Investigamos la ciencia detrás de los fenómenos que nos rodean, y lo llevamos a un lenguaje comprensible y ameno mediante monólogos, conversatorios, debates y e...
Este episodio es un resumen de lo mejor de la primera temporada enfocada en el lado científico del mindfulness, lo cual motivó el nombre Brainfulness.
Para la segunda temporada iniciaremos con videopodcast multicámara, contenido gráfico e invitados expertos.
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25:03
T1 Ep35 Especial: Despertarse feliz los lunes (ikigai)
En este episodio explicamos y comentamos la ciencia detrás de la búsqueda de una vida con propósito.
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53:28
T1 Ep34 La gracia de agradecer
La gratitud es una estrategia de bienestar con efectos neurobiológicos poderosos, libera neurotransmisores que re-escriben los circuitos de la calma, activa el sistema parasimpático, apaga el epicentro del miedo que es la amígdala cerebral, dirige la respuesta cardiopulmonar protegiendo al corazón y disminuye la respuesta inflamatoria corporal.
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25:09
T1 Ep33 La voz en tu cabeza es tuya
Nuestra voz interior tiene la capacidad de afectar el funcionamiento de nuestras células neurales en nuestro cerebro, en nuestro corazón y en nuestro intestino. El diálogo interno afecta las hormonas, el músculo y la microbiota. Entender el poder que tienen las palabras y elegirlas de manera inteligente es una forma sencilla de potenciar nuestro bienestar.
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25:56
T1 Ep32 Cambia tu espacio para cambiar el mundo
Los espacios en donde habitamos afectan nuestra mente, positiva o negativamente. El orden, los espacios simples, la luz artificial cálida y tenue, los colores azul y verde tienen la capacidad de mejorar nuestro estado emocional, generar calma, potenciar nuestras habilidades cognitivas y promover la socialización.
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Investigamos la ciencia detrás de los fenómenos que nos rodean, y lo llevamos a un lenguaje comprensible y ameno mediante monólogos, conversatorios, debates y entrevistas.
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