Alba Cardalda: Cómo dejar de ser tu peor enemigo y recuperar el control
En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Caceres conversa con Alba Cardalda, psicóloga clínica, neuropsicóloga y divulgadora de salud mental, sobre uno de los temas más importantes, y menos comprendidos, de nuestra vida: la relación que tenemos con nuestra propia mente.
¿Por qué hay personas que, aun teniendo talento, oportunidades o incluso éxito, sienten que algo dentro de ellas mismas las frena? ¿De dónde nace esa voz interna que critica, exige y sabotea?
A lo largo de esta conversación, exploramos el autosabotaje, la dificultad de poner límites, el miedo a decepcionar a otros y cómo muchas veces terminamos viviendo una vida que no sentimos como propia.
¿Qué significa realmente tener control sobre tu vida? ¿Y qué pasa cuando ese control lo cedemos sin darnos cuenta?
En esta conversación aprenderás:
Cómo identificar la voz interna que te limita
Por qué nos cuesta tanto decir “no” y poner límites
La diferencia entre amor y dependencia emocional
Cómo el autosabotaje afecta tus decisiones y tu crecimiento
El papel de la culpa, el miedo y la autoexigencia en tu vida
Cómo empezar a reconstruir la relación contigo mismo
Una conversación profunda, honesta y muy necesaria sobre la mente, relaciones y crecimiento personal.
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Capítulos:
00:00 La influencia de la genética en gemelos
06:27 Influencia de la personalidad en autoconcepto
13:54 Importancia de la gratitud personal
19:39 Reflexión sobre objetivos personales
26:32 La culpa sana vs insana
30:43 Importancia de la educación y los libros
38:55 Reflexionando sobre el egoísmo positivo
40:40 Reflexión sobre el egoísmo saludable
46:41 Importancia de la comunicación en pareja
54:27 Equilibrar decisiones personales y prioridades
01:01:30 Dificultad para establecer límites personales
01:03:51 Momento de crisis personal y profesional
01:10:56 Reflexiones sobre la gratitud y conexiones
01:14:31 El papel del miedo y la tribu
01:21:52 Consejos para viajar con sensatez
01:29:12 Reflexiones sobre cambios de vida
01:30:51 Sentirse exitosa ayudando a otros
01:36:48 Importancia de la salud mental
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