La espuma de los días

En el programa de hoy hablamos de qué hacer cuando el miedo aparece y el tiempo cuenta. Conversamos sobre una guía de prevención y protección creada por la periodista Bibiana Belsasso junto con especialistas en seguridad, psicología y derechos humanos. Abordamos cómo actuar ante asaltos, extorsión, violencia familiar, delitos cibernéticos y consumo de drogas, con pasos claros de acción inmediata. También se comparte cómo integrar la protección física con el manejo emocional para responder y cuidar a la familia. Un espacio para entender que la seguridad comienza con información y preparación.

La inteligencia artificial está transformando la salud mental al ampliar el acceso, facilitar la prevención y apoyar la detección temprana de síntomas, especialmente en poblaciones jóvenes y subclínicas. Sin embargo, sus beneficios solo son reales cuando se usa con límites claros, supervisión humana y criterios éticos. La evidencia actual es mayormente de corto plazo, por lo que el uso indiscriminado conlleva riesgos como errores clínicos, mala gestión de crisis, sesgos y vulneraciones de privacidad. Por ello, el enfoque responsable apuesta por un modelo de inteligencia híbrida, donde la IA acompaña en los primeros niveles del cuidado y el terapeuta conserva la responsabilidad clínica, protegiendo la alianza terapéutica y el cuidado humano que ninguna tecnología puede sustituir.

La ansiedad aparece cuando el cerebro activa mecanismos de supervivencia sin una amenaza real presente. El cuerpo no distingue entre un peligro verdadero y un escenario imaginado repetido constantemente, por lo que responde como si necesitara huir o defenderse: el corazón se acelera, la respiración se acorta, los músculos se tensan y el estómago se contrae. Evolutivamente, la ansiedad fue diseñada para detectar amenazas reales y protegernos, pero hoy se activa ante peligros abstractos como expectativas, opiniones, rechazo social o incertidumbre económica. La persona ansiosa no está débil: está adelantada, resolviendo situaciones que aún no existen, cargando responsabilidades futuras y viviendo pérdidas que todavía no ocurren, lo que termina agotando al cuerpo y enfermando al sistema nervioso.

En este episodio de La espuma de los días abrimos un espacio de reflexión para hablar de claridad, enfoque y decisiones conscientes al inicio de un nuevo año. Junto a la diseñadora Roberta Desmusi, conversamos sobre el vision board como una herramienta para ordenar ideas, definir metas y dar dirección a nuestros proyectos, siempre desde una mirada que invita a poner nuestros planes en manos de Dios, reconociendo que todo comienzo necesita intención, pero también confianza y propósito para caminar el año que inicia.

En La Espuma de los Días, Xavier Báez presenta su libro Hoy yo he decidido, una obra escrita desde la voz de Dios que confronta, exhorta y llama a una fe vivida sin pretextos. A través de retos claros y directos, el autor invita al lector a dejar las excusas y asumir la responsabilidad de ser quien Dios dice que es. Con décadas de estudio, experiencia y caminar espiritual, esta conversación nos recuerda que la fe no se posterga, se decide hoy.