Caminos con Luz

¿Alguna vez contaste una anécdota de tu infancia y tu hermana te dijo “¿de qué mamá estás hablando?” En este episodio, Luz María conversa con Alessandra y Mariana, dos hermanas, socias y mejores amigas, sobre cómo cada hermano vive una misma familia de forma distinta, y sobre el vínculo que las ha sostenido en sus momentos más difíciles.
En este episodio platicamos sobre:
◆ La rebelde, la niña buena y la “amargada”: los papeles que se repartieron de chiquitas
◆ Cómo su familia siguió unida después del divorcio de sus papás
◆ Del parque con 7 personas a un live con 40,000: el origen de Método M
◆ Cómo trabajan juntas sin pelearse (y cómo nació su podcast “Entre hermanas”)
◆ El momento en que más se necesitaron: un corazón roto, una mudanza y un abrazo a un árbol
◆ La maternidad que superó expectativas, el miedo que viene con el amor y el nido vacío
◆ Cómo se están preparando para llegar a los 80
💬 ¿Cuál es ese recuerdo de tu infancia que tú y tus hermanos recuerdan completamente distinto? Cuéntanos en los comentarios y etiqueta a tu hermano o hermana.
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Mariana Sánchez
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Son las 3 de la mañana, tu hija no contesta el WhatsApp y tu cabeza ya recorrió hospitales, accidentes y todas las desgracias posibles. ¿Te suena? En este episodio, Luz María conversa con Marina Mamolity, psicóloga, divulgadora y creadora de “Psicología al desnudo”, sobre por qué sentimos ansiedad incluso cuando todo en la vida parece estar bien, y qué hacer para recuperar la calma.
En este episodio platicamos sobre:
◆ Por qué tu cerebro odia la incertidumbre y te llena de pensamientos catastróficos
◆ Qué es el pensamiento rumiante y por qué se pone peor en la madrugada
◆ Cómo saber si tu ansiedad es normal o ya está desregulada (intensidad, duración y frecuencia)
◆ Por qué somos “la generación más ansiosa de la historia”
◆ Lo peor que puedes hacer cuando te da un ataque de pánico, y qué sí ayuda
◆ Una pausa de respiración que puedes hacer en cualquier momento, en vivo
⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye la atención de un profesional de la salud mental. Si sientes que la ansiedad está afectando tu día a día, busca ayuda profesional.
💬 ¿Cuál es el pensamiento que más te quita el sueño? Cuéntanos en los comentarios.
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¿Cómo te imaginabas a los 20 que sería una mujer de 56? En este episodio, Luz María conversa con la actriz y cantante Mariana Garza, la icónica integrante de Timbiriche, sobre cómo han cambiado los referentes de la mujer madura, de las abuelas “a dos del sarcófago” a una generación que se reinventa una y otra vez. Hablamos de identidad, fama, amor y menopausia, con la honestidad de quien ha vivido muchas vidas en una.
En este episodio platicamos sobre:
◆ Cómo veíamos a nuestras abuelas a los 50 y por qué hoy todo es distinto
◆ Crecer entre una abuela con 12 hijos y otra rodeada de artistas y poetas
◆ Irse de casa a los 15 y salirse de Timbiriche a los 17 para encontrarse a sí misma
◆ La diferencia entre éxito y celebridad: ¿cuál es tu legado?
◆ Enamorarse de quien nunca imaginaste y lo que significa el amor que evoluciona
◆ Su menopausia sin filtro: lo que le pasó y el consejo que sí quiere que te lleves
◆ Aprender a ponerse en primer lugar después de tantos años cuidando a todos
💬 Si pudieras hablar con tu yo de 20 años, ¿qué le dirías sobre la mujer que eres hoy? Cuéntanos en los comentarios.
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Mariana Garza
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¿Te has quedado sin amigos?" "Sí, ya por eso vine a buscarte." En este episodio, Luz María conversa con Martha Carrillo y Karla Lara, dos de las creadoras de "Desatadas", sobre las culpas, creencias y ataduras que cargamos las mujeres sin siquiera haberlas pedido: desde el miedo al qué dirán hasta la creencia de que el matrimonio es "hasta que la muerte nos separe".
En este episodio platicamos sobre:
◆ La culpa que sienten las mujeres por tener éxito (y que a los hombres ni se les ocurre)
◆ Cómo la "cultura del bienestar" nos dejó con más culpas, no menos
◆ Los personajes que adoptamos (la buena, la que puede con todo) y lo que cuesta soltarlos
◆ Las creencias heredadas sobre el amor y el matrimonio que ya no nos sirven
◆ Cómo distinguir una crisis de pareja de una relación que ya se terminó
◆ Por qué nunca es tarde para empezar de nuevo, sin importar la edad
💬 ¿Con qué creencia heredada de "una buena mujer debe..." creciste tú? Cuéntanos en los comentarios.
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¿Por qué terminamos repitiendo relaciones que juramos no volver a vivir? "Mismo infierno, diferente diablo": así describe una abuela el patrón que ve repetirse en su hija. En este episodio, Luz María conversa con Chu Rodríguez, coach y experta en vínculos, sobre por qué elegimos una y otra vez el mismo tipo de pareja, y cómo empezar a romper ese ciclo.
En este episodio platicamos sobre:
◆ Por qué confundimos lo que nos hace sufrir con lo que nos hace sentir amadas
◆ Los 5 perfiles que repiten patrones tóxicos: la gobernanza, el imán de desafíos, la patito, la acumuladora
◆ Cómo identificar si te vinculas desde tu "niña herida" o desde tu adulta consciente
◆ La diferencia real entre poner un límite y hacer una petición
◆ Por qué la paz a veces se siente "aburrida" cuando vienes de relaciones tóxicas
◆ Un ejercicio para saber si estás eligiendo desde el amor o desde el miedo
💬 ¿Te identificaste con alguno de los 5 perfiles? Cuéntanos en los comentarios.
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Chu Rodríguez
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