La espuma de los días

En este especial de devocionales exploramos cómo la fe no se sostiene solo con emociones, sino con constancia, reflexión y una relación diaria con Dios. A través de lecturas que invitan a amar con intención, creer con pensamiento crítico y fortalecer la fe en lo cotidiano, descubrimos que el devocional no es una obligación religiosa, sino un espacio de encuentro que ordena el corazón, aquieta la mente y nos ayuda a vivir con propósito, de día y de noche.

En el programa de hoy hablamos de qué hacer cuando el miedo aparece y el tiempo cuenta. Conversamos sobre una guía de prevención y protección creada por la periodista Bibiana Belsasso junto con especialistas en seguridad, psicología y derechos humanos. Abordamos cómo actuar ante asaltos, extorsión, violencia familiar, delitos cibernéticos y consumo de drogas, con pasos claros de acción inmediata. También se comparte cómo integrar la protección física con el manejo emocional para responder y cuidar a la familia. Un espacio para entender que la seguridad comienza con información y preparación.

La inteligencia artificial está transformando la salud mental al ampliar el acceso, facilitar la prevención y apoyar la detección temprana de síntomas, especialmente en poblaciones jóvenes y subclínicas. Sin embargo, sus beneficios solo son reales cuando se usa con límites claros, supervisión humana y criterios éticos. La evidencia actual es mayormente de corto plazo, por lo que el uso indiscriminado conlleva riesgos como errores clínicos, mala gestión de crisis, sesgos y vulneraciones de privacidad. Por ello, el enfoque responsable apuesta por un modelo de inteligencia híbrida, donde la IA acompaña en los primeros niveles del cuidado y el terapeuta conserva la responsabilidad clínica, protegiendo la alianza terapéutica y el cuidado humano que ninguna tecnología puede sustituir.

La ansiedad aparece cuando el cerebro activa mecanismos de supervivencia sin una amenaza real presente. El cuerpo no distingue entre un peligro verdadero y un escenario imaginado repetido constantemente, por lo que responde como si necesitara huir o defenderse: el corazón se acelera, la respiración se acorta, los músculos se tensan y el estómago se contrae. Evolutivamente, la ansiedad fue diseñada para detectar amenazas reales y protegernos, pero hoy se activa ante peligros abstractos como expectativas, opiniones, rechazo social o incertidumbre económica. La persona ansiosa no está débil: está adelantada, resolviendo situaciones que aún no existen, cargando responsabilidades futuras y viviendo pérdidas que todavía no ocurren, lo que termina agotando al cuerpo y enfermando al sistema nervioso.

En este episodio de La espuma de los días abrimos un espacio de reflexión para hablar de claridad, enfoque y decisiones conscientes al inicio de un nuevo año. Junto a la diseñadora Roberta Desmusi, conversamos sobre el vision board como una herramienta para ordenar ideas, definir metas y dar dirección a nuestros proyectos, siempre desde una mirada que invita a poner nuestros planes en manos de Dios, reconociendo que todo comienzo necesita intención, pero también confianza y propósito para caminar el año que inicia.