Efectividad KENSO

¿Cuándo fue la última vez que compraste uvas con pepitas? Parece una pregunta de Nochevieja, pero esconde una de las ideas más inquietantes que he leído este año. Las uvas sin pepitas son más cómodas: no se atragantan. Pero una uva con semillas lleva dentro cientos de uvas futuras. La otra no lleva ninguna.

Algo parecido nos está pasando con la cabeza. Abrimos el mapa para ir a sitios que ya conocemos. Guardamos los recuerdos en una nube que no controlamos. Dejamos que la inteligencia artificial responda antes de que terminemos de formular la pregunta. Todo es más cómodo. La pregunta es si también nos está dejando sin semillas.

En KENSO hablamos cada semana de cómo usar mejor nuestro tiempo. Pero hay una pregunta previa que casi nunca nos hacemos: ¿de quién es ese tiempo? Nuestra invitada lo resume en una frase que reconocerá cualquiera que viva con la agenda desbordada: «Sin tiempo, no hay deseo. Solo hay urgencia».

Eurídice Cabañes nació en Valencia y es filósofa de la tecnología, profesora y activista. Es doctora en Filosofía por la Universidad Autónoma de Madrid. Lleva más de quince años usando el videojuego como herramienta de transformación social, con proyectos en España y en México donde niñas y niños aprendían a programar decidiendo sus propias normas y sus propios tiempos.

Acaba de publicar en Ariel «Sembrar futuros. Una guía de resistencia para la era del algoritmo». Es un libro valiente y, a ratos, incómodo. Recorre lo que el capitalismo digital nos está quitando: la memoria, la atención, la orientación, el tiempo. Pero no se queda en el diagnóstico. Propone algo que en el mundo de la productividad suena casi a herejía: la ternura. No como fragilidad, sino como la capacidad de mirar al otro desde su vulnerabilidad y su dignidad.

Si alguna vez has sentido que trabajas más horas que nunca y aun así el tiempo no te alcanza, o que tu agenda decide por ti, esta conversación no te va a dar un truco. Te va a dar algo mejor: preguntas para recuperar tu atención, tu tiempo y tu capacidad de imaginar. Porque, como escribe Eurídice, el futuro no es lo que nos va a pasar, sino lo que vamos a hacer.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/433-euridice-cabanes-sembrar-futuros

Explora este episodio:
•(00:00) Uvas sin semillas y la pérdida de futuros
•(04:10) Infancia, pausas y el valor de regalar tiempo
•(07:43) Pausas, productividad y el mito del descanso útil
•(12:22) Tecnologías capacitantes frente a discapacitantes
•(20:34) Tecnología, crianza y el derecho a no tener móvil
•(23:03) Gamestar(t): libertad infantil y aprender con deseo
•(28:31) Gamificación de la vida, libertad y optimización
•(41:22) Rabia justa y ternura radical
•(44:02) Lo obvio, la complejidad y la rabia como motor
•(47:47) Cuestionario KENSO
•(52:13) Despedidas y resumen
•(55:43) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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A los cuatro años te entusiasmabas más de treinta veces al día. Con un saltamontes entre las piedras. Con el barro. Con una cabaña de sábanas en medio del salón. Ahora contesta a la pregunta con la que arranca este libro: ¿cuándo fue la última vez que sentiste una alegría de verdad? No un subidón de tres segundos mirando el móvil, sino una alegría honda. Si tardas en contestar, tranquilidad, le pasa a millones de personas.

Nuestro invitado de hoy sostiene que esa alegría sigue ahí. Que no se ha ido, solo se ha quedado tapada bajo capas de obligaciones, expectativas, desengaños y miedos. Y que sabemos cómo destaparla porque sabemos cómo se perdió.

Alfred Sonnenfeld es doctor en Medicina y en Teología, y una de las pocas personas capaces de sostener las dos conversaciones a la vez. Fue miembro experto de la Comisión Ética de la Charité de Berlín, el mayor complejo hospitalario de Europa, y profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad Humboldt. Hoy es catedrático de Antropología y Ética en UNIR. Acaba de publicar «Cómo recuperar la alegría», reflexiones neurobiológicas y espirituales.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/432-alfred-sonnenfeld-recuperar-alegria

Explora este episodio:
•(00:00) Redescubrir la alegría: infancia, pertenencia y la pregunta esencial
•(08:50) Las claves neurobiológicas y humanas de la alegría
•(14:53) La trampa del éxito y el poder de la comparación
•(24:23) Entusiasmo infantil, vivir el momento y romper la rutina
•(27:37) La importancia del juego y el flow en la vida adulta
•(32:49) Soledad digital, vínculos presenciales y la epidemia silenciosa
•(39:43) La búsqueda de calma: silencio, coherencia y desintoxicación digital
•(46:27) Fe, trascendencia y sentido: la religión como refugio
•(52:41) Cuestionario KENSO
•(1:00:32) Despedidas y resumen
•(1:01:19) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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¿Puedes recordar una sola semana del mayo pasado? No una reunión, no un dato de la agenda. Una semana entera, con su textura, con la luz que había, con algo que la separe de la de abril o de la de junio.

Diciembre pasado. Quique estaba en su mesa cerrando el año, con el calendario abierto para planificar el siguiente. Doce meses delante, casilla por casilla: talleres, propuestas, aviones, reuniones. Un año lleno hasta el borde. Y entró su hijo y le preguntó, sin ninguna maldad: «Papá, ¿qué hicimos este año?». Se quedó en blanco. Y no porque no hubiera hecho nada, al revés: había sido su año más productivo. El más productivo y el que menos huella le dejó.

Ahí está la confusión que casi nadie nombra: tener un año lleno no es lo mismo que tener un año vivido. Puedes cerrar todos los objetivos, facturar lo previsto y entregar cada proyecto, y llegar a diciembre sin nada que contar. Como la hoja de cálculo va bien, no salta ninguna alarma. Nadie audita los recuerdos.

Hoy le damos la vuelta a la queja de siempre. El reloj mide las horas; la memoria mide otra cosa distinta. Y si el año se te ha evaporado, quizás tu problema no sea de gestión del tiempo.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/431-no-te-falta-tiempo-recuerdos

Explora este episodio:
•(00:06) ¿Año lleno o año vivido? El dilema invisible
•(02:07) Por qué los años se sienten más cortos: la proporción
•(06:40) El reloj y la memoria no miden lo mismo
•(08:05) Anotar lo que merece la pena recordar
•(13:47) El poder de la novedad para alargar la vida
•(20:10) Sentir más, no hacer más: sustituir en vez de sumar
•(26:34) Rutinas que apagan o iluminan a un equipo
•(34:40) Hábito KENSO de la semana: dale a cada semana algo irrepetible
•(37:41) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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¿Y si lo que te falta este septiembre no fuera un hábito nuevo, sino el coraje de soltar uno que ya te sobra?

Última semana de vacaciones. Esa calma rara de quien ha dormido ocho horas seguidas varios días y ha leído algo por gusto, sin subrayar nada. Y encima de esa calma, dos caminos sobre la mesa: la certificación de coaching del nivel más alto, la que llevas años rondando y que quedaría tan bien en tu biografía, o llegar sin prisa a recoger a tu hijo y tener cabeza para escuchar entera la respuesta cuando le preguntes qué tal el día.

Los dos no caben. No por horas. Por cabeza.

Septiembre es el enero de los adultos: estrenamos libreta, estrenamos propósitos y fingimos que el edificio donde vamos a colocarlos está vacío. No lo está. Volvemos con la agenda de junio intacta y le ponemos una planta más encima. Después nos extraña que la estructura cruja en la segunda semana de octubre.

Por eso hoy no venimos a darte un método para hacer más. Venimos a lo contrario: antes de decidir qué empiezas, te ayudamos a decidir qué sueltas. Con un inventario de tres preguntas, una de las cuales escuece, y una idea que cuesta creer: una casilla vacía en el calendario no es un fallo del sistema. Es el sistema funcionando.

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/430-vuelta-vacaciones-renuncia

Explora este episodio:
•(00:06) El dilema de septiembre: sumar o soltar
•(02:09) La trampa de los nuevos propósitos
•(04:05) Sumar por defecto: el sesgo de añadir
•(08:01) Movimiento frente a dirección: el coste de no restar
•(13:09) Inventario de renuncias: tres preguntas clave
•(25:10) Renunciar no es fracasar: cuando soltar libera
•(31:36) Una sola renuncia: por qué no ejecutar la lista entera
•(35:04) El vacío como sistema: resistir la tentación de rellenar
•(41:49) Liderazgo y ejemplo: proteger los huecos
•(43:19) Hábito KENSO de la semana: antes de empezar, decide qué soltar
•(45:38) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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¿Cuántos libros de desarrollo personal has leído este año? Piénsalo un segundo. Y ahora la pregunta incómoda: ¿cuántos han cambiado de verdad algo en tu día a día?

Los dos invitados de hoy llevan casi mil entrevistas concedidas y les preguntan a menudo si estos libros sirven para algo. Su respuesta es que sí, con una condición: que el lector practique al menos una parte. Por eso su libro nuevo no es un ensayo. Es un cuaderno con cincuenta ejercicios y espacios en blanco donde te toca escribir a ti.

Francesc Miralles es autor de más de ochenta libros, novelista y ensayista, y ha estado dos veces en este podcast. Héctor García, Kirai, es ingeniero, vive en Tokio desde 2004 y hoy viene por primera vez. Juntos publicaron en 2016 «Ikigai», el libro que metió esa palabra japonesa en setenta idiomas. Ahora publican «Ejercicios japoneses para vivir en armonía».

Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/429-miralles-garcia-ejercicios-japoneses

Explora este episodio:
•(00:00) ¿Sirven los libros de desarrollo personal?
•(04:28) Salir de la caja: encontrar vocación y cambios de vida
•(07:21) Dúo creativo: así trabajan Francesc Miralles y Héctor García
•(17:02) Ikigai y el cambio real: libros, ejemplos y testimonios
•(21:13) El ikigai inverso y aprender de lo que NO queremos
•(27:18) El poder de escribir a mano y la importancia de lo tangible
•(31:18) Dieta de información y proteger tu atención
•(37:01) Espacio para los propios pensamientos y ejercicios prácticos
•(47:43) Una verdad para todos: amabilidad y evitar peleas
•(48:42) Cuestionario KENSO
•(55:20) Despedidas y resumen
•(59:03) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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