Vitaminas de Anamar para amar

¿Se puede triunfar en el mundo corporativo sin perderte a ti misma?

En este episodio de "Vitaminas de Anamar para Amar", conversamos con Susana Goitia sobre el costo emocional del éxito, la masculinización femenina y el enorme reto de ser mujer en posiciones de poder.

Después de 27 años liderando en empresas como Coca-Cola y PepsiCo, Susana revela lo que vivió detrás del éxito: autoexigencia extrema, workaholism, maternidad, divorcio, reinvención y el aprendizaje de liderar desde la autenticidad y no desde la dureza.

Un episodio poderoso sobre liderazgo femenino, ambición, vulnerabilidad y cómo dejar de competir "como hombre" para empezar a liderar desde tu verdadera esencia.

🔍 En este episodio descubrirás:
Por qué las mujeres viven el éxito de forma distinta a los hombres.
El precio emocional de la autoexigencia y el workaholism.
Cómo la energía femenina puede transformar el liderazgo.
Qué significa liderar desde la vulnerabilidad y no desde el control.
Cómo reinventarte sin perder tu autenticidad.

⏱️ TIMELIST:
00:00 — El reto invisible de las mujeres exitosas.
02:00 — Quién es Susana Goitia y su trayectoria en Coca-Cola.
05:00 — Ser mujer en un mundo corporativo dominado por hombres.
08:00 — La presión de querer “tenerlo todo”.
10:00 — Divorcio, maternidad y empezar de cero en México.
13:00 — Las decisiones más valientes de su vida.
15:00 — El costo emocional del éxito profesional.
18:00 — Cuidar a su mamá con Alzheimer: un duelo en vida.
20:00 — Workaholism y liderazgo extremo.
24:00 — Aprender a liderar desde lo humano.
26:00 — Feminidad vs. masculinización femenina.
28:00 — La represión emocional en las empresas.
31:00 — Ambición, vacío y reinvención personal.
35:00 — Liderazgo emocional y equipos de alto rendimiento.
39:00 — El poder femenino dentro del liderazgo.
41:00 — El casco rosa y el valor de la autenticidad.

HOST: Anamar Orihuela.
INVITADA: Susana Goitia — ex CEO, estratega de negocios y mentora de liderazgo en Latinoamérica..

¿Alguna vez has sentido que para tener éxito debes dejar de ser tú misma?
Te leemos en los comentarios.

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🌙 ¿Por qué sueñas que te atrapan, que mueres o que hay una catástrofe?

No son pesadillas. Son MENSAJES de tu inconsciente. En este episodio de Anamar Orihuela, exploramos la verdadera función de los sueños y cómo pueden convertirse en una herramienta poderosa para sanar heridas emocionales que ni siquiera sabías que tenías.

En este episodio la psicóloga Gina Goldfeder revela por qué tus sueños son la herramienta más poderosa para sanar heridas que ni siquiera sabías que tenías.

🔍 En este episodio descubrirás:
* Por qué tu cerebro crea sueños de persecución, muerte o catástrofes.
* La función biológica y psicológica real del sueño.
* Cómo interpretar tus pesadillas como señales de sanación.
* Técnicas para conectar con tu mundo onírico y usarlo a tu favor

⏱️ TIMELIST:
00:00 — ¿Por qué sueñas que te persiguen? La verdad sobre las pesadillas
01:44 — Gina Gold: de Israel al ejército a los 17, a psicóloga experta en sueños
05:52 — Jung vs Freud: ¿reprimido o potencial? El verdadero significado de tus sueños
07:01 — El sueño que cambió la vida de Gina (cuarto oscuro, abuso de poder)
10:43 — Todos soñamos 5-7 veces por noche: por qué NO los recuerdas
11:38 — El mantra que te hará recordar tus sueños (funciona)
15:34 — ¿Soñaste con agua? El mar y tu relación con tu madre
19:01 — Sueños recurrentes = trauma no resuelto. Así lo identificas
21:30 — Sueños lúcidos: cómo darte cuenta que estás soñando Y controlarlo
27:35 — Jung: "Todo lo que no hagas consciente, creerás que es destino"
31:00 — Anamar confiesa: "Yo sueño que vuelo"
37:10 — Los 3 sueños más comunes: persecución, muerte, catástrofe
39:49 — Cómo sanar heridas SIN terapia, solo con tu diario de sueños
43:06 — El ritual de las 20 minutos que transformará tus mañanas
46:58 — El vaso de agua: el truco que usa Gina para conectar con su inconsciente

🎙️ HOST: Anamar Orihuela
🌿 INVITADA: Gina Goldfeder — 30 años de experiencia, autora de "Soltar la herida" y "En un sueño cabe tu vida"

💬 ¿Y tú? ¿Qué sueño recurrente tienes? Cuéntanos en los comentarios. 👇

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¿Te sientes agotada de intentar ser la "mamá perfecta"? ¿A veces quieres salir corriendo? ¿Te hablas mal y sientes que nunca das suficiente?

En este episodio de Vitaminas de Anamar para Amar, conversamos con Ana María Aristi, terapeuta Gestalt especialista en papás de adolescentes, sobre cómo ser una mamá NUTRIDORA sin abandonarte en el intento. Descubrimos por qué las mamás que se sacrifican terminan criando hijos dependientes, por qué la adolescencia es la segunda oportunidad que tienes para reparar lo que no hiciste antes, y por qué tu proyecto de vida propio es el mejor regalo que puedes darle a tus hijos.

🔴 En este episodio sabrás:
✨ El costo real de intentar ser la "mamá perfecta" cuando tu propia historia no está resuelta.
✨ Por qué la adolescencia de tus hijos duele más que cualquier etapa anterior... y por qué es tu segunda oportunidad.
✨ La "renta de pertenencia": ese precio invisible que pagamos por ser aceptadas como madres.
✨ De mamá rígida y controladora a terapeuta especialista: 25 años de transformación personal.
✨ Las 3 leyes de la maternidad consciente: pertenecerte a ti misma, ceder el lugar al padre, y soltar para que vuelen.
✨ Cómo las heridas de tu infancia se repiten con tus hijos si no las sanas.
✨ Por qué elegimos el sacrificio (aunque sea tóxico) antes que ser mamás plenas.
✨ Cómo honrar a tu mamá sin necesidad de repetir su historia.

💬 *"Los hijos salen con los botones para activar tus heridas. No tienen que hacer nada, ya nacen con ellos."*
💬 *"Cría cuervos y te sacarán los ojos... o cría hijos libres y te contarán historias del mundo."*
💬 *"Un hijo nunca es pretexto para abandonar tus sueños. Esa renuncia es muy cara."*

Este episodio es para ti si alguna vez has sentido que ser mamá significa dejar de ser tú misma, si cargas culpas que no te pertenecen, o si estás en ese proceso valiente de atreverte a ser una **mamá suficiente**... no perfecta.

⏰ **TIMESTAMPS:**

00:00 - Introducción: Anamar presenta a Ana María Aristi, terapeuta y mamá
01:15 - ¿Quién es Ana María? Una intensa apasionada por sanar familias
02:30 - El shock de la maternidad: cuando todo cambia de un día para otro
04:45 - La adolescencia como espejo: tus hijos reflejan lo que no sanaste
07:20 - Los botones de las heridas: por qué tus hijos "saben" exactamente dónde apretar
09:10 - De mamá a los 24 a mamá a los 39: la diferencia entre sobrevivir y nutrir
12:40 - Cuando tu hija se va y te dice "no te voy a extrañar": el dolor de la reciprocidad
15:00 - El mito de "mamá todo lo puede" y por qué necesitamos hombres con trabajo personal
18:30 - El padre como rescatador: por qué debe "arrebatar" a los hijos de las garras de mamá
22:15 - Sobreprotección = devoración: cuando tu amor sofoca y rechaza
26:00 - "Cría cuervos y te sacarán los ojos": hijos dependientes vs. hijos libres
29:45 - El nido vacío: cuando tu sentido de vida fueron tus hijos y ya no están
33:10 - Un hijo NUNCA es pretexto para abandonar tus sueños
36:20 - El chip de tu mamá: por qué repetimos lo que juramos no haríamos
40:00 - Reconciliación con tu propia madre a través de la maternidad
44:30 - La culpa de la mamá trabajadora y las calaveritas del Día de Muertos 😅
48:00 - Mensaje final: sé amable contigo, la adolescencia es tu segunda oportunidad
52:15 - Cierre: el placer de ser mamás y de tener vida propia

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¿Alguna vez has sentido que para pertenecer a tu familia tienes que pagar una renta emocional?
En este capítulo conversamos con Laura Gayoso, consteladora familiar y formadora de consteladores, quien un día tomó una de las decisiones más valientes que existen: dejar de ser el orgullo de su papá —la hija actuaria en finanzas— para abrazar un camino completamente distinto: sanar familias a través de las constelaciones sistémicas de Bert Hellinger.

🔴 En este episodio sabrás:
✨ El costo real de cambiar de profesión cuando tu carrera era el vínculo de amor con tu padre.
✨ Por qué desalinearte de tu familia duele más que cualquier fracaso profesional.
✨ La "renta de pertenencia": ese precio invisible que pagamos por ser aceptados.
✨ De actuaria financiera a consteladora: 15 años de búsqueda y transformación personal.
✨ Las 3 leyes del amor según Bert Hellinger: pertenencia, jerarquía y equilibrio dar-recibir.
✨ Cómo los secretos familiares y las heridas no sanadas se repiten por generaciones.
✨ Por qué elegimos lo conocido (aunque sea tóxico) antes que lo sano.
✨ Cómo honrar a mamá y papá sin necesidad de una relación bonita con ellos.

💬 "A nadie nos gusta sentirnos desarraigados, ni ser las ovejas negras, ni dejar de ser queridos. Es un dolor de los más profundos."

💬 "Nosotros elegimos lo que es conocido, no lo que es sano."

💬 "Honrar a mamá y papá es reconocer que no pudo ser de otra forma y dejar de pedir lo que no hay."

Este episodio es para ti si alguna vez has sentido que ser tú mismo/a significa dejar de pertenecer, si cargas heridas familiares que no son tuyas, o si estás en ese proceso valiente de atreverte a ser quien realmente eres.

⏰ TIMESTAMPS:
00:00 - Introducción: Anamar presenta a Laura Galloso, consteladora de lujo
01:40 - ¿Quién es Laura? Una buscadora con historias que sanan
03:10 - El llamado: ¿por qué a los 26-27 años todo empezó a cambiar?
04:35 - 10 años como actuaria financiera y el hobby de las terapias alternativas
07:44 - El precio del cambio: dejar de ser el orgullo de papá
09:19 - La renta emocional: "Aquí todos somos víctimas, aquí estamos siempre jodidos"
10:11 - 15 años en constelaciones: formación con Bert Hellinger en persona
14:22 - ¿Qué es el campo? De la escultura fija de Virginia Satir al movimiento del alma
17:12 - Ley 1: Todo tiene derecho a pertenecer (incluso lo que excluimos)
21:55 - Ley 2: Jerarquía y las vacantes que ocupamos sin saberlo
24:56 - Ley 3: Equilibrio entre dar y recibir (y las deudas emocionales)
40:04 - Heridas del alma: cómo las fracturas familiares se heredan
45:25 - Secretos de familia: vergüenza, dolor y lo que no se nombra
50:49 - Los fantasmas del sistema y cómo integrarlos para recibir los dones
51:54 - Honrar sin perdonar: "Dejar de pedir lo que no hay"
56:38 - El trabajo personal como regalo para ancestros y descendientes
59:40 - Cierre: ser el ancestro de "buena vida" que tus sobrinos necesiten

🎙️ HOST: Anamar Orihuela.
🌿 INVITADA: Laura Galloso — Consteladora familiar y formadora.

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¿Te has dado cuenta de que confundes el amor con la necesidad?

En este episodio, Eli Martínez comparte su transformación de la dependencia emocional al amor propio real. Una conversación honesta sobre los patrones que nos atan y cómo soltarlos.

Eli Martínez es psicoterapeuta y escritora, autora del libro "Crea una pareja a tu medida". Se especializa en temas de codependencia, amor propio y bienestar emocional.

⏱️ TIMESTAMPS
00:00 Introducción
02:15 La máscara de la "mujer fuerte"
09:19 La mujer abnegada y la mujer violenta
15:22 Me gustaban os "chicos malos" "Ya no puedo más"
20:40 Fui depresiva funcional, toqué fondo
22.24 Pedí ayuda y volví a vivir
34:13 Proceso de recuperación
35:25 Recuperé la alegría de vivir

💬 ¿Qué aprendizaje te llevas de esta charla con Eli? Cuéntame en comentarios. Leo y respondo cada uno.

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