Practica la Psicología Positiva

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Vivir una experiencia difícil no siempre significa quedar atrapados en ella. Sin embargo, a veces el cuerpo sigue en alerta, la mente vuelve una y otra vez a lo ocurrido y algo dentro de nosotros siente que el pasado todavía no ha terminado. ❤️‍🩹🌀
Hoy hablamos de trauma, de heridas emocionales, de recuerdos que no siempre tienen palabras y de experiencias que pueden afectar a nuestra forma de vincularnos, confiar, descansar o sentirnos seguros. Pero, sobre todo, vamos a descubrir cómo es posible integrar lo vivido y recuperar calma, presencia y bienestar emocional.
Beatriz Fernández es psicóloga sanitaria, especializada en gestión emocional, autoestima y trauma. En su día a día combina el trabajo terapéutico en consulta con su labor como docente en el IEPP, donde además coordina programas de Psicología Positiva y acompaña a profesionales y alumnado en procesos de desarrollo personal y bienestar emocional. Su enfoque integra la Psicología Positiva, la intervención emocional y el abordaje del trauma, especialmente a través de EMDR. 🧠
Con ella descubriremos qué es realmente el trauma psicológico, qué diferencia hay entre el trauma con "T grande" y el trauma con "t pequeña", cómo puede manifestarse en la vida adulta y de qué manera EMDR puede ayudar a reprocesar experiencias dolorosas de forma segura y acompañada. 🫂
Terminaremos este podcast con una dinámica sencilla para volver al presente, ayudar al cuerpo a salir del modo alerta y recordar que sanar no es olvidar, sino dejar de vivir atrapados en lo que ya pasó. 🧡
✨ Invitada especial: Beatriz Fernández, psicóloga clínica sanitaria, especializada en trauma.
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Hay historias que no solo se ven. Se piensan. Se sienten. Y, a veces, nos obligan a mirarnos desde un lugar incómodo.
En este episodio conversamos con Leticia Dolera sobre Pubertat, una serie que se atreve a entrar en temas difíciles: la adolescencia, las agresiones sexuales, la influencia de la familia, la construcción del deseo, el impacto de la pornografía y la forma en la que una comunidad responde ante el daño.
A través de la serie, abordamos cuestiones como la adolescencia, las agresiones sexuales, los mandatos familiares, la educación afectivo-sexual, el papel de las redes sociales, el consumo de pornografía, la cultura del silencio y la justicia restaurativa.
La conversación nos lleva a una pregunta de fondo: ¿cómo podemos educar, acompañar y reparar mejor como sociedad?
También reflexionamos sobre cómo reaccionamos las personas adultas ante una agresión, cómo nuestras respuestas influyen en la forma en que las personas menores entienden la responsabilidad y qué papel puede tener el cine como herramienta de cambio social.
Una conversación compleja, necesaria y profundamente humana sobre responsabilidad, reparación, comunidad y esperanza.
✨ Invitados especiales: Leticia Dolera, creadora, directora, actriz y guionista,
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¿Qué es la hiperdesconexión? 
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En este episodio hablamos de algo que cada vez afecta a más personas, aunque muchas veces pase desapercibido: la hiperdesconexión.
Porque nunca hemos estado tan conectados… y al mismo tiempo tan lejos de nosotros mismos.
Vivimos rodeados de estímulos, notificaciones, multitarea y ruido mental. Saltamos de una cosa a otra, respondemos en automático y terminamos el día con una sensación difícil de explicar: haber hecho mucho… pero no haber estado realmente presentes.
Junto a Marta Romo —pedagoga, experta en neurociencia cognitiva y autora del libro Hiperdesconexión— acompañada por Aroa Ruiz y Juan Nieto, exploramos qué está pasando en nuestro cerebro, cómo afecta a nuestra atención y por qué cada vez nos cuesta más sostener el foco, descansar y conectar con lo importante.
Conversamos sobre cómo la sobreestimulación impacta en nuestra salud mental, por qué el cansancio no siempre se resuelve descansando y qué pequeñas acciones pueden ayudarnos a recuperar presencia en un mundo diseñado para distraernos.
🧠 Exploramos:
Qué significa realmente vivir hiperdesconectados
Cómo la multitarea y las notificaciones afectan a nuestra atención
Qué ocurre en el cerebro cuando cogemos el móvil sin darnos cuenta
Por qué cuanto más cansados estamos, peores decisiones tomamos
Cómo influye la fatiga mental en nuestras emociones y relaciones
Qué señales indican que estamos desconectándonos de nosotros mismos
Por qué cada vez nos cuesta más sostener el silencio y la concentración
Qué papel tiene el cuerpo en recuperar presencia psicológica
Cómo entrenar la atención sin caer en la autoexigencia
Qué hábitos concretos pueden ayudarnos a reconectar con el día a día
Además, Marta Romo nos ayuda a traducir situaciones cotidianas desde la neurociencia de forma sencilla y cercana: por qué olvidamos a qué íbamos al entrar en una habitación, qué pasa cuando intentamos hacer muchas cosas a la vez o por qué un mensaje puede afectarnos emocionalmente más de lo que pensamos.
También reflexionamos sobre algo importante: A veces el problema no es solo el exceso de estímulos. Es haber dejado de escucharnos.
Un episodio para entender mejor cómo funciona tu atención, recuperar espacios de presencia y empezar a reconectar contigo en medio del ruido. 🌿
✨ Invitada especial: Marta Romo es pedagoga, especialista en neurociencia cognitiva y una de las divulgadoras más reconocidas en España sobre cómo funciona el cerebro aplicado al aprendizaje, el liderazgo, la atención y el bienestar.
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En este episodio hablamos de una realidad cada vez más presente en muchos trabajos: el desgaste emocional. Porque no siempre se trata solo de estrés puntual o de cansancio acumulado. A veces lo que aparece es algo más profundo: desconexión, pérdida de sentido, agotamiento constante y la sensación de estar funcionando en automático.
Junto a Rocío Trillo y Eva Herber, acompañadas por Juan Nieto, exploramos cómo prevenir el burnout, cómo recuperar bienestar en contextos exigentes y por qué el propósito sigue siendo una de las grandes claves de la salud mental laboral.
Conversamos sobre qué señales suelen aparecer antes del colapso, por qué muchas personas no dejan su trabajo por falta de capacidad sino por desgaste, y cómo influye sentir que lo que hacemos tiene sentido.
💼 Exploramos:
Qué es realmente el burnout y cuáles son sus señales más comunes
Por qué no siempre aparece de golpe, sino de forma silenciosa y progresiva
Cómo afecta especialmente a profesiones como salud y educación
Qué papel juegan el propósito y la contribución en la satisfacción laboral
Cómo usar fortalezas personales sin caer en la autoexigencia constante
Qué factores protegen frente al desgaste: límites, apoyo, reconocimiento y sentido
Cómo saber si necesitas cambiar de trabajo… o cambiar la forma de vivirlo
Qué pequeñas acciones pueden ayudarte a recuperar energía y dirección
Además, compartimos reflexiones personales sobre cambios profesionales, cómo descubrir lo que realmente quieres hacer y por qué el sentido no siempre se encuentra: muchas veces se construye.
Un episodio para recordar que trabajar no debería vaciarte por dentro. 🧠
A veces, cuidar tu bienestar laboral no empieza cambiando de empleo. Empieza cambiando la relación que tienes con él.




✨ Invitados especiales: Rocío Trillo y Eva Herber, psicólogas del IEPP con una trayectoria muy singular al combinar experiencia en empresa y salud mental. Rocío Trillo es especialista en bienestar organizacional, mindfulness y coaching psicológico, y lidera programas para empresas orientados a la salud emocional. Eva Herber, experta en Coaching de Fortalezas y autora del libro Activa tus fortalezas, acompaña procesos de desarrollo personal y profesional ayudando a las personas a descubrir su potencial más auténtico.
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Dejar ir también es amar 🌹

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En este episodio hablamos de una experiencia emocional profunda y muchas veces difícil de entender: el duelo amoroso. Porque cuando una relación termina, no solo perdemos a una persona, también perdemos un vínculo, una historia compartida y una parte de quiénes éramos dentro de esa relación. 🫂
Junto a Myriam y Miguel, exploramos por qué este tipo de duelo puede doler tanto y qué ocurre a nivel emocional cuando tenemos que soltar a alguien que sigue siendo importante. Porque entender el dolor no es recrearse en él, es el primer paso para poder atravesarlo con más conciencia.
Conversamos sobre esa necesidad de entender qué ha pasado, sobre el miedo a soltar incluso cuando sabemos que la relación no nos hace bien, y sobre una idea clave: dejar ir también puede ser una forma de amar y de cuidarse.
❤️‍🩹 Exploramos:
Por qué el duelo amoroso puede doler tanto como otras pérdidas significativas
Qué estás perdiendo realmente cuando una relación termina (persona, vínculo, identidad)
Cómo influye el apego en la dificultad para soltar
Qué diferencias hay entre dejar una relación, que te dejen o una ruptura mutua
Qué errores pueden alargar el sufrimiento sin darnos cuenta (idealización, contacto, búsqueda de respuestas…)
Cómo empezar a transformar el dolor en comprensión y crecimiento personal
Qué fortalezas ayudan a transitar este proceso con mayor conciencia
Además, compartimos ejemplos reales y un ejercicio guiado para ayudarte a entender de qué te estás despidiendo realmente y empezar a recolocar lo que sientes. 🌱
Un episodio para recordar que no todo vínculo que termina deja de tener sentido. 🧠
A veces, lo que más necesitamos es aprender a soltar con más comprensión y cuidado.
✨ Invitados especiales: Myriam Arenillas y Miguel Bueno, terapeutas de IEPP especializados en pareja.
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