Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine.- Lundi : Anne Ghesqu...
LE secret contre la fatigue avec le Professeur Guillaume Millet #550
Par Alexandre Dana avec le Pr Guillaume Millet, professeur en physiologie à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et chercheur au Laboratoire Interuniversitaire de Biologie de la Motricité. Ensemble, ils nous proposent d' en finir avec la fatigue. Avec une révélation à la clé : l’activité physique est LE secret. Dans le cadre d’une hygiène de vie adaptée, ils proposent donc des protocoles de remise en mouvement sur mesure. D’où vient la fatigue ? Comment la distinguer d’une simple flemme ? Et pourquoi passer plus de temps sur un canapé ne suffit pas pour retrouver de l’énergie ? Alors qu'on sait que 20 % des Français souffrent de fatigue générale, dont près de 10 % en situation de fatigue chronique, Pr Guillaume Millet nous propose une approche globale pour en finir avec la fatigue grâce à des solutions novatrices validées par la science ! Son dernier livre intitulé Défatiguez-vous, co-écrit avec ses collègues le Dr David Hupin et le Dr Baptiste Morel, est publié aux éditions Marabout. Épisode #550ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastQuelques citations du podcast avec le Pr Guillaume Millet :" Le remède un peu miracle contre la fatigue, c'est justement de se mettre en mouvement, c'est l'activité physique."" Si on a plusieurs nuit en diminuant son sommeil deux ou trois heures, on va se retrouver dans les mêmes capacités cognitives que si on n'avait pas dormi de la nuit."" Certaines assiettes peuvent fatiguer."Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Guillaume Millet : 00:00 Introduction03:32 Distinction fatigue aigüe, générale et chronique.06:01 Nos modes de vie actuels sont-ils synonymes de plus de fatigue ?08:59 Les aspects positifs de la fatigue.10:05 Quel impact de la fatigue sur notre vie quotidienne ?11:36 Qu'est-ce que le cercle vicieux de la fatigue ?13:47 VO2 max : définition.15:22 Quelles activités physiques pour lutter contre la fatigue ?19:08 L'importance des protéines pour reprendre en masse musculaire.21:24 La notion de "sportif sédentaire".25:21 Le rôle du cerveau dans l'impression de fatigue.27:43 L'importance de la récupération.29:48 Les femmes, plus résistantes à la fatigue.33:55 L'effet de l'âge sur l'impression de fatigue.35:53 Pourquoi est-il important de bien dormir ?39:15 Conseils pour améliorer la qualité de son sommeil.41:28 Les aliments anti-fatigue.44:22 Quelle pratique nutritionnelle privilégier ?Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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46:42
Rencontrer notre soif d’absolu avec Sophie Fontanel #549
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit l'écrivaine et journaliste Sophie Fontanel. Peut-on encore ralentir et créer des moments sacrés dans une société moderne souvent déconnectée du spirituel ? Pourquoi est-il important de cultiver l’émerveillement ? En quoi les œuvres d’art nous aident-elles à mieux comprendre nos propres émotions ? À travers un échange intime avec Anne Ghesquière, Sophie Fontanel nous invite en douceur à questionner nos besoins d’élévation, de beauté, de connexion et notre soif d'élévation. Et si nous réapprenions à voir le monde avec des « yeux d’artiste » ? Son livre plein de poésie, Couver un astre, est à déguster sans modération aux éditions Seghers. Épisode #549Quelques citations du podcast avec Sophie Fontanel :"Il faut quand même oser aller là où a priori on se dit "ce n'est pas pour moi".""On est double, on a un côté de nous qui est désespéré et un côté de nous qui va regarder une abeille se poser en se disant c'est magnifique en fait.""Pour moi la grâce, c'est l'incapacité à faire le mal. La grâce, c'est de désarmer.""Il n'y a pas besoin d'être d'une religion pour avoir un rapport au sacré."Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Fontanel :00:00 Introduction03:56 Les origines de ce nouvel ouvrage de Sophie Fontanel : Couver un astre.09:37 L'appel de certains lieux.14:50 Pourquoi cette fascination collective pour la vasque Olympique de Paris 2024 ?18:58 L'impact de la perte du sacré.26:25 Le sacré retrouvé : l'expérience de l'extase collectif.33:03 Qui est Mathieu Lehanneur ?37:02 Comment nourrir notre désir d'élévation et de concorde dans une société du désastre ?45:03 Choisir de quoi nous voulons nourrir notre cerveau.51:04 Sophie Fontanel lit un extrait de son livre.58:00 Qu'est-ce que la grâce ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Aligner le corps & l’âme ! avec la philosophe Arouna Lipschitz [rediffusion]
Anne Ghesquière reçoit Arouna Lipschitz, philosophe de la relation, docteure en sémantique, écrivaine, essayiste et productrice. Quels rituels adopter pour aligner le corps et l'âme en conscience ? Comment instaurer ces rituels au quotidien quand on manque de temps ? Comment les adopter en fonction des saisons, de notre âge etc? Arouna Lipschitz nous offre ses conseils sains et saints pour mieux vivre en conscience. Son livre, Rituels d'énergie, coécrit avec Stéphan Jaulin, naturopathe, est paru aux éditions Le lotus et l'éléphant. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseLe podcast #236 a été diffusé, la première fois, le 1er novembre 2021.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec Arouna Lipschitz :"C’est le sacré qui met la cohérence entre l’esprit et le corps""Aujourd’hui, plus que jamais, il faut qu’on arrive à garder ce centrage, l’envie d’être en vie !""Notre corps, notre façon de rayonner la beauté est le vrai test d’une spiritualité incarnée"Thèmes abordés lors du podcast avec Arouna Lipschitz : 00:00 Introduction07:53 Réveiller sa conscience viscérale.13:08 La klamath pour renouer avec la nature.14:33 Mettre "un supplément d'âme" dans ses rituels du quotidien.17:48 Se guérir de la nostalgie d'ailleurs.19:20 Quels protocoles quand on ne trouve plus de sens à sa vie ?21:16 Un rituel de respiration puissant pour se reconnecter.25:14 Libérer sa respiration au service de l'amour.26:25 Comment s'abreuver de lumière ?30:33 Les rituels pour spiritualistes pressés.37:02 Le brossage à sec pour alimenter son capital douceur40:04 Les rituels d'entrée dans l'hiver.43:45 Comment cultiver sa maturité juvénile ?46:31 Pratiquer le rituel du bain de pieds.Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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53:06
Les 6 bienfaits du thym & du romarin pour la santé avec le Dr Jean-Christophe Charrié
[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce quatrième épisode, il évoque les bienfaits du thym et du romarin et de leur association : à quel moment de la journée les utiliser ? Sous quelle forme ? Les pratiques à éviter... Vous saurez tout sur ce duo gagnant !Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié : "Le thym pour le matin et le romarin pour le soir.""On retrouvera souvent le thym et l'oignon associés dans notre cuisine pour améliorer la digestibilité du plat.""La plante va fabriquer les essences pour se protéger elle-même de ses agresseurs. C'est pour ça que les huiles essentielles sont des substances anti infectieuses."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : 00:00 Introduction02:40 Quand prendre le thym et pour quels bienfaits ?03:33 Pourquoi associer thym et romarin ?05:06 En cas d'hypertension.05:42 Que peut-on combattre grâce au thym ?06:24 Le thym et la digestion.07:03 L'intelligence intuitive des plats traditionnels.08:14 Les bienfaits du thym pour l'immunité.09:17 Sous quelles formes utiliser le thym ?10:35 Les propriétés du romarin.12:39 Une propriété commune à toutes les huiles essentielles.13:43 À quelle fréquence prendre du romarin ?16:40 Quelle synergie pour les périodes de fêtes ?17:20 L'action diurétique du romarin.À écouter : Les bienfaits de la cannelle pour la santé (Ep.1)Infections, douleurs & inflammations : 3 plantes et HE indispensables (Ep.2)Toux : les meilleures synergies de plantes ! (Ep.3)Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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17:57
Ranger et transformer sa vie avec Marie Quéru #548
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Quéru, experte en écologie d'intérieur. Comment faire preuve de sobriété dans notre société de surconsommation ? Comment rendre la sobriété désirable ? Comment faire le tri pour essayer de s'alléger ? Par où commencer ? Marie Quéru propose une approche originale pour se libérer du « trop-plein », qu’il s’agisse de nos espaces physiques ou de notre mental. Experte dans ce qu’elle a elle-même appelé l’écologie d’intérieur, elle nous partage des clés intérieures et des astuces concrètes pour une relation plus saine aux objets, un quotidien plus harmonieux et un environnement fonctionnel respectueux de la planète. Son livre est paru aux éditions Eyrolles : Trier Plus Pour Ranger Moins – Le guide pratique de l’écologie d’intérieur. Merci au Bon Marché qui nous a accueillies pour cet enregistrement en direct et au public chaleureux qui était présent. Épisode #548Quelques citations du podcast avec Marie Quéru :"Le durable peut être désirable et la sobriété inspirante"" Le beau nous crée une émotion positive qui fait que on se sent rempli de ce que l'on possède déjà plutôt que d'être dans cette quête matérielle perpétuelle."" Pour éviter l'accumulation, il nous suffit d'avoir en tête ces trois petits mots : beaux, pratiques, durables."Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Quéru :00:00 Introduction05:34 Qu'est-ce que l'écologie d'intérieur ?07:47 Possède-t-on les objets ou est-ce que les objets nous possèdent ?09:02 De la sobriété extérieure à l'écosystème intérieur11:44 Comment se construit le rapport aux objets ?12:39 Y a-t-il des profils différents de personnes suivant leurs rapports aux objets ?13:59 Les 5 étapes du protocole.19:21 Stratégie d'accumulation : un réflexe hérité.24:15 Le critère absolu pour trier efficacement.25:27 Le fantasme autour de l'objet : un frein au tri.26:39 Les 3 grandes familles d'objets.29:58 Comment faire un tri des objets "sentimentaux" ?32:23 Quel travail intérieur pour mettre en oeuvre le changement ?35:04 Le premier petit pas pour débuter l'écologie d'intérieur.37:04 Protocole en pratique : l'exemple des vêtements.43:40 La règle des 5 minutes par jour pour limiter l'accumulation.46:30 Comment faire participer le reste de la famille ?47:57 Le protocole appliqué aux relations.51:41 L'impact écologique de l'écologie d'intérieur.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine.- Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00)- Mardi : Graine de Métamorphose dédié à la jeune génération (dès 7h00)- Jeudi : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00)- Vendredi : une série sur un thème phare (dès 7h00)- Un Samedi par mois : Les Conversations du Scarabée (dès 7h00)Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose Podcast elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans.Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis.Rejoignez-nous sur notre site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter www.metamorphosepodcast.comSoutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : http://www.patreon.com/metamorphoseRetrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify/ Deezer /YouTube / SoundCloud/ CastBox/ TuneIn.Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)Bonne écouteVoir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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