Puede que pienses que sabes lo que hace falta para llevar una vida más feliz... más dinero, un trabajo mejor o unas vacaciones dignas de Instagram. Te equivocas...
Maity Interiano es una reconocida y exitosa periodista. Hace pocos meses se convirtió en mamá y en esta Píldora nos contará qué significa para ella la felicidad.
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20. Meditar: encontrar la calma después de la tormenta
Cuestionemos nuestras mentes llenas de pensamientos poco útiles. Es posible que nos resulte difícil calmar nuestra ansiedad, por lo que la meditación podría ser útil. Dayanara Torres nos explica cómo todos podemos utilizar meditaciones simples para ayudarnos a nosotros y a nuestras familias a través de la experiencia de Dan Harris (presentador del podcast Diez por ciento más feliz) quien sufrió un ataque de pánico mientras presentaba las noticias en vivo en la cadena ABC, y descubrió que meditar le proporcionó una calma que nunca antes había experimentado.
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19. Reconecta con 'el ahora'
Entre el estrés y las ocupaciones de su vida, la psicóloga y maestra de meditación Tara Brach apenas tenía tiempo para visitar a su madre. Hasta que un día, se enfrentó a una revelación que le cambió la perspectiva por completo. ¿Qué le impedía disfrutar de la compañía de su ser querido? ¿Qué emociones negativas le hacían descuidar a su madre? En este episodio, Dayanara Torres nos relata cómo Tara desarrolló RAIN, una técnica de mindfulness que nos ayuda a Reconocer, Permitir, Investigar y Nutrir lo que sentimos. Al conectar con nuestras emociones de forma consciente, podemos elegir lo que realmente nos importa y nos hace felices.
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La felicidad según Viviana Gibelli
La actriz y presentadora Viviana Gibelli se caracteriza por su gran energía. Hoy nos comparte su idea de felicidad y los tips que quizás pueden ayudarte a encontrarla día a día.
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Padres felices, hijos más felices Pt. 2 Deja que los niños prueben y fracasen
Es tentador atar los cordones de los zapatos de tu hijo, ordenar su habitación o ayudar con sus proyectos de ciencias, para asegurarse de que estas tareas se hagan correctamente. Sin embargo, los padres están privando a sus hijos de la valiosa experiencia de caer, fracasar y cometer errores. Julie Lythcott-Haims, exdecano de la Universidad de Stanford, sostiene que la frustración es esencial para que los niños crezcan como adultos felices, capaces y autónomos. Mientras que la psicóloga de Yale, Julia Leonard, advierte que intervenir demasiado a menudo en la vida de un niño puede enseñarles que ni siquiera vale la pena el esfuerzo.
Puede que pienses que sabes lo que hace falta para llevar una vida más feliz... más dinero, un trabajo mejor o unas vacaciones dignas de Instagram. Te equivocas.
La Dra. Laurie Santos, profesora de Yale, desafía las creencias convencionales sobre la felicidad al descubrir que a menudo hacemos lo contrario de lo que realmente nos haría felices. Su podcast, "Laboratorio de la felicidad", basado en su popular clase en Yale, narrado por Dayanara Torres, ofrece las últimas investigaciones y relatos inspiradores para cambiar nuestra perspectiva sobre la felicidad y desafiar nuestras suposiciones al respecto.
Dayanara Torres, actriz, cantante y ex Miss Universo, se une al proyecto para amplificar su alcance.
Escucha el podcast cada semana en todas las plataformas.
Laboratorio de la felicidad con Dayanara Torres es un podcast de los Estudios de la Doctora Laurie Santos de Pushikin en coproducción con Uforia Podcasts.
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