En este último episodio de la temporada en primer lugar te pido disculpas por mi voz porque estaba enferma pero no podía aplazar la grabación.
Es un episodio bastante técnico pero espero que te lleves aprendidas al menos algunas de las claves para retrasar las enfermedades propias del envejecimiento y llevar el paso de los años de la forma más saludable posible.
Si quieres ampliar la información te aconsejo dos libros: “El sueño del tiempo” de Carlos López Otín y “Atención con la inflamación” de Gabriela Pocoví. También el artículo de la prestigiosa revista Cell que tiene como autores a Carlos López Otín y Maria Blasco, entre otros: https://smiba.org.ar/curso_medico_especialista/lecturas_2022/Los%20sellos%20del%20envejecimiento.pdf
¿Te gustaría tener mi libro "Cuando Envejecer es Embellecer" dedicado y con el 30% de descuento? es posible aquí: https://neuslausuch.com
Si quieres más información relacionada con la salud, la belleza y el bienestar visita mi Instagram: https://www.instagram.com/neuslausuch/?hl=es
También me puedes encontrar en Substack con "Mis reflexiones" Neus Lausuch.
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Gracias por estar conmigo este ratito.
Feliz verano.
¡Hasta pronto!
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30:49
9. La belleza que se bebe
En el episodio de hoy te voy hablar de suplementación, para que conozcas los ingredientes que tienes al alcance con el fin de mejorar tu belleza y salud, que aprendas cuáles tienen evidencia científica y cuáles no y en consecuencia tengas criterio própio para elegir si lo que estas tomando te beneficia o simplemente estás perdiendo tiempo y dinero.
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Feliz día.
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27:53
8. Las hormonas nos traen de cabeza
En este episodio de hoy te voy a hablar de las hormonas de una forma sencilla y cómo alivar los síntomas del síndrome premenstrual como la retención de líquidos, la ansiedad por comer y la tristeza o cambios de humor, que son los más comunes. Y también te hablaré del climaterio y la menopausia para que conozcas los síntomas más habituales que ocurren después de los desajustes de la regla y lo mismo, como aliviarlos para sentirte mejor.
Si quieres más documentación al respecto puedes informarte en:
La Asociación Española para el Estudio de la Menopausia https://aeem.es
European Menopause and Andropause Society https://emas-online.org
The North American Menopause Society https://www.menopause.org
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Feliz día.
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35:43
7. Pon el cerebro a tu favor e invierte en tu mente
En este episodio te voy hablar de la importancia de poner el cerebro a nuestro favor e invertir en nuestra mente. Te daré estrategias para poner el foco en los pensamientos positivos y generar nuevas neuronas, de la importancia de hacernos las preguntas correctas, de trabajar la ilusión, de los telómeros, del poder de la mente y de mantener el cerebro joven a través de la alimentación y de otros hábitos, todo con fundamento científico.
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Feliz día.
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26:01
6. Relación entre edad y felicidad
En el episodio de hoy vamos a hablar de felicidad y de bienestar porque se han convertido en un objetivo central en nuestra cultura.
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Feliz día.
"Cuando Envejecer es Embellecer" te proporciona de forma clara y científica todos los recursos para que te sientas bien con tu cuerpo, tu mente y tu físico. La salud y el bienestar son fundamentales si quieres vivir el paso de los años con plenitud y felicidad. Aprenderás sobre longevidad y los hábitos que mejorarán tu calidad de vida, para vivir el máximo tiempo posible y que este merezca la pena. Ya sabes que cuando una se ve bien, se siente mejor y yo quiero que irradies belleza por dentro y por fuera, que sea cual sea tu edad muestres tu mejor versión y mantengas la ilusión por vivir.
México