BET ON YOU - Endurance Podcast

¿Entrenar más y comer “bien” siempre significa rendir mejor? A veces, el cansancio persistente, dormir mal o acumular lesiones son señales de que el cuerpo necesita otra cosa: más energía y mejor recuperación.

En este episodio de BET ON YOU – Endurance Podcast, conversamos con el Dr. Juan José Chávez, médico con máster en Nutrición Deportiva, sobre el RED-S (deficiencia energética relativa en el deporte), cómo reconocer posibles señales de alerta y la relación entre nutrición, sueño, lesiones y rendimiento. También hablamos de cómo el ejercicio puede apoyar el manejo de enfermedades crónicas, siempre con valoración profesional, y por qué la salud debe estar antes que un resultado.

En este episodio hablamos de:
Qué es el RED-S y por qué también puede afectar a hombres.
Señales que conviene consultar: fatiga, mala recuperación, cambios en el sueño y lesiones recurrentes.
Nutrición y recuperación durante una lesión, más allá de los suplementos.
Cómo priorizar salud, entrenamiento y rendimiento con apoyo profesional.

¿Te identificaste con alguna de estas señales? Cuéntanos en comentarios.
Para dudas o consultas, puedes contactar al Dr. Juan José Chávez en Instagram: @JuanJoch94 (‪+593 99 508 4564‬). La información del episodio es educativa y no reemplaza una evaluación médica individual.

Sigue BET ON YOU – Endurance Podcast para más conversaciones sobre rendimiento, salud y los procesos largos del deporte.

Este podcast es producido por Enclave Comunicacion. Conducido por @Leandro Longo y @Pablo Vallejo.

La UTMB empezó con la convicción de que Joaquín López podía competir de igual a igual. Pero un descenso desviado por asfalto convirtió la carrera en una lucha contra el dolor, el desgaste y los perseguidores.

En este episodio de BET ON YOU, Joaquín cuenta cómo pasó de sentirse menos frente a la élite a creer que podía ganar, cómo dividió la carrera con su equipo y qué lo sostuvo cuando el cuerpo ya no respondía. Una conversación sobre estrategia, confianza y el valor de seguir cuando el resultado deja de ser cómodo.

En este episodio hablamos de:
La decisión de no perseguir al grupo de punta.
El momento en que la estrategia se derrumbó.
Cómo defendió su posición y consiguió su mejor marca en la UTMB.
El equipo integral y el apoyo que hace posible competir.

Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

Correr debería ser libertad, progreso y autonomía. Pero para muchas mujeres, antes de pensar en ritmo o distancia, el primer obstáculo es sentirse seguras.

En este episodio, María Vallejo habla de lo que encontró al investigar las barreras que frenan a más mujeres en el running: inseguridad, acoso, falta de representación y narrativas que les enseñaron desde niñas a no creerse capaces. También aterriza qué deberían cambiar clubes, coaches y organizadores si de verdad quieren construir una comunidad más inclusiva.

En este episodio hablamos de:
Por qué la seguridad sigue siendo la barrera #1 para correr
Cómo la educación moldea la confianza deportiva de una mujer
Qué errores siguen cometiendo clubes y entrenadores
Por qué dividir por género puede frenar talento real
Qué acciones concretas harían el running más seguro e inclusivo

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Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

A veces el problema no es entrenar duro. Es dejar de saber por qué lo haces.
En este episodio, Ander cuenta cómo pasó de vivir por la natación a soltarla por completo porque dejó de encontrarle sentido. Hablamos de presión interna, expectativas, burnout, identidad y de cómo volvió a conectar con esa chispa a través del triatlón. Es una conversación importante para atletas jóvenes, pero también para padres y entrenadores que quieren acompañar sin empujar de más.

En este episodio hablamos de:
Cómo se deja de disfrutar un deporte aunque todavía seas bueno
La diferencia entre ambición sana y presión que te rompe
Qué pasa cuando tu identidad depende solo del rendimiento
Por qué parar no siempre es fracasar
Cómo volver a encontrar felicidad en el proceso

Si te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con alguien que esté entrenando bajo demasiada presión. Y si este tema te tocó, te conviene ver otro episodio sobre salud mental, presión y proceso en el deporte.

Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

No toda meta grande te hace bien. A veces te sacude, te ordena y te transforma. Otras veces te obsesiona, te desgasta y empieza a cobrarte demasiado.

En este episodio hablamos del Ironman sin clichés: cuándo una meta de larga distancia sí te aporta, cuándo empieza a afectar tu entorno y por qué el problema no siempre es la carrera, sino cómo llegas a ella. Pablo y Leandro aterrizan el debate sobre ego, familia, trabajo, proceso, tecnología y la responsabilidad de entrenar con propósito, no solo con hambre de logro.

En este episodio hablamos de:
Cómo saber si una meta te está construyendo o desordenando
Por qué el Ironman no siempre exige sacrificarlo todo
Qué señales alertan que el proceso ya se te fue de las manos
El rol del entrenador cuando el atleta se acerca a la obsesión
Qué puede devolverte una meta dura cuando está bien elegida

Si este episodio te hizo ruido, suscríbete y compártelo con alguien que esté pensando en dar el salto a larga distancia.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.