Episodio #42. ¿Y si colgarte de una barra no fuera solo un juego infantil, sino el recordatorio físico de lo que tu cuerpo ha olvidado? Entre hombros tensos y vértebras comprimidas, quizás siete minutos al día basten para volver a sentirte humano.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/42📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(2:50) Beneficios de colgarse de una barra(4:34) Beneficio 1(5:11) Beneficio 2(6:28) Beneficio 3(8:30) Beneficio 4(8:49) Beneficio 5(9:40) Beneficio 6(10:29) Beneficio 7(10:47) Las dos maneras de colgarse de la barra(11:30) Colgarse de forma pasiva(12:07) Colgarse de forma activa(13:01) Maneras de colgarse según objetivos(13:34) Progresiones para aguantar más tiempo colgado de una barra(14:52) Ejercicios colgado de una barra
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¿Quieres subir la testosterona? Cómete unos testículos.
Episodio #41. ¿Y si lo que más falta te hace no está en un suplemento ni en una dieta moderna, sino en los testículos de un cordero? Hoy me los como crudos, sin filtros y con argumentos que cabrean a más de un Nutricionista (sí, con mayúscula).🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/41📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(3:55) Qué son las criadillas(4:07) Historia de las criadillas(7:24) Propiedades y beneficios de comer criadillas(8:05) Beneficio 1(9:12) Beneficio 2(12:36) Beneficio 3(13:51) Beneficio 4(16:15) Cómo cocinar testículos de toro o de cabra(18:43) Recetas de criadillas de toro, cerdo y cordero(18:56) Comer testículos crudos
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Dejé de descansar. Ahora entreno a diario.
Episodio #40. ¿Y si aumentar la frecuencia de entreno a diario no fuera una locura, sino el hábito que transforma tu cuerpo y tu mente? Tras dos años sin pausas, comparto por qué eliminar los días de descanso me hizo amar el entrenamiento como nunca antes.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/40📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(00:51) Por qué hago un entrenamiento todos los días(2:33) Motivo 1(7:01) Motivo 2(9:08) Cómo entrenar todos los días(9:20) Consejo 1(13:00) Consejo 2(14:48) Consejo 3(16:15) Consejo 4
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Dejé las verduras. Ahora sólo consumo carne.
Episodio #39. ¿Y si la idea de que necesitamos frutas y verduras fuera solo un invento logístico de los 90? Llevo 4 años sin plantas en mi plato y con más energía que nunca. Quizá no es salud lo que nos han vendido, sino marketing con sabor a mito.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/39📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(3:10) ¿Por qué odiamos la verdura?(9:46) ¿Por qué nos encanta la fruta?(16:08) Mitos de por qué deberías comer verdura(16:13) Mito 1(18:56) Mito 2(22:39) Mito 3(25:23) Mito 4(27:15) Mito 5(30:16) Mito 6(32:23) La industria de la fruta y la verdura
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¿Cuál es tu potencial muscular? Hice 2 test que revelaron mi genética.
Episodio #38. ¿Y si tu ADN te susurra cómo entrenar? Compre 3 test genéticos para medir mi biopotencial: entre escepticismo y curiosidad, comparé resultados, hallé un 80% de coincidencias y replanteé fuerza, explosividad, hábitos. ¿Destino o datos útiles?🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/38📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(4:39) Por qué deberías hacerte un test genético(9:06) Dejé la fuerza porqué mi test genético me reveló esto(11:25) Por qué deberías entrenar según tu genética(14:41) Rutina según tu genética(16:47) Entrenamiento según genética(21:37) La influencia del gen ACTN3 en tu entrenamiento(25:45) El mejor test de genética muscular(28:01) Cómo dividir el entrenamiento del gym según genética(33:08) Interpretar los resultados de tu test de genética muscular(34:03) Producción de lactato(36:31) Aclaramiento de lactato(40:11) Oxígeno y eficiencia de VO2(42:20) Resistencia a la fatiga(44:16) Riesgo de lesión
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