Hipertro.Fit

Hipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ Nuestros Paquetes Disponibles Para Entrenadores: http://hipertro.fit/planes-entrenador ¿No eres entrenador? - También tenemos una rutina para ti en: https://hipertro.fit/rutinas - Sobre el Episodio: Ep 26 - “Algún Día” o “El Primer Día”¿Estás comenzando en el gimnasio o vas a comenzar? ¿Qué deberías saber para tu primer día de entrenamiento? Estas son las respuestas que vamos a responder en este episodio, abarcando desde qué comer antes de tu entrenamiento, como calentar, qué es lo más importante a poner en práctica para tu sesión de entrenamiento, ¿anotar o no?, ¿grabarse o no?, finalmente, vuelta a la calma después de una sesión ardua de entrenamiento.El Equipo de Hipertro.Fit te desea un año 2025 donde cumplas todas tus metas fitness.

Hipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ Nuestros Paquetes Disponibles Para Entrenadores: http://hipertro.fit/planes-entrenador ¿No eres entrenador? - También tenemos una rutina para ti en: https://hipertro.fit/rutinas - Sobre el Episodio: La fuerza como marcador de salud - parte 2Retomamos aspectos relevantes sobre la fuerza y su relación con el estado de salud, calidad de vida, riesgo de muerte por cualquier causa, desarrollo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares.

Hipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.;No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ Nuestros Paquetes Disponibles Para Entrenadores: http://hipertro.fit/planes-entrenador ¿No eres entrenador? - También tenemos una rutina para ti en: https://hipertro.fit/rutinas - Sobre el Episodio: La fuerza como marcador de salud. La fuerza no se limita a levantar peso en el gimnasio; es un reflejo de nuestra funcionalidad integral y está vinculada a la salud metabólica, cardiovascular y la longevidad. La fuerza de agarre, por ejemplo, no solo mide potencia física, sino que indica calidad muscular y menor riesgo de inflamación crónica o infiltración grasa. Aunque mejorar la fuerza a corto plazo con entrenamiento específico no garantiza cambios en el pronóstico a largo plazo, su desarrollo constante es clave para enfrentar los retos diarios. En la juventud, la fuerza puede parecer natural, pero conservarla con los años se vuelve esencial para la salud y la autonomía, especialmente en la vejez. Más allá de la estética, el entrenamiento de fuerza es una herramienta preventiva que refleja nuestra capacidad de adaptación y resiliencia. La invitación es a integrarla en la vida diaria como un pilar de bienestar integral.

En este episodio hablamos sobre cómo manejar la alimentación y el entrenamiento durante eventos sociales y festivos, como cumpleaños o reuniones de fin de año, sin comprometer los objetivos de salud o composición corporal. Resaltamos la importancia de tener hábitos sólidos que permitan disfrutar estos momentos sin caer en excesos ni sentir culpa.Ademas abordamos estrategias como los refeeds, diet breaks y ajustes calóricos previos para manejar mejor estas situaciones, adaptándolas según el contexto y los objetivos personales. Tamién hablamos sobre el impacto psicológico de la relación con la comida, enfatizando la necesidad de un enfoque flexible que combine disfrute y adherencia a largo plazo.El mensaje principal es que mantener un balance entre la vida social y los objetivos personales es clave, priorizando la constancia, la planificación y una relación saludable con la comida.