Psicología y Bienestar | El Podcast de MundoPsicologos.com

Bienvenid@s a Territorio Mental, la nueva sección del podcast de MundoPsicologos 🎙️
Un espacio donde las historias reales se encuentran con la psicología.
Donde lo que muchas veces se vive en silencio se puede nombrar, entender y cuestionar.
Porque la salud mental no empieza cuando todo está mal.
Empieza cuando decides mirar lo que te está pasando.
En este primer episodio escuchamos la historia de Bernardita, que pone sobre la mesa una pregunta que muchas mujeres comparten: ¿qué pasa cuando siempre estás para tod@s… pero nunca para ti?
Nos acompaña Desirée Infante, psicóloga general sanitaria especializada en psicología forense y neuropsicología, para hablar de carga mental, autoexigencia, culpa y de ese agotamiento que aparece cuando sostenerlo todo se convierte en norma.
Hablamos de:
✔️ Sobrecarga emocional femenina
✔️ Culpa por priorizarte
✔️ La dificultad de poner límites
✔️ Corresponsabilidad en el hogar
✔️ Cómo empezar a colocarte en tu propia lista

Porque poder con todo no siempre significa estar bien.

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En este episodio número #192, nos adentramos en un tema del que se habla mucho, pero que pocas veces exploramos con profundidad: la autoestima. No entendida como una simple invitación a “quererte más”, sino como un reflejo directo de las heridas del carácter que aprendimos a ocultar para poder sobrevivir emocionalmente.
Para acompañarnos en esta conversación, contamos con Regina Insa, psicoterapeuta especializada en autoestima y dependencia emocional.
A lo largo del episodio, exploramos cómo las heridas del carácter moldean la forma en que nos valoramos, qué mecanismos automáticos aparecen cuando intentamos sostener una autoestima basada en la exigencia y por qué los mensajes simplistas como “ámate más” pueden generar todavía más frustración.
También abordamos cómo identificar las señales de que nuestra autoestima no está sostenida desde un lugar sano, qué papel juega la autoconciencia en este proceso y qué herramientas terapéuticas pueden ayudarnos a reconstruir una relación más auténtica y compasiva con nosotr@s mism@s.
En el Podcast de MundoPsicologos.com, reflexionamos sobre cómo la verdadera autoestima no surge de aparentar seguridad, sino de reconciliarnos con las partes que aprendimos a esconder, permitiendo que todo lo que somos tenga un lugar.
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En este episodio número #191, abordamos un tema tan cotidiano como profundo: por qué nos cuesta tanto hablar de emociones en familia.
Aunque parezca simple, expresar lo que sentimos dentro de casa puede ser uno de los mayores desafíos: callamos para evitar conflictos, para no preocupar a los demás o porque nunca nos enseñaron cómo hacerlo.
Junto a Nuria Gómez Díaz, psicóloga general sanitaria especializada en intervención psicológica y mediación familiar, exploramos cómo se forma el silencio emocional dentro del sistema familiar, cómo impacta en nuestra autoestima y nuestras relaciones, y qué podemos hacer para crear espacios más abiertos y seguros donde hablar de emociones sea algo natural.
Durante la conversación, Nuria comparte herramientas prácticas para mejorar la comunicación emocional en casa, romper patrones de silencio y acompañar a niñ@s, adolescentes y adult@s a reconocer y validar lo que sienten.
En el podcast de MundoPsicologos.com, te invitamos a mirar hacia dentro y hacia tu entorno, entendiendo que la salud emocional también empieza en las conversaciones que tenemos en familia.
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En este episodio número #190, exploramos un tema que afecta a muchas de nuestras relaciones sin que siempre seamos conscientes de ello: los patrones emocionales que repetimos al vincularnos. A veces sentimos que “siempre nos pasa lo mismo”, que elegimos el mismo tipo de persona o que reaccionamos igual, incluso cuando queremos hacerlo distinto.
Para ayudarnos a entender por qué ocurre esto y cómo podemos cambiarlo, contamos con Damián Murga Cerviño, psicólogo especializado en terapia cognitivo-conductual y sistémica. Junto a él, analizamos cómo se forman estos patrones desde la infancia, el papel del sistema familiar y del entorno, y qué hace que sigamos actuando desde un “modo automático” incluso cuando creemos haber cambiado.
Durante la conversación, abordamos cómo identificar nuestros patrones más comunes, por qué la comprensión no siempre basta para transformarlos y cómo dar los primeros pasos hacia formas de relación más conscientes y libres. También reflexionamos sobre la diferencia entre cuidarnos y protegernos para no sentir, y sobre el impacto que tiene la superficialidad actual en nuestra capacidad de construir vínculos profundos.
En el Podcast de MundoPsicologos.com, abrimos espacio para mirar hacia dentro con curiosidad y sin juicio, para comprender que no estamos condenad@s a repetir lo vivido: siempre podemos aprender a vincularnos desde otro lugar.
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En este episodio número #189, abordamos un tema que nos atraviesa a tod@s: la necesidad de control como respuesta al miedo y la incertidumbre. Muchas veces creemos que, si logramos anticipar todo lo que puede pasar, podremos evitar el dolor o la ansiedad. Pero, ¿y si ese intento constante de control es justamente lo que más nos agota?
Para profundizar en ello, nos acompaña Sabrina Burgos Méndez, psicoterapeuta especializada en gestión emocional, ansiedad, miedos, fobias y crisis vitales. Con más de diez años de experiencia acompañando procesos de cambio, Sabrina nos ayuda a entender cómo el control puede convertirse en una falsa sensación de seguridad, qué consecuencias emocionales tiene vivir en un estado de alerta constante y por qué nos cuesta tanto convivir con la incertidumbre.
Durante la conversación, exploramos cómo identificar los patrones de control más frecuentes, de qué forma se manifiestan en nuestras relaciones y en el trabajo, y cómo empezar a construir una sensación de estabilidad más real y saludable, sin necesidad de tener todas las respuestas.
En el Podcast de MundoPsicologos.com, reflexionamos sobre cómo el bienestar emocional no siempre llega cuando lo tenemos todo bajo control, sino cuando aprendemos a vivir con lo que no podemos prever, sin miedo.
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