Hablando en Plata con Adriana Valladares

La osteoporosis avanza en silencio y muchas veces solo se detecta cuando aparece una fractura.

En este episodio de Hablando en Plata, conversamos con el doctor Alejandro Vázquez Alanís sobre qué es realmente la osteoporosis, cómo se construye la salud ósea a lo largo de la vida y qué podemos hacer —a cualquier edad— para proteger nuestros huesos.

Hablamos de densitometría, osteopenia, ejercicio, alimentación, vitamina D, medicamentos, menopausia, osteoporosis en hombres, diabetes y mitos frecuentes que generan miedo o desinformación.

Una conversación clara y directa para entender por qué cuidar tus huesos es clave para mantener movilidad, autonomía y calidad de vida en la nueva longevidad.

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Cada vez más personas se preguntan cómo quieren vivir la segunda mitad de su vida.

No queremos ser una carga para los hijos —y cada vez hay más personas que no los tienen—, pero tampoco queremos vivir solos.
En este episodio de Hablando en Plata hablamos de una tendencia que está creciendo en México y en el mundo: el cohousing o vivienda colaborativa para personas mayores.

Conversamos con la Dra. Elisa Margarita Maass Moreno, investigadora del CEIICH-UNAM y fundadora de la Red Cohousing México, quien lleva más de 20 años estudiando y acompañando proyectos reales de cohousing en el país.

Porque envejecer acompañados sí es posible… y aquí te contamos cómo.

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Cada enero vuelve a hablarse del Blue Monday, el llamado “día más triste del año”. Aunque se trata de un concepto sin sustento científico, puede servir como punto de partida para abrir una conversación necesaria: la depresión, especialmente en la madurez, una etapa en la que muchas veces se normaliza el malestar emocional o se guarda en silencio.

En este episodio, Adriana Valladares conversa con la Dra. Ana Laura Orgaz Maldonado, psiquiatra, sobre qué es realmente la depresión desde un punto de vista clínico, por qué no debe confundirse con tristeza pasajera y cómo suele manifestarse de forma distinta en las personas mayores: aislamiento, irritabilidad, apatía, quejas físicas constantes o frases como “soy una carga”.

Hablamos también de los factores que pueden detonar o agravar la depresión en esta etapa de la vida —duelos, cambios de rol, jubilación, soledad, presión social, falta de rutina—, de los mitos que siguen siendo un obstáculo para buscar ayuda, y de la importancia del entorno, las relaciones y la detección temprana.

Un episodio claro, empático y necesario para entender que la depresión no es una debilidad, no es “lo que toca” con la edad y siempre puede atenderse.

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Las fiestas ya pasaron, enero ya va en marcha y es justo ahora cuando muchos propósitos empiezan a tambalearse. En este primer episodio de 2026 de Hablando en Plata hablamos de cómo pasar del propósito a la acción, cuando la rutina vuelve y la motivación inicial empieza a bajar.

Acompañada por la Dra. Marbella Sánchez Cervantes, especialista en desarrollo humano y capacitación, conversamos sobre por qué solemos abandonar tan pronto lo que nos proponemos, cómo plantear objetivos más realistas y por qué los pequeños pasos son la clave para lograr cambios que sí se sostienen en el tiempo.
Un episodio para retomar el rumbo sin culpa, sin perfeccionismo y con acciones posibles.

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En este episodio especial de cierre de año, Adriana Valladares hace un balance del 2025 de Hablando en Plata junto a Dania Arreola, responsable de producción y estrategia digital, y Carmen Castellanos, coordinadora de invitados.

Conversan sobre los episodios que más las marcaron personalmente, los temas que más conectaron con la audiencia, los aprendizajes detrás de bambalinas y los retos técnicos y humanos de producir un podcast independiente. También reflexionan sobre edadismo, colaboración intergeneracional, salud, viajes, espiritualidad, legado y comunidad.

Un episodio íntimo y honesto para cerrar el año, agradecer a la audiencia y compartir hacia dónde se dirige Hablando en Plata en 2026.

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