Nutrición y Salud con el Dr.Hernández

La testosterona aparece en casi todos los programas de longevidad. Pero a día de hoy no hay ningún estudio que demuestre que, por sí sola, te vaya a alargar la vida.
Lo que sí hace, cuando hay un déficit confirmado, es otra cosa: corregirlo tiene un impacto real en la masa muscular, el metabolismo, el hueso, la libido y las patologías asociadas al envejecimiento. No es lo mismo. Y entender la diferencia evita tratamientos que no necesitas.
En este vídeo te explico:
Por qué ni la testosterona, ni los péptidos, ni las células madre son “terapias antienvejecimiento”.

Qué pasa cuando sí hay un déficit y por qué reponerlo marca la diferencia 20 o 30 años después.

El paralelismo con el colesterol y las estatinas: tratar cuando la analítica lo indica, no por edad.

Qué aporta la testosterona frente a la sarcopenia, la resistencia a la insulina, la inflamación y la osteoporosis.

Por qué muchos pacientes de 60 y 65 años no la necesitan.

Los básicos que sí van dirigidos a la longevidad: historia clínica, analítica completa, proteína, fuerza, pasos, sueño y salud emocional.

Y ahora te pregunto yo: con tanta divulgación sobre testosterona (yo incluido), ¿has pensado alguna vez que era un tratamiento para vivir más? Cuéntamelo en comentarios, os leo.

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Te haces una analítica, ves la testosterona baja y piensas que ya está: toca tratamiento. No tan rápido. Un solo valor no confirma un déficit ni justifica, por sí solo, una terapia de reposición de testosterona.
Si esto te pasa a ti, en la consulta lo miramos así: analítica completa, historial clínico y hábitos antes de decidir nada. Pide cita en Clínica KEVAL 👉 Clínica medicina integrativa I Keval+
En este vídeo te explico:
Qué hay que mirar además de la testosterona total: testosterona libre, SHBG, LH, FSH, prolactina, tiroides e insulina.

Por qué el estrés, dormir poco o un déficit calórico pueden dar un falso bajo, y cuándo conviene repetir la analítica.

En qué casos sí tiene sentido iniciar una terapia de reposición y en cuáles no.

Qué tipos de tratamiento existen y qué controles requieren.

Por qué la testosterona sin cambios en nutrición, ejercicio, sueño y estrés se queda en un parche.

Y ahora te pregunto yo: ¿te has hecho alguna vez una analítica de testosterona? ¿Miraste solo ese dato o el conjunto? Cuéntamelo en comentarios, os leo.

¿La creatina engorda? ¿Afecta al riñón? ¿Es solo para hombres? ¿Hay que hacer carga o descansar? En este episodio respondo a las preguntas sobre creatina que más me hacéis en consulta y en redes.
Es uno de los suplementos con más estudios detrás. Hace 30 años se asociaba solo al gimnasio, pero hoy sabemos que tiene beneficios para el rendimiento, la masa muscular, la energía y el cerebro. Sobre todo a partir de los 40, y especialmente en mujeres.

Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Los GLP-1 están cambiando la forma de tratar el sobrepeso. Pero hay algo de lo que casi nadie habla: si adelgazas rápido sin cuidar tu músculo ni tus hormonas, el rebote está casi garantizado.
En este episodio te explico qué pasa con tu masa muscular y tu testosterona durante un tratamiento con GLP-1. También te cuento cómo hacerlo para que, cuando lo dejes, no vuelvas al punto de partida.
👉 Si estás con un GLP-1 o te lo estás planteando, en Keval lo abordamos de forma integral: revisamos tu panel hormonal y trabajamos con equipo médico, nutricionistas y entrenadores para que el resultado se mantenga sin depender del fármaco.

Cansancio que no se va, menos fuerza, grasa abdominal que antes no tenías, niebla mental, peor recuperación después de entrenar... ¿Puede ser la testosterona? A veces sí. Y otras veces no tiene nada que ver.
En este episodio te explico los 7 signos más clásicos de déficit de testosterona que veo en consulta, en hombres y también en mujeres. Y te cuento por qué no deberías ponerte testosterona sin antes hacerte una analítica completa.
Si te reconoces en varios de estos signos, en la Clínica Keval lo miramos así: historial clínico, panel hormonal completo (andrógenos, insulina, tiroides, prolactina...) y un equipo médico, de nutrición y de entrenamiento que trabaja contigo. Pide tu consulta aquí: https://link.keval.es/widget/form/qV3kor6KS8sLJJIvsQ0k?notrack=true