Health Café con Juana Ramírez

La menopausia no debería ser un tema tabú… y en este episodio de Health Café lo hablamos como nunca antes.
Junto a la Dra. Julie Salomon, exploramos todo lo que realmente sucede en el cuerpo y la mente de una mujer durante esta etapa: cambios hormonales, aumento de peso, ansiedad, insomnio, fatiga, salud sexual, metabolismo, emociones y los síntomas que muchas veces se normalizan o se ignoran.
¿Por qué nadie nos prepara para la menopausia? ¿Qué es mito y qué es realidad? ¿Cómo impacta la alimentación, el ejercicio y el estilo de vida? Y lo más importante: ¿cómo vivir esta transición con información, equilibrio y bienestar?
Una conversación honesta, poderosa e informativa que todas las mujeres y también los hombres deberían escuchar. Porque entender la menopausia es entender mejor la salud femenina.

En este episodio de Health Café, descubrimos por qué la microbiota es el control remoto de tu salud. No es solo digestión: son trillones de bacterias decidiendo tu estado de ánimo, tu energía y hasta qué tan fácil te resulta perder peso.
Lo que vas a descubrir hoy:
El Segundo Cerebro: Por qué tu ansiedad podría empezar en el colon.

Asesinos Silenciosos: Los hábitos comunes que están destruyendo tu flora intestinal.

El "Reset" Intestinal: Cómo recuperar tu energía y desinflamarte en tiempo récord.

Si vives con cansancio, hinchazón o neblina mental, este episodio es el manual que tu cuerpo necesitaba.
Dale play y aprende a cultivar tu salud desde adentro.

¿Cansancio constante, cambios de peso, ansiedad, caída de cabello o problemas para dormir? La tiroides podría estar detrás de muchos síntomas que solemos ignorar.
En este episodio de Health Café exploramos cómo funciona esta pequeña glándula que tiene un impacto enorme en tu metabolismo, energía, estado de ánimo y salud hormonal. Hablaremos de hipotiroidismo, hipertiroidismo, señales de alerta, diagnóstico, alimentación y los errores más comunes que retrasan el tratamiento.
Una conversación clara, práctica y basada en ciencia para entender por qué los problemas de tiroides son cada vez más frecuentes y qué puedes hacer para cuidar tu salud desde hoy.

En este episodio de Health Café, nos adentramos en uno de los temas más importantes —y menos comprendidos— de la salud: la relación entre las hormonas y el cáncer.
¿Sabías que pequeños desequilibrios hormonales pueden influir en el desarrollo de ciertos tipos de cáncer? ¿Qué hay de cierto en lo que se dice sobre estrógenos, testosterona o tratamientos hormonales?
Aquí desmentimos mitos, aclaramos dudas y te explicamos, de forma clara y basada en evidencia, cómo funcionan tus hormonas, cuándo pueden representar un riesgo y qué puedes hacer para cuidar tu salud de manera informada.
Hablamos de prevención, señales de alerta y hábitos que pueden marcar la diferencia en tu bienestar a largo plazo.
Un episodio imprescindible si quieres entender mejor tu cuerpo y tomar decisiones más conscientes sobre tu salud.

¿Dolor de cadera siendo joven? Algo que antes veíamos en adultos mayores ahora está apareciendo cada vez más en personas de 20, 30 e incluso antes… y no, no es normal. En este episodio de Health Café hablamos de un problema silencioso que está creciendo sin que muchos se den cuenta.
Pasar horas sentado, entrenar mal, ignorar pequeñas molestias o simplemente no entender cómo funciona tu cuerpo puede estar afectando tu cadera más de lo que imaginas. Ese ‘dolorcito’ después de hacer ejercicio o esa incomodidad al estar mucho tiempo sentado podrían ser señales de alerta que estás dejando pasar.
Aquí te explicamos qué hay realmente detrás del dolor de cadera en adultos jóvenes, cuáles son las causas más comunes, los errores que casi todos cometen y, lo más importante, qué puedes hacer desde hoy para prevenir que esto se convierta en un problema serio en el futuro.
Si te interesa tu salud, haces ejercicio o simplemente quieres evitar lesiones que te limiten más adelante… este episodio es para ti. Porque entender tu cuerpo hoy puede ahorrarte años de dolor mañana.