El Podcast de FullMúsculo

Sebastián Darpa es experto en reprogramación mental y uno de los referentes en el mundo hispanohablante en Programación Neurolingüística y transformación personal. Durante años ha estudiado cómo el lenguaje, las creencias y el diálogo interno moldean nuestra percepción de la realidad y determinan los resultados que obtenemos en la vida.

Explica:
➡️ Por qué las palabras que usas crean tu mundo interior.
➡️ 4 Formas de detectar patrones limitantes con el dinero.
➡️ La forma más rápida de acercarte a lo que quieres en la vida.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:28 Las palabras tienen una fuerza increíble 
0:03:20 La forma en que te expresas te puede limitar
0:04:22 ¿Cómo aprendemos a hablarnos a nosotros mismos?
0:06:13 Es posible reprogramar tu mente
0:07:44 ¿Por qué dos personas pueden vivir lo mismo y ver algo distinto?
0:10:51 Jesús es el gran referente
0:12:00 Cómo descubrí el gran poder de las palabras
0:14:45 Tus padres han programado tu cerebro
0:17:13 4 Formas de detectar un patrón limitante con el dinero
0:24:51 Eres tan capaz como crees ser
0:27:20 La verdadera transformación comienza en tu mente
0:30:18 Cómo pasar del “hacer” al “ser”
0:34:02 Tu entorno condiciona tu comportamiento 
0:36:37 Cómo pasar a la posición de observador 
0:39:07 ¿Por qué nos hablamos tan mal?
0:42:28 Los niños aprenden más rápido que los adultos por esto
0:44:34 De dónde viene ese diálogo interno y cómo tomar distancia de él 
0:50:17 La calidad de tu vida es la calidad de tus emociones diarias
0:55:36 Vivir según un guión que no escribiste tú
0:57:39 Cómo volver a un estado de gratitud
1:04:58 No necesitas nada para ser feliz
1:10:03 3 puntos claves para transformar una emoción
1:13:56 El 50% de tu felicidad tiene que ver con tu genética
1:17:38 ¿Cómo reprogramar tu mente?
1:21:47 Prueba y error hasta que llegues a tu objetivo
1:24:16 ¿Por qué nos da miedo fracasar?
1:26:00 ¿Por qué nos incomoda tanto donde crecemos?
1:28:44 La realidad que se nos muestra es el reflejo de nuestras creencias
1:30:41 Cómo evitar el positivismo tóxico
1:33:49 La palabra capaz de resignificar cualquier cosa que te pase
1:37:38 Un ejercicio para soltar los pensamientos que te atan al pasado
1:39:50 Cómo descubrir tu identidad real
1:47:07 La forma más rápida de conseguir lo que quieres 
1:48:53 Cómo evitar que un trauma de condicione
1:50:52 ¿El tiempo lo cura todo?
1:52:13 Un ejercicio para determinar tu grado de sugestionabilidad
1:55:20 ¿Es un error identificarse con la profesión?
1:56:25 ¿Cómo te anclas al presente? 
1:59:10 Eres responsable de la acción pero no del resultado
2:00:38 Cómo trabajar el desapego

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Oriol Roda es Doctor en Biología Molecular y fue uno de los mayores divulgadores de la dieta cetogénica en habla hispana… hasta que empezó a cuestionarla.

En esta entrevista responde sin filtros a una pregunta incómoda:¿Puede la dieta keto ser peligrosa?

Oriol cuenta cómo perdió 10 kilos, ganó claridad mental y alcanzó su mejor rendimiento físico gracias a la cetosis… pero también explica qué descubrió años después cuando sus analíticas mostraron cortisol disparado, melatonina por el suelo y marcadores metabólicos alterados.

Explica:
➡️ La diferencia real entre dieta cetogénica y cetosis.
➡️ Cómo la resistencia a la insulina se construye durante años sin que lo notes.
➡️ Los 5 errores más comunes que comete la gente al hacer dieta cetogénica.
➡️ Si el Bulletproof Coffee realmente ayuda o es puro marketing.
➡️ Cómo saber si la keto es para ti (o no).

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:26 La dieta cetogénica es peligrosa
0:07:33 Esto cambió mi forma de ver la cetosis
0:11:54 Energía con glucosa vs. energía con cetonas
0:14:10 Estamos todo el día comiendo carbohidratos
0:17:16 La adicción al azúcar sí existe
0:19:53 NO todos los carbohidratos son iguales
0:23:47 Cuántos insultos aguanta tu cuerpo antes de llegar a la Diabetes tipo 2
0:28:25 El cerebro prefiere glucosa
0:32:10 ¿Por qué es un problema depender de la glucosa?
0:34:00 5 Cambios reales que noté en mi primera vez en cetosis
0:37:03 ¿Es un error generar estrés en el cuerpo?
0:42:13 Cetosis vs. Cetoacidosis
0:45:56 La pérdida de apetito durante el ayuno
0:47:52 3 Beneficios de la dieta cetogénica
0:50:51 5 Errores al hacer una dieta cetogénica
0:56:55 ¿El bulletproof coffee es recomendado?
1:02:12 Dieta keto para perder peso ¿es falso?
1:05:01 Perdí amigos por cambiar mis hábitos
1:07:12 3 Riesgos de una dieta keto a largo plazo
1:10:16 En un mundo de locos, el cuerdo es el raro
1:14:26 ¿Cómo impacta la dieta keto en la microbiota? 
1:17:25 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica
1:22:59 5 Decisiones que transformaron mi nivel de estrés
1:26:42 La dieta keto no es para todos
1:31:43 Querer dejar atrás el pasado
1:34:05 ¿Por qué aún hay gente haciendo dieta cetogénica?

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👉 Instagram - https://www.instagram.com/oriolroda/
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Néstor Sánchez es experto en salud y uno de los referentes en el enfoque integrativo del bienestar. Hoy hablamos de por qué cada vez estamos más enfermos… aunque tengamos más información que nunca.

Néstor explica cómo hemos renegado nuestra parte emocional, por qué vivimos desconectados de la naturaleza y cómo eso impacta directamente en nuestras mitocondrias, nuestro estrés y nuestras enfermedades crónicas. También revela por qué el entorno está saboteando tu cambio de hábitos y por qué la salud es mucho más simple de lo que te han hecho creer.

Explica:
➡️ Por qué la soledad y el aislamiento inflaman tu cuerpo más que una mala dieta.
➡️ 5 hábitos simples para tener mitocondrias sanas y más energía.
➡️ La peligrosa falsa sensación de productividad.
➡️ El error de usar suplementos como parche en vez de cambiar hábitos.
➡️ Cómo gestionar discusiones de pareja sin enfermarte en el intento.

Una conversación que te hará cuestionar todo: desde la medicina actual hasta tu estilo de vida, tu entorno y tu forma de entender la felicidad.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:26 2 Creencias que nos hace mucho daño
0:04:38 La soledad inflama tu cuerpo
0:08:01 Tenemos que volver a la presencialidad 
0:11:12 La enfermedad es una nostalgia de tu cuerpo
0:15:05 3 Factores principales que extraña tu cuerpo
0:17:50 ¿Por qué hemos renegado nuestra parte emocional?
0:21:22 Tu cuerpo está totalmente conectado
0:23:29 El cuerpo sabe autocurarse
0:29:14 Por qué poner el foco en la mitocondria
0:32:29 ¿Se puede lograr una mitocondria sana?
0:35:22 5 Hábitos simples para tener una mitocondria saludable
0:41:50 Enfermedades que están detrás del estrés
0:44:09 Somos una sociedad enferma de estética
0:48:46 La naturaleza mejora notablemente tu salud
0:52:54 Tu entorno dificulta tu cambio de estilo de vida
0:54:28 La salud es más simple de lo que piensas
0:55:38 Confundir la felicidad con picos de dopamina
0:59:50 Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo
1:05:03 El paciente te explica su problema y la solución en 7 minutos
1:06:45 ¿Cómo gestionar una situación de estrés?
1:10:36 Cómo se distingue en el cuerpo si necesitas moverte o hablar
1:12:12 La mejor manera de enfrentar discusiones en pareja
1:14:48 ¿Somos simios estresados entre tanta tecnología?
1:16:20 Estamos perdiendo la capacidad de razonar 
1:20:07 La falsa sensación de productividad
1:23:23 ¿Estamos frente a la generación más débil o más despierta?
1:25:43 Decepcionado de la medicina integrativa
1:26:42 Suplementación de vitamina D
1:29:10 ¿Qué hacer cuando los días son más cortos?
1:31:18 El error de usar suplementos como parche
1:32:07 Médicos que receten hábitos y no fármacos
1:34:47 A la gente le cuesta hacerse responsable de su salud

Sigue a Néstor Sánchez en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/nestor_sanchezferez/👉 Youtube -  @NestorSánchezFérez 

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Miodrag Borges es uno de los referentes en habla hispana cuando se trata de entender cómo la microbiota influye en nuestra salud física y mental. En esta entrevista desmonta mitos, cuestiona modas y explica por qué el verdadero problema no siempre está donde creemos.

Miodrag revela cómo el intestino se comunica con el cerebro a través del eje intestino-cerebro, por qué se le llama “segundo cerebro” y cuáles son los errores más comunes que están dañando nuestra microbiota todos los días. También explica por qué los test de microbiota aún tienen limitaciones, cómo el abuso de antibióticos está generando un problema global y qué papel juegan el estrés, el sueño y los ritmos circadianos en tu salud intestinal.

Explica:
➡️ El principal motivo por el que debes cuidar tu microbiota.➡️ Cómo la microbiota influye en tus emociones y niveles de energía.
➡️ 7 factores que están dañando tu microbiota sin que lo notes.
➡️ El impacto real del abuso de antibióticos.
➡️ 5 alimentos clave para aumentar la diversidad microbiana.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:26 ¿La salud empieza en el intestino?
0:05:49 El principal motivo por el que debes cuidar tu microbiota
0:06:48 La microbiota interfiere en tus emociones y energía
0:09:54 ¿Por qué se le dice “segundo cerebro” al intestino?
0:11:03 3 Síntomas alarmantes de que tu microbiota está desequilibrada
0:16:57 ¿Es recomendable un Test de microbiota?
0:20:24 7 Factores que dañan tu microbiota
0:29:46 Los turnos nocturnos enferman a la gente 
0:39:41 Cómo el sol ayuda a modular tu microbiota
0:45:04 Cómo afecta la deficiencia de Vitamina D en la microbiota
0:48:22 Hemos normalizado cosas que NO son normales.
0:51:16 3 Alimentos que dañan nuestra microbiota
1:00:19 ¿El gluten daña tu microbiota? 
1:05:07 ¿Se puede lograr un equilibrio en la sociedad moderna? 
1:10:17 Abuso de antibióticos genera grandes problemas intestinales
1:16:09 ¿Se puede realmente llegar a una microbiota saludable?
1:21:07 3 Indicios de que tienes una microbiota saludable
1:23:58 ¿Los probióticos en alimentación son una solución?
1:26:50 El gran error de autorecetarse
1:29:21 ¿La disbiosis es una causa de trastornos emocionales?
1:33:13 El estrés es mucho más dañino de lo que crees
1:34:20 Detox y dietas para la salud intestinal ¿son recomendadas?
1:37:14 El mejor hábito para mejorar la microbiota
1:39:49 5 Alimentos para lograr una diversidad en la microbiota
1:44:29 El mito de que las bacterias son nuestros enemigos 
1:47:16 Estamos frente a la generación más enferma
1:51:18 El error más grande que comete la mayoría de las personas

Sigue a Miodrag Borges en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/microbiotadesdecero/👉 Youtube -  @microbiotadesdecero 

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Florencia Fasanella es ex farmacéutica y experta en fitoterapia. Después de trabajar dentro de la industria farmacéutica, decidió cambiar el rumbo de su carrera para profundizar en el poder de las plantas medicinales y en una mirada más consciente de la salud.

¿Nos vendieron la pastilla como única solución?
¿Es lo “natural” siempre más seguro?
¿Estamos usando suplementos como parche para un mal estilo de vida?

En esta entrevista hablamos sin filtros sobre la industria farmacéutica, efectos adversos, suplementación excesiva y el verdadero rol de las plantas en la medicina moderna.

Florencia comparte lo que vio desde dentro del sistema, por qué decidió especializarse en plantas medicinales y qué debemos cuestionar antes de tomar cualquier sustancia, ya sea sintética o natural.

Explica:
➡️ Por qué la industria farmacéutica no busca curar, sino cronificar el consumo.
➡️ El gran problema de estar poli-medicados… y ahora poli-suplementados.
➡️ Las 7 diferencias reales entre medicina sintética y medicina natural.
➡️ Por qué los adaptógenos no pueden salvarte de un estilo de vida que te enferma.
➡️ Cuáles son las 3 plantas con más evidencia científica hoy (y cómo usarlas con criterio).

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:28 ¿Por qué especializarse en plantas medicinales?
0:02:47 Lo que realmente quiere la industria farmacéutica es esto
0:05:19 Los efectos adversos que tienen las farmacéuticas
0:08:46 ¿Por qué se cambiaron las plantas por pastillas?
0:10:36 ¡No tenemos tolerancia a nada!
0:12:09 7 Diferencias entre medicina sintética y medicina natural
0:17:50 A nadie le conviene probar que no necesitas tantos suplementos
0:22:25 El gran error de utilizar la suplementación como parche
0:25:14 Las 3 plantas con más evidencia en la actualidad
0:28:45 ¿Hay plantas que te pueden ocasionar efectos opuestos?
0:31:07 Plantas medicinales que causan toxicidad
0:36:33 Consumir café con adaptógenos es absurdo
0:39:34 Cómo funcionan los estimulantes en tu cuerpo
0:42:15 Las personas están totalmente desconectadas de su cuerpo
0:45:08 Esta planta nos puede ayudar a hacer un detox
0:45:50 El diente de león está subestimado
0:47:20 La causa N°1 de las enfermedades modernas
0:49:29 Se perdió la capacidad de producir nuestros propios alimentos
0:51:33 Cómo saber que la planta que estás comprando es de calidad
0:53:29 Las mejores 3 plantas y sus beneficios
0:54:57 Escucha esto antes de ir a comprar plantas
0:58:37 El futuro de la medicina está en las plantas

Sigue a Florencia Fasanella en
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