¿El tacto rectal duele? Verdad o mito Revisado por: Dr. Johnatan Vitar Sandoval y el Dr. Gustavo Sánchez Turati, especialistas en urología en el Centro Médico ABC.