SER DIVERGENTE.

el entorno laboral no es precisamente el lugar más amable para personas neurodivergentes, llámese altas capacidades, autistas, personas con atención divergente ((T)DAH)… pero podemos remediarlo (¿con estas 46 ideas?).
🎧 para escuchar a continuación:
¿digo que soy autista en el trabajo?
¿es burnout neurodivergente o burnout laboral?
los 10 mejores trabajos para neurodivergentes (y los 10 peores)
¿cómo cuidar de tu salud laboral? con Helena Nualart
Escribí un libro sobre neurodivergencia, disponible en librerías o Amazon: Así que era eso: soy neurodivergente. 📓
Si estás buscando profesional para evaluarte (o ir a terapia), echa un ojo al repositorio colaborativo 🙈
Si quieres seguirme en Redes Sociales, estoy en Instagram (aquí hablamos por stories) y Youtube (aquí tengo más contenido interesante).

📓 recursos mencionados:
datos de Autismo Europa y Confederación de Salud Mental España
libros “How to be you” de Ellie Middleton y “Laziness Does Not Exist” de Dr. Devon Price

00:00 intro
02:05 el entorno laboral no es inclusivo
04:12 disclaimers
09:04 “no me convoques para dentro de cinco minutos”
12:00 las cosas claras y el chocolate espeso
19:58 la oficina, una pesadilla sensorial
23:38 hora de concentrarse
27:55 afterworks, fiestas, reuniones y otras formas de drenar mi energía vital
30:06 crear procedimientos justos
33:15 más allá de las adaptaciones… una cultura laboral neuroinclusiva
36:00 por qué hacer todo esto (además de porque es lo correcto)

últimamente, estoy teniendo bastantes crisis (shutdowns sobre todo, pero también meltdowns)... pero estoy volviendo a regularme de manera muy natural y sencilla (increíble), así que quería compartir qué es lo que creo que ha cambiado: mi mejor tip para la regulación.

hablé mucho de las crisis (los tipos, señales, qué hacer) en este vídeo.
también puedes echar un ojo a mi libro, donde compartí lo que hago para gestionarlas.

*este episodio es una experiencia personal, en mi contexto, no un consejo ni nada aplicable a otras personas o situaciones*
he empezado un nuevo trabajo y... *desregulación máxima*, y he estado pensando: ¿digo que soy autista? quería compartir mis reflexiones en este momento sobre este tema, de una manera bastante... honesta y cercana. ¿tú lo has vivido? ¿qué has hecho?

mi libro, por si te apetece echarle un ojo (puedes leer una muestra gratis)

00:00 Intro
04:10 ¿si o no? mi experiencia y reflexiones

(ese es el nombre de mi libro 🥲) hoy te cuento por qué he escrito un libro sobre neurodivergencia, cómo ha sido el proceso, qué te vas a encontrar y cómo obtenerlo (porque ya está disponible! 🤭).
GRACIAS INFINITAS POR ESCUCHAR, POR APOYAR ESTE TRABAJO, POR ESTAR AQUÍ. 🤍
aquí los links por si quieres pedirlo en preventa (esto es maravilloso para la difusión del libro):
amazon: https://www.amazon.es/As%C3%AD-que-era-eso-neurodivergente/dp/8427254601/ref=sr_1_1?crid=1ZZ578DDQPJ64&dib=eyJ2IjoiMSJ9.chzZvKh_6VxKQVNM0IgIZg.n5v-lODIyI1yMb-WUekNFpuS9st_Vz_a-FMSWBT8Ol8&dib_tag=se&keywords=asi+que+era+eso+soy+neurodivergente&qid=1769167456&sprefix=asi+que+era+eso%2Caps%2C243&sr=8-1
casa del libro, agapea y más: https://www.penguinlibros.com/es/ciencia-y-tecnologia/460119-libro-asi-que-era-eso-soy-neurodivergente-9788427254602?srsltid=AfmBOorPsUw6L-k-8PBF3A9hj3pDil4qWLUiouaiFH2A-zZsmidPRQdr
o lo puedes pedir a tu librería de confianza
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00:00 intro
01:20 he escrito un libro 🥺
02:46 el proceso: señales random, mensajes locos, hiperfoco…
04:18 el índice
07:52 ya sale a la luz…

Ser convencionalmente atractiva te abre puertas: oportunidades laborales y sociales, despertar interés romántico… puertas que quizá, por tu neurotipo, estuvieran cerradas. ¿Cómo se vive el privilegio bello (pretty privilege) siendo autista? Hablemos de:
00:00 qué es el privilegio bello (+ efecto halo)
04:10 primeras impresiones siendo autista pero guapa
10:10 cuando tu atractivo es tu “pase a la normalidad”
11:30 somos carne de cañón de procedimientos estéticos
12:04 botox para camuflar mejor
13:46 cuando te aceptan por ser guapa pero no perteneces
15:50 tener pareja para sentirte protegida
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Artículos que menciono:
El juicio de Friné
Datos sobre el privilegio bello (Business Insider)
Artículo sobre el botox como lobotomía emocional (en inglés)
Artículo sobre primeras impresiones y sesgos (Nerdish)
Artículo sobre abuso sexual en mujeres autistas (en inglés)
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Quizá te interese que voy a publicar un libro! 📗
También estoy en Youtube! → Puedes ver mis vídeos en @Jimena_Gonz
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GRACIAS POR CREAR UN ESPACIO SEGURO PARA SER DIVERGENTE 💙 💜 ❤️ 🧡 💛 💚.