El Podcast de FullMúsculo

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/764CaCBr84ijC2FHaWmsG0?si=BTbSeKZdQ6iLVVmfK-E8Kg Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/a07naXAYIPw Las mujeres enfrentan más desafíos que los hombres, desde disruptores endocrinos hasta productos que usamos en la piel. Pero hay algo aún más preocupante: hemos normalizado problemas como el estreñimiento, las migrañas y los dolores menstruales. ¿Sabías que tu alimentación puede ser la clave para transformar tu salud hormonal? Nutricionista experta, Sandra Moñino, nos cuenta que muchas mujeres han visto cambios sorprendentes, como la mejora de su ciclo menstrual o la desaparición de dolores incapacitantes, solo ajustando lo que comen. Lo que pones en tu plato impacta directamente a tu bienestar. Y sí, esos alimentos que parecen inofensivos, como el azúcar y las harinas refinadas, podrían estar saboteando tu salud desde dentro.

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/3qKJKBSoQzRtAeNwfajtfX?si=rLK2aO1wSqmG52j0tIlw3A Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/Trs4R_iFabc ¿Alguna vez has sentido que la comida era tu refugio frente al estrés, la ansiedad o la tristeza? Para muchas personas con sobrepeso, esto no es solo una sensación pasajera, sino un patrón de vida. La comida se convierte en el recurso para calmar emociones que no saben identificar ni gestionar. Pero, ¿Es la solución o el problema? Agos Bisio, experta en transformaciones explica que abrirnos al cambio y buscar ayuda puede ser difícil, pero es el primer paso para romper con este ciclo. Dejar hábitos, enfrentar comentarios de quienes no entienden y priorizarse, requiere determinación. Sin embargo, las recompensas van más allá del peso: son cambios en la salud, en las relaciones y en cómo vemos nuestra vida.

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Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/3qKJKBSoQzRtAeNwfajtfX?si=rLK2aO1wSqmG52j0tIlw3A Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/Trs4R_iFabc Agos Bisio, experta en transformaciones, comparte su historia como nunca antes. Con más de 40 kilos de sobrepeso, enfrentó años de mal humor, irritabilidad y peleas constantes que afectaron sus relaciones personales y su salud. "La comida era un parche emocional, un alivio momentáneo que dejaba profundas secuelas." Agos reflexiona sobre cómo normalizó este caos en su vida, creyendo que era su única realidad. Ahora, con la claridad que le dio el cambio, habla del impacto de vivir estresados, de los vínculos tóxicos y de la importancia de tomar el control de tu salud.