Enlace 50

¿Qué pasa cuando dejamos de pelear con aquello que no podemos controlar?
En esta conversación de Enlace 50 con Concha León Portilla, Jocelyn Arellano reflexiona sobre la aceptación, el paso de los años y la necesidad de dejar de resistirnos a la realidad cuando la vida no sucede como esperábamos.
Jocelyn explica por qué vivir acelerados, querer hacer demasiado o permanecer constantemente distraídos puede ser una forma de evitar lo que sentimos. Su propuesta es detenernos, volver al cuerpo, reconocer nuestras emociones y aprender a estar presentes con lo que hay.
Concha lleva la conversación a una realidad que muchas personas viven después de los 50: la presión por comer perfectamente, hacer ejercicio, dormir bien, conservar la salud y cumplir con todos los nuevos “mandatos” de cómo debemos envejecer. ¿Qué ocurre cuando no podemos cumplirlos todos? ¿Envejecer bien también significa aprender a aceptar nuestras limitaciones?
También hablamos sobre la enfermedad, el miedo, la necesidad de sentirnos seguros, el apego al cuerpo, la compasión hacia nosotros mismos y la importancia de entender que estar bien todo el tiempo no tiene que ser la meta de la vida.
Una conversación sobre envejecimiento, aceptación, bienestar emocional, espiritualidad, cambios de vida y cómo vivir el presente después de los 50.
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El 28 de agosto se celebra el Día Nacional de las Personas Mayores y en Enlace50 queremos hablar de una de las grandes lecciones que llegan con los años: aprender a hacer las paces con lo que es.
Jocelyn Arellano, nuestra invitada, nos hablará de cómo dejar de pelear con la realidad, soltar el control de lo que no está en nuestras manos y de cómo desarrollar herramientas para fortalecernos internamente.
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¿Cómo prevenir un infarto y cuidar la salud del corazón? El Dr. Juan Betuel Ivey Miranda, cardiólogo, explica por qué la hipertensión, la diabetes y la obesidad son factores de riesgo cardiovascular que no debemos normalizar.
En este episodio de Enlace 50 con Concha León Portilla, hablamos de prevención cardiovascular y de la relación entre obesidad, diabetes, hipertensión, corazón, riñones y cerebro.
El doctor Juan Betuel Ivey Miranda explica qué sucede cuando estas enfermedades avanzan, cómo pueden afectar las arterias y por qué prevenir las complicaciones cardiovasculares es fundamental para mantener una buena calidad de vida.
También hablamos de:
Cómo prevenir un infarto y otras enfermedades cardiovasculares
Hipertensión arterial y riesgo cardiovascular
Diabetes y salud del corazón
Obesidad y sobrepeso como factores de riesgo
La relación entre corazón, riñones y cerebro
La importancia de los estudios de sangre y orina
Prevención cardiovascular desde la infancia
Polifarmacia y la importancia de la prevención
Por qué no se trata solamente de vivir más, sino de vivir bien
Uno de los mensajes centrales de esta conversación es que muchas enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse o reducir su riesgo mediante detección oportuna, seguimiento médico y mejores hábitos de salud. El doctor también explica por qué la obesidad no debe considerarse simplemente algo “normal” cuando se ha vuelto tan común.
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Nos hemos acostumbrado a vivir con obesidad, diabetes e hipertensión como si fueran parte normal de la vida.
Y no lo son. Estas enfermedades se han convertido en una pandemia global y están detrás de gran parte del daño cardiovascular, la primera causa de muerte en el mundo.
Hoy sábado en Enlace50, el cardiólogo Dr. Juan Betuel Ivey nos hablará de por qué hemos dejado de ver el peligro, de la importancia de cuidarnos antes de que aparezcan las consecuencias y de algo fundamental: prevenir cuando todavía estamos a tiempo.
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¿Puede el Tai Chi ayudarnos a mantener el equilibrio, la movilidad y el bienestar después de los 50? ¿Qué beneficios tiene practicar Chi Kung o Qigong conforme pasan los años?
En esta conversación con Concha León Portilla, el maestro Luis Duarte explica cómo el Tai Chi y el Chi Kung combinan movimiento, respiración y atención para trabajar la postura, el equilibrio, la coordinación y la conciencia corporal, capacidades especialmente importantes para mantenernos activos a medida que envejecemos.
Luis Duarte comparte su experiencia de décadas practicando artes marciales y explica las diferencias entre Tai Chi y Chi Kung, por qué considera al Chi Kung una base para comenzar y cómo estas disciplinas incorporan tres elementos fundamentales: cuerpo, respiración y mente.
También hablamos de respiración diafragmática, movimiento consciente, postura corporal, circulación, concentración y la importancia de conservar la fuerza y el equilibrio con el paso de los años. Luis explica además cómo los movimientos lentos y coordinados con la respiración pueden convertirse en una práctica de atención plena y relajación.
¿Es posible comenzar Tai Chi después de los 50 o 60 años? Luis explica que no es necesario tener experiencia previa y comparte movimientos y prácticas sencillas que pueden adaptarse a diferentes edades y capacidades.
Una conversación sobre Tai Chi, Chi Kung, envejecimiento activo y la importancia de seguir utilizando nuestro cuerpo y nuestra mente durante toda la vida.
Concha León Portilla conversa con Luis Duarte, maestro de Tai Chi y Chi Kung.
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