En La Espuma de los Días conversamos con Duff Fernández de Lara sobre su libro En Redes, una guía esencial para entender cómo el mundo digital moldea la identidad, las emociones y las decisiones de los adolescentes. Duff explicó que las redes no son solo entretenimiento: son un espacio donde los jóvenes buscan aprobación, construyen pertenencia y, muchas veces, se exponen a riesgos invisibles como la manipulación, el grooming, el bullying digital y la comparación constante que erosiona la autoestima. A través de las 7 claves que propone en su libro, Duff invita a familias y adolescentes a usar las redes con criterio y conciencia, viendo la tecnología no como un enemigo, sino como un territorio que requiere acompañamiento emocional y límites sanos. La conversación giró en torno a cómo prevenir situaciones abusivas, cómo abrir diálogos en casa sin vigilancia excesiva y cómo enseñar a los jóvenes a cultivar una identidad sólida que no dependa del “like”. Una charla necesaria para una generación que vive, siente y también se transforma… en redes.
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Acción de Gracias: El poder de un corazón agradecido
En este episodio conversamos con los pastores Aarón Cortés e Israel Mosqueira sobre el verdadero significado de Acción de Gracias. Más allá del pavo y las tradiciones, reflexionamos sobre cómo vivir con un corazón agradecido puede transformar nuestra mente, nuestras relaciones y nuestra fe.La gratitud no es solo una emoción pasajera, sino una decisión diaria que cambia nuestra perspectiva incluso en medio de las pruebas. Agradecer no es negar el dolor, es reconocer la luz que sigue encendida en medio de la oscuridad.
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Respirar y orar: La neurociencia del alma
En este episodio exploramos cómo la oración rítmica, unida a la respiración consciente, transforma el cuerpo y la mente: activa el sistema parasimpático, mejora la variabilidad cardiaca, reduce el estrés, aumenta la concentración, disminuye la ansiedad y despierta calma, gratitud y serenidad. La ciencia confirma que orar regula, repara y renueva.
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¡Abracadabra! Palomares Magic nos revela todo
El mago más viral, Palomares Magic, nos revela en este episodio lo que hay detrás de la magia, pues no solo se aprende, se siente; y cómo un truco puede ser también una lección sobre la mente, la atención y la imaginación. Entre risas, asombro y un par de demostraciones en vivo, descubrimos que todos podemos hacer un poco de magia si nos lo proponemos. Además, Palomares nos cuenta cómo empezó esta ilusión que ahora lleva al papel con su libro !Abracadabra!
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No te falta amor, te falta amor propio
¿Vives en automático, cumpliendo con todo, pero sintiendo que algo te falta? En este episodio, Paulina Greenham, autora del libro "Superviviendo", nos enseña cómo dejar atrás la rutina del “sobrevivir” para comenzar a vivir bien. Con su estilo cercano y chispeante, comparte herramientas prácticas de la neurociencia emocional para reconectar contigo mismo, sanar y tomar el control de tu historia.
La espuma de los días es un podcast de bienestar emocional conducido por Neyra Moncayo, periodista y maestra en psicoterapia Gestalt. Acompañada de especialistas, Neyra Moncayo te invita a vivir la experiencia de un recorrido al interior de nuestro Ser. Acompáñanos.
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