Ep. 73 Cómo el trauma se disfraza de PERFECCIONISMO, insuficiencia y juicio- Invitada: Psicóloga Catalina Mesa
En este episodio hablo con Catalina Mesa, una psicóloga experta en trauma.Hablamos de cómo el trauma se disfraza de perfeccionismo, insuficiencia, juicios o miedo al rechazo, de cómo se ve el trauma en el cuerpo y en la mente, y de cómo la autocompasión y la terapia EMDR pueden reprogramar el cuerpo y la mente para volver a sentirnos seguros.
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Ep. 72 Identifica y elimina las EXCUSAS que te impiden avanzar
En este episodio te llevo a entender las excusas, a identificarlas y te doy la metodología para gestionarlas y empezar a mover tu vida hacia adelante. Vas a descubrir cómo usar la honestidad radical y la integridad como los dos antídotos más poderosos , y cómo desarrollar una mentalidad de solucionadora, capaz de convertir cada obstáculo en acción.Te comparto una metodología práctica para que empieces a detectar tus arrepentimientos diarios, identificar las mentiras que te cuentas y transformarlas en decisiones conscientes.
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Ep.71 La mentalidad también se hereda: claves de crianza consciente- Invitada: Ana María Franco Mamá con amor
La crianza no se trata solo de técnicas o manuales … se trata de nosotros mismos. De nuestra historia, de nuestras heridas, de la manera en que gestionamos nuestras emociones y de la mentalidad desde la que nos relacionamos con nuestros hijos. La ciencia ya lo confirma: gran parte de la forma en que criamos está marcada por patrones inconscientes que heredamos. Y aquí aparece la clave de la crianza consciente: detener la repetición automática, cuestionar lo aprendido y elegir con intención cómo queremos acompañar a nuestros hijos. Junto a Ana María Franco de Mamá con Amor, conversamos sobre cómo la mentalidad influye directamente en la forma en que educamos, y sobre herramientas prácticas para criar hijos más sanos, seguros y llenos de amor. Este episodio no es solo para padres o madres: es para cualquiera que entienda que la verdadera transformación comienza adentro.
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Ep. 70 El vacío existencial y el sentido de la vida
¿Qué hacer cuando sientes un vacío existencial? ¿Para qué estamos en la tierra? En este episodio hablamos del vacío existencial y de cómo encontrar sentido y dirección a través de las enseñanzas de Viktor Frankl, psiquiatra, filósofo y creador de la logoterapia. Frankl nos muestra que incluso en medio del dolor y la incertidumbre, es posible descubrir un sentido de vida que nos sostenga y nos impulse.
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Ep. 69 Tu mente no está rota: ansiedad, trauma, rumiación, comparación, y el camino hacia la calma - Invitada Dra Vanessa Benjumea.
La ansiedad, la depresión, la rumiación y la mente inquieta no son fallas tuyas: son expresiones de un sistema que vive en modo supervivencia. En este episodio hablamos de la red neuronal por defecto y de cómo sostiene los pensamientos repetitivos, la comparación y la dificultad para encontrar calma. Exploramos el papel del trauma, la importancia de poner límites y prácticas como la meditación, los hábitos conscientes y, en algunos casos, los psicodélicos, como caminos hacia la sanación y una vida más presente.
Aquí encontrarás conversaciones profundas, reflexiones y herramientas prácticas para vivir con más claridad, propósito y calma.
Ale a veces te hablará sola, a veces junto a invitados especiales, pero siempre con la intención de inspirarte a transformar tu forma de pensar y tu forma de vivir.
Este es un espacio para entrenar tu mente y expandir tu corazón.
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