VIDA PLENA

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En este episodio:
Por qué cuando todo está bien, tu mente busca un problema para sentir dirección
Los 6 incendios más comunes: conflicto emocional, hiperactividad, microcontrol, apatía, reinvención, incendiar la base
Cómo recuperar motivación y sentido sin tener que destruir cosas que ya están bien
Qué es una “misión arriba” y cómo diseñarla para que realmente te movilice
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En este episodio:
La ciencia de la rutina: un atajo mental que ahorra energía y reduce la fatiga de decidir
Predictabilidad y seguridad: cómo las rutinas regulan el sistema nervioso
Locus de control: recuperar poder en la vida diaria 
La rutina como regulador emocional en momentos difíciles
La rutina como envase de la creatividad y sostén de la energía femenina
4 pasos para crear un mínimo producto viable que funcione en días reales
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En este episodio hablamos de:
Por qué te sientes  vacía y desconectada incluso cuando tienes gente a tu alrededor
Las 3 máscaras más comunes que usamos para pertenecer
Los 3 tipos de amistades y cómo ordenar tus expectativas sin culpa ni resentimiento
La diferencia entre flexibilidad sana y autoabandono en las relaciones
La importancia de la soledad como una etapa necesaria para escucharte
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En este episodio:
Cómo sentirte más enfocada, con dirección y mayor disfrute en tus metas
El costo oculto de tener demasiadas metas pendientes
Cómo elegir metas coherentes con tu temporada actual
Cómo sostenerlas cuando aparece la presión de hacer más
Cómo definir una intensidad y un ritmo que no te quemen
Un ejercicio práctico para elegir foco y descansar en tu decisión
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En este episodio:
Por qué te quedas atrapada en bucles de rumiación, comparación y anticipación.
Qué es la metacognición y cómo usarla para crear distancia con tus pensamientos.
2 ejercicios express para volver al presente cuando te sientas atrapada en el bucle mental. 
7 reglas prácticas para tener más claridad y enfoque en tu día a día. 
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