Caminos con Luz

¿Sabías que puedes heredar una predisposición a las adicciones, a la depresión o incluso comportamientos de tu personalidad, solo con tu ADN? En este episodio, Luz María se hizo un test de ADN junto con sus hijas y platica con Cristina Boullosa, genetista, sobre todo lo que descubrieron: desde el autocontrol y la ansiedad hasta la salud mental heredada de generación en generación.
En este episodio platicamos sobre:
◆ Qué tanto define tu ADN vs. tu estilo de vida (genética vs. epigenética)
◆ Cómo saber si tienes predisposición a cáncer, Alzheimer, diabetes o enfermedades autoinmunes
◆ El gen del "autocontrol" y por qué el 90% de las personas reaccionan de forma impulsiva
◆ Cómo la falta de dopamina puede llevarte a relaciones tóxicas o dramáticas
◆ Por qué la microbiota intestinal afecta directamente tu salud mental
◆ Predisposición genética a la bipolaridad y depresión: cómo prevenir sin vivir con miedo
⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye una consulta con un genetista, psiquiatra o médico especialista. Si tú o un familiar viven con depresión, bipolaridad u otra condición de salud mental, busquen apoyo profesional.
💬 ¿Tú te harías un test de ADN? ¿Se lo harías a tu familia? Cuéntanos en los comentarios.
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¿Sabías que tu fecha de nacimiento puede revelar tu forma de ser, tus talentos y hasta lo que vienes a aprender en esta vida? En este episodio, Luz María pone a prueba la numerología con Claudia Sánchez, experta con más de 22 años de experiencia, quien calcula en vivo los números de Luz María para descubrir qué tanto puede realmente decir tu fecha de nacimiento sobre ti.
En este episodio platicamos sobre:
◆ Cómo calcular tus propios 5 números personales con tu fecha de nacimiento
◆ Qué significa cada número del 1 al 9 (líder, sensible, workaholic, ermitaño, entre otros)
◆ Por qué la numerología no te "define", pero sí te da un mapa de tus tendencias
◆ Cómo entender mejor a tu pareja, hijos o familia a través de sus propios números
◆ Qué significa que 2027 sea un "año maestro" (11) y qué representa para todos

💬 Haz el cálculo con tu fecha de nacimiento y cuéntanos en los comentarios cuáles fueron tus números, ¿te identificaste?

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¿Mejor o peor a los 50? Esa fue la pregunta con la que arrancamos este episodio con María José, quien se sentó con Luz María a responder sin filtro sobre sexo, cuerpo, matrimonio, maternidad y esa libertad que solo dan los 50: el famoso "vale madrismo".

En este episodio platicamos sobre:

◆ Sexo, cuerpo y autoestima: lo que cambió (y lo que no) con los años

◆ El "vale madrismo": la libertad de dejar de buscar validación externa

◆ Cómo sostener 23 años de matrimonio sin miedo a que se acabe

◆ La ansiedad que vivió tras el 11 de septiembre y la que hoy vive su hija

◆ Los síntomas de la perimenopausia que nadie te cuenta (llorar sin freno incluido)

◆ Cómo maneja la culpa de ser una mamá que trabaja, viaja y se pierde momentos

💬 ¿Tú también sientes que a los 50 ya no te importa lo que piensen de ti? Cuéntanos en los comentarios.

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¿Te ha pasado que te agachas por algo y tienes que "pensar tu estrategia" para volver a levantarte? En este episodio, Luz María conversa con Irene Abadi, fitness coach especializada en mujeres 50+, sobre por qué el entrenamiento de fuerza no es opcional después de los 40-50 y cómo empezar sin miedo, sin importar tu experiencia previa.

En este episodio platicamos sobre:

◆ Por qué el cardio en exceso no construye músculo (y puede hasta quitártelo)

◆ Los mitos que nos hicieron creer que el músculo "no es femenino"

◆ Cómo la fuerza protege tus huesos, tu autonomía y tu salud cognitiva

◆ Creatina y colágeno: para qué sirven realmente y qué esperar de ellos

◆ Pruebas sencillas para medir tu fuerza, balance y equilibrio en casa

◆ La rutina básica de 3 días a la semana que Irene recomienda para empezar

⚠️ Este contenido es informativo. Antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento, especialmente si tienes alguna condición previa, consulta a tu médico.

💬 Haz las pruebas que Irene enseña en el video y cuéntanos en los comentarios cómo te fue.

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¿Alguna vez has sentido que llevas años haciéndote la misma pregunta: para qué estoy aquí, hacia dónde voy? En este episodio, Luz María conversa con Ariel Grunwalt, facilitador de procesos terapéuticos y desarrollo personal, sobre por qué el propósito de vida no es algo que se busca allá afuera, sino algo que se descubre al quitar todo lo que no somos.

En este episodio platicamos sobre:

◆ Por qué el desarrollo personal no es "cambiar", sino renunciar a lo que no eres

◆ La diferencia entre vivir desde el sacrificio y vivir desde el amor propio

◆ Cómo tu "mente programada" te hace creer que eres tú (y no lo es)

◆ Por qué explorar tu historia y tu infancia sí importa para conocerte

◆ El poder del silencio y la soledad para reconectar contigo misma

◆ Los 5 arrepentimientos más comunes de la gente al final de la vida

💬 ¿Sientes que has vivido tu vida cumpliendo expectativas de los demás, o desde tu propia verdad? Cuéntanos en los comentarios.

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Ariel Grunwald

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