Resetea tus límites con Rebeca Muñoz

El burnout no siempre viene de hacer demasiado. También puede aparecer por vivir preocupado, cargar responsabilidades que no corresponden, mantener conflictos abiertos, querer cumplir con las expectativas de todos o sentir que nunca tienes permiso para parar.

En este episodio se reflexiona sobre el cansancio más allá de lo físico y se proponen tres acciones para comenzar a recuperar energía: identificar qué te está agotando, distinguir lo que realmente te corresponde y cerrar una fuga de energía.

Porque a veces recuperar tu energía no significa hacer menos, sino dejar de cargar lo que nunca te correspondió sostener. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR

Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast
¡Suscríbete y acompáñanos!

Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué estás consumiendo más allá de los alimentos? La información que escuchas, las conversaciones que tienes, las personas con las que convives y aquello que permites entrar en tu mente y corazón también puede influir en cómo vives.

En este episodio se explora la idea de desparasitar la vida desde una mirada integral, reconociendo aquello que drena energía y buscando regresar a lo simple: la conciencia, la intención, el agradecimiento y el contacto con la naturaleza. También se habla de herbolaria y de distintas plantas como parte de esta reflexión sobre cómo comenzar a resetear nuestros límites.

* 🌿 La importancia de identificar lo que nos intoxica emocionalmente.
* 🧠 Cómo lo que consumimos también impacta nuestra mente.
* 🌱 El vínculo con las plantas y la naturaleza.
* ✨ La intención como punto de partida para el cambio.
* 🙏 El agradecimiento como una forma de transformar nuestra perspectiva.

Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR

Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast
¡Suscríbete y acompáñanos!

Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si eso que llamas “estar bien” en realidad es vivir en estado de alerta?
El estrés no siempre llega como una crisis. A veces se esconde en el insomnio, la irritabilidad, el cansancio, la dificultad para concentrarte o esa sensación de tener que estar corriendo todo el tiempo. El problema comienza cuando aprendemos a vivir así y lo convertimos en algo normal.
En este episodio se habla de cómo reconocer las señales que el cuerpo manda antes de llegar al agotamiento, qué factores mantienen encendida la alarma y cómo recuperar el control a través de tres pasos sencillos: escuchar el cuerpo, identificar qué alimenta el estrés y aprender a poner un alto.

Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR

Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast
¡Suscríbete y acompáñanos!

Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si eso que llamas “estar bien” en realidad es vivir en estado de alerta?

El estrés no siempre llega como una crisis. A veces se esconde en el insomnio, la irritabilidad, el cansancio, la dificultad para concentrarte o esa sensación de tener que estar corriendo todo el tiempo. El problema comienza cuando aprendemos a vivir así y lo convertimos en algo normal.

En este episodio se habla de cómo reconocer las señales que el cuerpo manda antes de llegar al agotamiento, qué factores mantienen encendida la alarma y cómo recuperar el control a través de tres pasos sencillos: escuchar el cuerpo, identificar qué alimenta el estrés y aprender a poner un alto.

Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR

Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast
¡Suscríbete y acompáñanos!

Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, Rebeca Muñoz invita a replantear la forma en la que entendemos el estrés. ¿Y si no fuera un enemigo, sino una señal de que algo importante está ocurriendo? Descubre cómo diferenciar el estrés que te impulsa del que te desgasta, cómo reconocer tus propios límites y qué estrategias puedes aplicar para convertir esa presión en una herramienta para crecer, tomar mejores decisiones y actuar con mayor claridad.

En este episodio descubrirás:

* Por qué el estrés no siempre es una mala señal.
* La diferencia entre el eustrés y el estrés que te paraliza.
* Cómo identificar tu zona óptima de rendimiento.
* Tres pasos prácticos para transformar el estrés en energía útil.
* La importancia del autoconocimiento y los límites para vivir con mayor equilibrio.

Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR

Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast
¡Suscríbete y acompáñanos!

Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.