Hablando en Plata con Adriana Valladares

¿Sabías que después de los 50 años la nutrición ya no se trata de "bajar de peso", sino de ganar calidad de vida? En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa con la Dra. Alejandra Solís, médico cirujano con maestría y especialidad en Nutrición Clínica, experta en obesidad, soporte metabólico y farmacología aplicada.

¡Dale play y descubre por qué envejecer no significa resignarse a perder fuerza o bienestar!

En este episodio platicamos sobre:
📈 Cómo cambia el cuerpo después de los 50 años.
🧬 Menopausia, hormonas y aumento de peso.
💪 Por qué conservar la masa muscular es más importante de lo que imaginamos.
⚠️ Los riesgos latentes de algunas dietas de moda.
🚨 Las señales de alerta que nos da el cuerpo cuando algo no está funcionando bien.
🍏 Cinco hábitos básicos que transformarán tu bienestar en la madurez.

Muchas veces, pequeños cambios sostenidos pueden transformar por completo la forma en que vivimos esta etapa de la vida. ¡No te lo pierdas!

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Las personas mayores de 50 años representan uno de los grupos con mayor crecimiento y poder económico, pero siguen siendo poco visibles para muchas marcas, empresas y plataformas digitales.

En este episodio hablamos con Alberto Saracho sobre longevidad, economía plateada, tecnología, propósito y el nacimiento de Soy Más, una plataforma pensada para acompañar esta nueva etapa de vida.

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La inteligencia artificial dejó de ser ciencia ficción. Hoy está en el celular, en las búsquedas, en el trabajo y hasta en tareas cotidianas como escribir un correo, planear un viaje o pedir ideas para cocinar.

Pero entre tantas herramientas, nombres y novedades, mucha gente sigue preguntándose lo mismo: ¿por dónde empiezo? En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa nuevamente con Luis GyG para hacer una guía verdaderamente para principiantes: qué es la IA generativa, qué herramientas vale la pena conocer, cómo empezar a usar ChatGPT, qué son los prompts, cuáles son los errores más comunes y qué riesgos sí debemos tomar en cuenta.

Una conversación sencilla, práctica y sin tecnicismos para perderle el miedo a la inteligencia artificial y empezar a aprovecharla en la vida diaria.

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Este es un tema que muchísima gente encuentra profundamente significativo, aunque otras personas quizá lo ven con escepticismo o simplemente no lo conocen.

En este episodio de Hablando en Plata conversamos con Carla Medina, terapeuta en sanación con arcángeles, sobre espiritualidad, señales, intuición y la necesidad humana de encontrar calma, esperanza y sentido, especialmente en momentos difíciles o en etapas de cambio de vida.

¿Quiénes son los arcángeles?
¿Por qué tantas personas sienten conexión con ellos?
¿Qué diferencia hay entre espiritualidad y religión?
¿Cómo interpreta la gente las señales, coincidencias o intuiciones? ¿
Y qué pasa cuando una persona se acerca a estos temas desde el escepticismo, pero también desde la curiosidad?

Una conversación abierta, respetuosa y profundamente humana sobre espiritualidad, intuición y la necesidad de sentirnos acompañados y conectados con algo más grande que nosotros mismos.

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Durante años pensamos que bastaba con caminar para mantenerse bien. Pero las nuevas recomendaciones del American College of Sports Medicine dejan algo muy claro: el entrenamiento de fuerza ya no es solo para ganar músculo o verse mejor, sino una herramienta fundamental de salud y longevidad.

En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa con la entrenadora personal Noemí Pérez Núñez sobre por qué trabajar fuerza después de los 50 puede marcar una enorme diferencia en movilidad, equilibrio, prevención de caídas, autonomía y calidad de vida.

Hablan también de algo muy importante: no se trata de vivir en el gimnasio ni de levantar enormes pesas. Lo que realmente importa es la constancia. Cómo empezar, cómo construir el hábito, qué ejercicios básicos funcionan y por qué nunca es tarde para comenzar.

Además, Noemí comparte ejercicios sencillos para tren superior e inferior que pueden hacerse en casa.

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