Medita con Baruc

• 💤 Yoga Nidra Guiado | 20 Min para Dormir Profundamente y Soltar Tensión (Ep. 112)

  🧘 Entra al Estudio Online para profundizar tu práctica: https://bit.ly/48ZIzGJ✨ Vuélvete miembro del canal para apoyarlo: http://bit.ly/3abqJSIEsta práctica de Yoga Nidra guiado de 20 minutos está diseñada para ayudarte a preparar cuerpo y mente para un descanso profundo y restauradorIdeal para ti si:– Te cuesta conciliar el sueño– Te levantas sintiéndote cansad@– Necesitas liberar el estrés del día antes de dormirEn esta sesión experimentarás:– Relajación corporal progresiva– Respiración consciente para calmar el sistema nervioso– Visualizaciones suaves que te llevan a un estado de sueño conscientePuedes hacerla en tu cama, con luces apagadas y una manta encima — permite que tu cuerpo se rinda poco a poco al descanso🛏️ Si esta meditación te ayudó a dormir mejor, deja un 💤 en los comentarios. Tu experiencia puede inspirar a otros a buscar este tipo de descanso consciente...........#YogaNidra #SueñoProfundo #RelajaciónTotal #YogaParaDormir #MeditaciónAntesDeDormir #20MinutosParaDescansar#yogaconbbaruc #yoga yoga con baruc,yoga,baruc yoga,yoga psicologia,yoga psicofísico,yoga nidra,yoga para dormir,yoga para descansar,mindfulness,yoga for sleeping,meditación para dormir,meditación guiada,meditación,yoga nidra baruc,dormir,siesta guiada,siesta,sueño profundo y reparador,sueño profundo,yoga para recuperar energia,meditación mindfulness,yoga del sueño,yoga para dormir bien,hatha yoga,yoga nidra 20 minutos,20 minutos de sueño profundo,sueño,musica para dormir

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  21:25
• ✨ Relajación Profunda con Yoga Nidra | Solo 10 Minutos para Soltarlo Todo (Ep. 111)

  Esta práctica de Yoga Nidra de 10 minutos es un espacio para soltar, restaurar y reconectar contigo en calma profundaPuedes usarla:– Justo antes de dormir para descansar profundamente– En cualquier momento del día para liberar tensión física, mental o emocional– Como un descanso consciente para tu sistema nervioso¿Qué puedes esperar en estos 10 minutos?– Una guía suave que te lleva a un estado de conciencia relajada– Atención plena sin esfuerzo– Relajación progresiva del cuerpo entero🕯️ Solo recuéstate, cierra los ojos y deja que tu respiración te lleveSi esta práctica te ayudó a descansar o dormir mejor, deja un 🌙 en los comentarios — me encantaría saber cómo te sentiste después🧘 Entra al Estudio Online para profundizar tu práctica: https://bit.ly/48ZIzGJ....#yogaconbaruc #yoga #YogaNidra #RelajaciónProfunda #DormirConYoga #MeditaciónGuiada #10MinYogaNidra Relajación Profunda con Yoga Nidra | Solo 10 Minutos para Soltarlo Todo yoga con baruc,yoga,baruc yoga,yoga psicologia,yoga psicofísico,yoga nidra,yoga para dormir,yoga para descansar,mindfulness,10 min meditación para dormir,10 min yoga nidra,10 min yoga,yoga for sleeping,meditación para dormir,meditación guiada,meditación,yoga nidra baruc,dormir,siesta guiada,siesta,sueño profundo y reparador,sueño profundo,yoga para recuperar energia,meditación mindfulness,yoga del sueño,yoga para dormir bien,hatha yoga

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  10:05
• ✨ Relajación Profunda | Escaneo corporal para soltar tensiones (Ep. 110)

  🌙 Ideal para: cerrar el día, calmar el cuerpo después de una jornada intensa o prepararte para dormir profundamente.🛏️ En esta meditación de 10 minutos te guiaré por un suave recorrido de atención por todo tu cuerpo. A través del body scan soltamos tensiones acumuladas y cultivamos presencia relajada.🧘 Una práctica sencilla pero poderosa para descansar, regular el sistema nervioso y reconectar con tu cuerpo desde la amabilidad.———💤 Puedes hacerla acostado o sentado cómodamente.🙏 Si te ayuda, suscríbete y compártela con quien la necesite.#RelajaciónCorporal #BodyScan #YogaConBaruc

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  11:00
• 🧘 Ansiedad por el futuro | Regresa al presente con esta meditación (Ep. 109)

  Ideal para: cuando la mente corre al futuro, te sientes abrumado por la presión de lo que viene o necesitas volver al momento presente.🧘 Esta meditación de 15 minutos te acompaña a observar con amabilidad esa ansiedad y volver a tu ancla: el cuerpo, la respiración y el ahora.No se trata de forzar la calma, sino de recordar que ya está disponible dentro de ti.💭 Perfecta si estás atravesando un momento de incertidumbre, decisiones o exigencia interna. Aquí solo necesitas ser, sin expectativas.———🫶 Gracias por meditar conmigo. Si esta práctica te ayuda, suscríbete y compártela con quien la necesite.#MeditaciónContraLaAnsiedad #Presencia #YogaConBaruc

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  15:53
• ✨ Visualiza la actitud que deseas | Sé tu mejor amigo (Ep. 108)

  💖 Ideal para: días en que necesitas reconectar contigo, cultivar amabilidad interna o antes de tomar decisiones importantes.🌟 Esta meditación de visualización te invita a imaginar y encarnar la actitud que te gustaría tener hoy: más presencia, suavidad, valentía, alegría… lo que tú necesites.Lo hacemos desde un lugar amoroso, como si un buen amigo te acompañara paso a paso… y ese amigo eres tú.🧘‍♂️ En solo 10 minutos, esta práctica suave te ayudará a sembrar la intención con claridad y ternura.———🌱 ¿Te gustó esta visualización? Dale like, suscríbete y compártela con quien necesite un recordatorio de su propia luz.#MeditaciónGuiada #VisualizaciónPositiva #YogaConBaruc

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  10:42

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