Episodio #25. Agua, aceite, grasa, MCT así como las mil y una parafernalias que me preguntan si se puede tomar o no durante un ayuno prolongado. Hoy respondo directamente a estas dudas como siempre desde un prisma ancestral.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(5:15) ¿Puedo tomar café en ayunas?(11:19) ¿Debería tomar electrolitos en ayunas?(14:08) ¿Puedo tomar agua en ayunas?(19:58) ¿Puedo tomar aceite de coco (o de oliva) en ayunas?(22:06) ¿El aceite de coco rompe la autofagia?(23:57) ¿Cuánta proteína comer antes de hacer un ayuno prolongado?
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¿Puedo comer toda la carne que quiera?
#24. ¿Y si tu hambre eterna no fuera real? Hoy desmonto la trampa de comer sin parar, incluso cuando tu dieta parece perfecta. Palatabilidad hackeada, proteína excesiva y falta de micronutrientes juegan en tu contra. Ayuna, reeduca tu apetito y escucha a tu cuerpo como lo haría cualquier tribu. Menos es más.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION"📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) ¿Por qué estás comiendo todo el rato?(03:04) El truco para dejar de tener hambre todo el rato(4:33) Sin carbohidratos puedes comer lo que quieras(8:21) Me levantaba a las 3-4 y no podía volver a dormir(12:58) No te olvides de esto
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Los 4 interruptores de la fuerza.
#23. ¿Y si entrenar tu control muscular fuera la llave para desbloquear la potencia que tu cerebro guarda bajo llave? Hoy exploro esa pirámide neuronal que pocos trabajan bien: conexión, sinergia, fuerza y resistencia. Un método olvidado, tensión máxima y la certeza de que mover más peso no siempre es la respuesta.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION"📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(4.11) Qué es el control neuromuscular(7:29) Ejercicios de control neuromuscular(11:45) Cómo mejorar la conexión neuromuscular(12:11) Conexión neuronal(18:13) Fuerza con sinergía neuronal(22:06) Resistencia neuronal
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¿Comer carne alimentada con cereales?
#22. ¿Y si la diferencia entre comer bien y comer realmente bien estuviera en la grasa? Hoy reflexiono sobre cortes magros, tuétano, hígado y lácteos de pasto: ese salto de calidad que casi nadie valora. Lo magro puede ser barato, pero tu salud se construye en la parte más grasa y viva del animal.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION"📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(2:05) Demasiada proteína podría causarte estos problemas(3:46) Así te engañan los restaurantes con el sabor de la carne(5:59) Comer sólo carne es más barato de los que crees(9:19) Diferencia de sabor de la carne: pasto VS forraje(11:48) El truco para gastar poco con la dieta carnívora(12:52) ¿Las vísceras también deben ser de animales de pasto?
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Adiós, isométricos abdominales.
#21. ¿Y si cargar bolsas del súper revelara el fallo de tu plan de entreno? Hoy me pregunto por qué hemos ignorado los isométricos activos: el truco olvidado de Bruce Lee y Zass para desbloquear fuerza y control real. Tres tipos, pros y contras, y una idea clara: a veces lo estático es lo más potente.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION"📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(3:40) Los 3 tipos de ejercicios isométricos(5:07) Tipo 1(8:47) Tipo 2(11:55) Tipo 3(15:08) Diferencias entre los distintos tipos de isométricos(16:54) Diferencia 1(18:06) Diferencia 2(19:46) Diferencia 3(21:19) Diferencia 4
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