📌 Recursos mencionados:🔗 Test Online Avanzado 📝 TDA AutoTest Avanzado🔗 Test Online Básico 📝 TDA AutoTest Básico🌐 Página web: www.inecap.org📺 Canal de YouTube: www.youtube.com/@inecap¿Sentís que cobrás, pagás tus cuentas… y en menos de dos semanas ya estás haciendo malabares para llegar a fin de mes? 🤯 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene te explican por qué no es falta de voluntad, sino una disfunción de tu sistema ejecutivo. Aprendé estrategias basadas en ciencia para externalizar información, “sentir el futuro”, fragmentar tareas y automatizar tus finanzas.🔍 En este episodio aprenderás:✅ Por qué el TDAH afecta el manejo del dinero como función ejecutiva.✅ Los errores financieros más comunes en adultos con TDAH.✅ Las 6 estrategias clave para retomar el control de tus finanzas.✅ Un ejercicio práctico para hacer visible tu “agujero financiero”.🕒 Capítulos del episodio{00:01:13} Introducción: El Tabú Universal del Manejo del Dinero y TDAH{00:01:56} No es tu culpa, es tu sistema ejecutivo{00:02:39} Disfunción Ejecutiva y su Impacto Directo en tus Finanzas{00:03:29} Las 4 Preguntas Clave que Responderemos{00:03:51} Caso Real: Cuando el Problema No es Financiero, Sino de Funciones Ejecutivas{00:05:00} Por qué Manejar el Dinero es una Función Ejecutiva Compleja{00:06:11} El Desafío de la Era Digital: Sobreinformación y Estímulos para Gastar{00:09:00} Nivel 1: Estímulos Externos vs. Funciones Ejecutivas{00:10:26} Nivel 2: Complejidad y Pérdida de Foco en Decisiones{00:12:03} Ejemplo Real: Descuidar lo Importante por Inversiones Disruptivas{00:12:58} Cognición Social vs. Lógica Matemática en Finanzas{00:15:31} Regulación Emocional en Decisiones Complejas{00:17:21} Intolerancia a la Tensión y Decisiones Impulsivas{00:19:00} Síntomas Financieros según Estudios Longitudinales de Barkley{00:21:40} Descontar el Futuro: Gratificación Instantánea{00:22:36} TDAH no es Excusa: Estrategias vs. Frases Hechas{00:23:51} Estrategias con Respaldo Científico: Externalización{00:24:13} Estrategia 1: Externalizar Información{00:25:03} Estrategia 2: “Sentir el Futuro”{00:27:46} Estrategia 3: Fragmentación{00:28:05} Estrategia 4: Apoyo Interpersonal{00:31:24} Estrategia 5: Automatización{00:31:35} Estrategia 6: Evitar Zonas de Riesgo{00:34:15} Ejercicio Práctico para Empezar Hoy{00:34:48} Recapitulación🎙️ Si te gustó este episodio, suscribite a nuestro podcast y dejá una reseña en tu plataforma favorita. ¡Nos ayuda a seguir creando contenido basado en evidencia científica!📢 Compartí este episodio con alguien que pueda beneficiarse de estas estrategias.
--------
33:24
#50 Externalización Cognitiva: Técnicas para Mejorar tu Organización y Productividad
📌 Recursos mencionados:🔗 Test Online Avanzado 📝 TDA AutoTest Avanzado🔗 Test Online Básico 📝 TDA AutoTest Básico🌐 Página web: www.inecap.org📺 Canal de YouTube: www.youtube.com/@inecap ¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada y te cuesta organizarte? 🤯 La externalización es una herramienta clave para optimizar las funciones ejecutivas y reducir la fatiga mental. En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene explican cómo trasladar información y tareas a soportes externos puede ayudarte a mejorar la productividad, la toma de decisiones y la regulación emocional.🔍 En este episodio aprenderás:✅ Qué es la externalización cognitiva y por qué es clave en la rehabilitación del TDAH.✅ Cómo la externalización alivia la carga cognitiva y mejorala memoria de trabajo.✅ Las 6 categorías de externalización y su aplicación en la vida diaria.✅ Estrategias prácticas para externalizar la memoria, la planificación y el manejo del tiempo.✅ Cuándo y cómo usar la externalización para regular emociones y mejorar la toma de decisiones.🎧 Si buscás herramientas prácticas para mejorar tu organización y reducir el estrés mental, este episodio es para vos. 🕒 Capítulos del episodio{00:00} Introducción.{03:45} Qué es la externalización y por qué es clave en el TDAH.{10:20} Categorías de externalización y su aplicación práctica.{18:15} Ejemplos de externalización en diferentes áreas de la vida.{26:50} Conclusión. 🎙️ Si este episodio te resultó útil, suscribite a nuestro podcast y dejanos una reseña en tu plataforma favorita. ¡Nos ayuda a seguir compartiendo contenido basado enevidencia científica!📢 Compartí este episodio con alguien que pueda beneficiarse de estas estrategias.
--------
28:26
#49 TDA Autotest Básico: La herramienta que evita falsos positivos en TDAH
¿Los tests de TDAH en internet son realmente confiables? Eneste episodio te contamos por qué los tests tradicionales pueden dar falsos positivos o negativos y cómo diseñamos el TDA Autotest Básico para ofrecer una evaluación más precisa y útil.El TDAH no es un diagnóstico binario de "lo tenés o no lo tenés". Por eso, este test no solo mide síntomas, sino quetambién detecta otras posibles explicaciones para tus dificultades.🔗 Hacé el test aquí:https://inecap.org/tda-autotest-basico 📌 En este episodio aprenderás:✅ Por qué los tests gratuitos en internet pueden ser engañosos✅ Cómo diferenciar entre un síndrome y una patología✅ Para quién es útil el TDA Autotest Básico y qué resultados entrega✅Qué hacer después de obtener tu evaluación 🌐 Página web: www.inecap.org📺Canal de YouTube: www.youtube.com/@inecap 🎙️ Capítulos del episodio:{00:00} Introducción: El propósito del TDA Autotest Básico{01:23} El problema con los tests de cribaje convencionales{04:36} Diferencia entre síndrome y patología en el TDAH{07:20} ¿Para quién es este test y cómo puede ayudar?{10:00} Qué hace único al TDA Autotest Básico{11:12} Cómo funciona el test paso a paso{14:49} Qué mide el test: síntomas, comorbilidades y funciones ejecutivas{19:40} Impacto en la vida diaria y próximos pasos{21:12} Recursos de INECAP y dónde encontrar más informaciónSi este episodio te resultó útil, suscribite al podcast,compartilo y dejá tu comentario. Nos ayuda a llegar a más personas que buscan respuestas sobre el TDAH. 🚀
--------
22:10
#48 ¿Debería evaluarme para TDAH? Las barreras ocultas que te frenan
¿Por qué tantas personas que sospechan tener TDAH no se evalúan? 🤔 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene exploran las barreras más comunes que impiden dar el primer paso hacia un diagnóstico.
🔍 Hablamos sobre:
✅ Personas que creen tener TDAH pero no buscan una evaluación.✅ Miedos, barreras económicas y sociales que dificultan el proceso.✅ Comparaciones y creencias erróneas que te hacen postergar la decisión.✅ Cómo tomar acción y superar estos bloqueos.
🎧 Si alguna vez dudaste en evaluarte, este episodio es para vos.
🔗 Test Online Avanzado 📝 TDA AutoTest Avanzado
🔗 Test Online Básico 📝 TDA AutoTest Básico
🌐 Página web: www.inecap.org📺 Canal de YouTube: www.youtube.com/@inecap
Si te ha gustado el episodio, suscríbete a nuestro podcast y déjanos una reseña en tu plataforma favorita. Esto nos ayuda a seguir creciendo y llegar a más personas.
Comparte este episodio con amigos, familiares o personas que creas que pueden beneficiarse.
¡Gracias por acompañarnos y nos vemos en el próximo episodio de TDAH/ADHD de Alto Rendimiento! 🙌
🎙️ ¡Cada pequeño paso cuenta para un cambio significativo!
--------
15:40
#47 ¿Por qué procrastinamos? Neurociencia, TDAH y estrategias prácticas
¿Te encontrás procrastinando aunque sabés que deberías estar trabajando? 🤯 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene profundizan en las causas reales de la procrastinación desde una perspectiva neuropsicológica. Descubrí cómo las funciones ejecutivas (como la memoria de trabajo, la regulación emocional y la inhibición) juegan un rol clave y cómo abordar esta dificultad con estrategias prácticas y basadas en evidencia científica.
🔍 Hablamos sobre:
✅ Los 5 tipos principales de procrastinación y sus causas.✅ La relación entre procrastinación y las funciones ejecutivas.✅ Mitos sobre la procrastinación: no es vagancia, es neurobiología.✅ Estrategias para superar la procrastinación según cada tipo.✅ Cómo diseñar tu entorno para mejorar el rendimiento.
🎧 Si luchás con la procrastinación, este episodio es para vos.
¿Quieres más información sobre estos temas?
🔗 Test Online Avanzado📝 TDA AutoTest Avanzado
🔗 Test Online Básico 📝 TDA AutoTest Básico
🌐 Página web: www.inecap.org
📺 Canal de YouTube: www.youtube.com/@inecap
Si te ha gustado este episodio sobre la procrastinación y sus causas, suscríbete a nuestro podcast y déjanos una reseña en tu plataforma favorita. Esto nos ayuda a seguir creciendo y compartir contenido útil con más personas.
Comparte este episodio con alguien que conozcas y que esté luchando con la procrastinación o quiera mejorar su productividad.
¡Gracias por escucharnos y acompañarnos en TDAH/ADHD de Alto Rendimiento! 🙌
🎙️ Recordá: entender tus barreras es el primer paso para superarlas. ¡Hasta el próximo episodio!
¿Te gustaría aprender más sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA/H) en adultos? ¿Quieres conocer las últimas investigaciones científicas sobre productividad, hábitos, funciones ejecutivas y alto rendimiento en personas con TDA/H? ¿Buscas recursos prácticos y estrategias efectivas para mejorar tu calidad de vida y alcanzar tus objetivos? Entonces, este podcast es para ti. Bienvenido a TDAH/ADHD de Alto Rendimiento, somos el el Lic. Manuel Pastene y Dr. Gabriel Brenner.
México