Pause and Reset

En este último día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos respiración libre y consciente para integrar la experiencia de los siete días y conectar con el propio ritmo.
Un episodio de cierre para escuchar al cuerpo, cultivar presencia y recordar que la respiración siempre puede ser un punto de regreso.

En este sexto día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos una respiración con zumbido suave que ayuda a calmar la mente y preparar al cuerpo para el descanso.
Un episodio nocturno para bajar el ruido mental, liberar tensión y acompañarte hacia un sueño más profundo y tranquilo.

En este quinto día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos una retención suave y consciente para llevar la atención hacia adentro y crear enfoque sin tensión.
Una respiración sutil para acompañarte en momentos de introspección, meditación o cuando necesites estabilidad y claridad interna.

En este cuarto día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos exhalaciones largas y conscientes para liberar tensión acumulada en el cuerpo y la mente.
Una respiración sencilla y efectiva para acompañarte después de un día largo, momentos de estrés o cuando necesites descargar y descansar un poco más profundo.

En este tercer día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos respiración completa para activar el cuerpo de forma suave y consciente.
Una práctica para despertar la energía sin agitar la mente, ideal para comenzar el día o acompañar momentos de cansancio con presencia y calma.